Informations sur la course

La seconde édition du Trail Urbain de Châteaubourg se tiendra le samedi 6 septembre 2025 dans cette charmante commune d'Ille-et-Vilaine. Après le succès de la première édition en 2024, les organisateurs reviennent avec un parcours légèrement modifié et des surprises supplémentaires pour ravir tous les participants.

Un parcours urbain unique

Le Trail Urbain de Châteaubourg propose un parcours unique de 11 kilomètres qui vous permettra de découvrir cette ville sous un angle sportif et original. L'un des points forts du tracé est le passage devant l'église Saint-Pierre, reconnue pour son clocher qui rappelle la silhouette d'une tour de château. Cette particularité architecturale apporte un charme supplémentaire à votre parcours à travers la ville.

Pour cette édition 2025, le parcours a été revu pour offrir une nouvelle expérience aux coureurs ayant participé à l'édition précédente. Les détails précis du tracé n'ont pas encore été dévoilés, mais les organisateurs promettent un itinéraire tout aussi attrayant que celui de 2024.

Des animations et courses pour tous

Cette deuxième édition s'enrichit avec davantage d'animations prévues tout au long de l'événement. Les spectateurs et accompagnateurs pourront ainsi profiter pleinement de l'ambiance festive pendant que les coureurs se défieront sur le parcours.

Bonne nouvelle pour les familles : des courses enfants sont également au programme de cette édition 2025. C'est donc l'occasion parfaite de venir partager un moment sportif en famille, où chacun pourra participer selon son âge et son niveau.

Châteaubourg, une ville accueillante

Située à seulement 15 kilomètres à l'est de Rennes, Châteaubourg est une commune dynamique d'Ille-et-Vilaine. La proximité avec la capitale bretonne en fait une destination facilement accessible pour tous les coureurs de la région. La ville est traversée par la Vilaine, offrant de jolis points de vue que vous pourrez peut-être apercevoir durant votre course.

Aux alentours, vous pourrez également découvrir le parc et château des Pères, un lieu culturel et artistique réputé, ou encore profiter des chemins de halage le long de la Vilaine pour une récupération active le lendemain de la course.

Alors, chaussez vos baskets et venez découvrir Châteaubourg d'une façon originale lors de ce trail urbain ! Entre patrimoine architectural et ambiance conviviale, cette course bretonne promet d'être un rendez-vous à ne pas manquer en ce début septembre 2025.

Préparez votre course

Vous envisagez de participer au Trail Urbain de Châteaubourg ? Ne sous-estimez pas ce parcours de 11 km ! Bien que se déroulant en milieu urbain, ce trail présente des défis spécifiques qui nécessitent une préparation adaptée. Les changements de rythme entre pavés, escaliers et passages techniques demandent une condition physique optimale et une préparation spécifique. Sans plan d'entraînement structuré, vous risquez de ne pas profiter pleinement de l'expérience ou pire, de vous blesser. Notre programme personnalisé prend en compte votre niveau, votre âge et vos disponibilités pour vous proposer un entraînement progressif et efficace. Préparez-vous intelligemment et transformez ce trail urbain en véritable moment de plaisir !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail Urbain de Châteaubourg (11km)
Trail Urbain de Châteaubourg

Plan d'entrainement pour Trail Urbain de Châteaubourg

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Trail Urbain de Châteaubourg - 6 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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