Le Trail Urbain de Lannion vous propose une expérience de course à pied atypique, loin des sentiers traditionnels. Cet événement festif mêle sport et convivialité dans les rues animées de Lannion, en Côtes-d'Armor, avec des parcours empruntant les célèbres escaliers de Brélévenez et traversant le Stanco. Vous découvrirez ainsi la ville sous un nouvel angle, entre patrimoine urbain et défi sportif.
Lannion, située sur la Côte de Granit Rose, est réputée pour ses paysages bretons spectaculaires et son dynamisme culturel. La région offre un cadre idéal pour les amateurs de course à pied souhaitant allier performance et tourisme. À proximité, vous trouverez la célèbre Côte de Granit Rose avec ses formations rocheuses impressionnantes et ses petits villages côtiers typiques.
Cet événement accueille aussi bien les coureurs débutants que les plus expérimentés, dans une atmosphère chaleureuse et motivante.
Pour profiter pleinement de cette course et franchir la ligne d'arrivée en forme, un entraînement adapté reste indispensable. Les parcours urbains avec dénivelés exigent une préparation spécifique pour progresser sans vous blesser. Sur preparun.com, vous pouvez accéder à des plans d'entraînement personnalisés qui tiennent compte de votre âge, votre niveau sportif, vos objectifs et votre disponibilité hebdomadaire. Ces programmes évoluent progressivement et intègrent du renforcement musculaire pour vous préparer au mieux.
Le site officiel de la course est accessible via Bretagne Côte de Granit Rose pour plus d'informations pratiques et inscriptions.
Venez relever le défi du Trail Urbain de Lannion et découvrez pourquoi cette belle ville bretonne conquiert le cœur de tous les coureurs qui la visitent !
Bon à savoir
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À propos du Trail Urbain de Lannion
Le Trail Urbain de Lannion se déroule dans le centre-ville de Lannion, avec un parcours singulier qui vous fait gravir les escaliers de Brélévenez et passer par le Stanco. C'est une course d'exception qui mêle l'urbain et l'effort, offrant une expérience unique aux coureurs.
Les épreuves proposées
Vous aurez l'occasion de préparer vos coureurs pour plusieurs distances et niveaux :
- Course des Pères Noël : 5 km
- Course des Costauds : 10 km
- Randonnée : 5 km
- Course des benjamins : 2 km
- Course des lutins : 900 m
Spécificités du terrain et du dénivelé
Le profil de cette course est exigeant. Vos coureurs devront affronter des sections techniques avec les escaliers de Brélévenez, qui constituent des portions très raides et demandant une certaine technicité. Le passage du Stanco complète ce défi urbain. Il ne s'agit pas d'une course plate : le dénivelé positif est significatif et concentré sur des portions spécifiques, ce qui nécessite une préparation adaptée à ce type d'effort intense et court.
Préparation physique recommandée
Pour aborder cette épreuve sereinement, vos coureurs doivent travailler plusieurs aspects :
- La puissance musculaire des jambes, particulièrement les quadriceps et les mollets pour affronter les escaliers
- La stabilité articulaire, surtout au niveau des chevilles et des genoux, compte tenu des changements de terrain
- L'endurance spécifique à l'effort, avec des séances incluant des montées répétées
- La technique de descente, pour éviter les blessures et gagner en efficacité
- Le renforcement musculaire, en particulier les stabilisateurs et les petits muscles profonds
Matériel spécifique à recommander
Compte tenu des exigences de ce trail urbain, accordez une attention particulière à :
- Les chaussures : privilégiez des trail shoes avec une bonne accroche, des semelles rigides pour les escaliers et un bon amorti. L'adhérence est primordiale sur des surfaces urbaines qui peuvent être glissantes.
- Les genouillères ou bandes de compression pour ceux qui en ressentent le besoin, afin de soutenir les articulations lors des impacts répétés
- Une tenue adaptée à la météo bretonne : vêtements imperméables ou respirants selon les conditions, car Lannion se trouve en Côtes-d'Armor où le temps peut être changeant
- Un petit sac d'hydratation ou une ceinture si nécessaire, bien que les distances restent modérées
Considérations climatiques
Lannion se situe en Bretagne côtière. Attendez-vous à un climat atlantique : humidité, possibilité de pluie, et températures fraîches en décembre. Préparez vos coureurs à courir sur des surfaces potentiellement mouillées ou humides. L'acclimatation aux conditions marines bretonnes sera un plus pour l'aisance le jour J.
Points clés pour votre préparation pédagogique
Insistez auprès de vos coureurs sur l'importance de :
- Familiariser leurs jambes aux efforts brefs mais intenses
- Développer une bonne proprioception pour naviguer sur un parcours urbain technique
- Travailler la confiance en descente, particulièrement sur escaliers
- Adapter leur gestuelle à des changements rapides de terrain
Cette course est avant tout une aventure urbaine exigeante, où la technicité prime sur la distance. Vos coureurs qui s'y préparent auront une expérience enrichissante et mémorable.
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