Trail Urbain de la Reconstruction

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer votre participation au Trail Urbain de la Reconstruction à Saint-Hilaire-du-Harcouët

Parcours & dénivelé

• Type d’épreuve : Trail urbain, 100 % en cœur de ville.
• Deux distances au choix : 5 km (1 boucle) ou 10 km (2 boucles de 5 km chacune).
• Profil du parcours : Vallonné, avec des passages sur routes, pavés, trottoirs, escaliers, quais et ruelles. Quelques relances dynamiques à prévoir après des virages et au passage des escaliers.
• Dénivelé : Faible à modéré. La ville possède un relief doux, mais l’enchaînement des rues, escaliers et passages citadins entraîne un effort de relance fréquent, à ne pas sous-estimer.
• Décor et ambiance : Traversée des principaux monuments et des zones emblématiques de la ville, entre patrimoine, places, commerces et bâtiments historiques reconstruits après-guerre.

Nature et état du terrain

• Revêtement principal : Asphalte, zones pavées, mais aussi escaliers urbains et trottoirs parfois irréguliers.
• Passages techniques : Quelques enchaînements d’escaliers ou de virages serrés à aborder prudemment pour éviter les chutes, surtout en cas de sol humide.
• Trafic piéton : Quelques passages potentiellement étroits, notamment dans les ruelles ou près des monuments centraux.

Météo attendue en octobre à Saint-Hilaire-du-Harcouët

• Températures moyennes : 10 à 16°C, possibilité de fraîcheur en soirée.
• Risque de pluie : Octobre en Normandie est souvent humide (averses courtes possibles).
• Vent : Faible à modéré, rarement gênant en centre-ville, mais frais sur espaces dégagés.

Matériel conseillé pour votre confort et votre sécurité

• Chaussures : Modèle de running avec une bonne accroche, adapté à l’asphalte et aux zones pavées ; semelle flexible pour les marches et relances.
• Vêtements : Tenue respirante, veste coupe-vent légère conseillée en cas d’averse ou de fraîcheur.
• Accessoires utiles :
  • Casquette ou tour de cou coupe-froid selon conditions météo.
  • Chaussettes hautes ou protections cheville si vous êtes sensibles aux relances sur pavés et escaliers.
  • Petite gourde si vous souhaitez être autonome, même si des ravitaillements peuvent être prévus par l’organisation.
• Équipement supplémentaire : En cas de pluie ou de forte humidité, prévoir un sac étanche pour vos affaires de rechange.

Tableau récapitulatif des points clés

Conseil de préparation

• Adaptez vos entraînements en incluant des séances de côtes courtes, de descentes rapides et des exercices d’appuis dynamiques sur escaliers ou terrains variés.
• Travaillez les relances et la gestion de l’effort sur terrain urbain pour gagner en efficacité.

Préparez votre course

Se lancer sur le Trail Urbain de la Reconstruction à Saint-Hilaire-du-Harcouët, ce n'est pas juste courir : c'est s'offrir un défi au cœur d'une ville chargée d'histoire, avec un parcours urbain parsemé de passages techniques et de relances. Pour profiter pleinement de cet événement et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire, commandez votre plan d'entraînement personnalisé : il tiendra compte de votre niveau, de votre disponibilités et de votre objectif pour adapter chaque séance à vos besoins. Ne laissez rien au hasard et préparez-vous efficacement pour ressentir toute la magie de Saint-Hilaire le jour J !