Informations sur la course
Trail Urbain de Longwy : L’événement sportif incontournable en Meurthe-et-Moselle
Le Trail Urbain de Longwy revient pour sa 9e édition, offrant une expérience unique de course à pied en pleine ville, dans le département de la Meurthe-et-Moselle (54), au cœur de la région Grand Est.
Cette manifestation sportive attire chaque année de nombreux passionnés qui profitent d’un parcours mêlant rues historiques et espaces naturels.
Située à la frontière du Luxembourg et de la Belgique, la ville de Longwy est notamment réputée pour ses célèbres fortifications Vauban classées au patrimoine mondial de l’UNESCO, qui jalonnent le tracé de la course et offrent un décor aussi original qu’authentique.
Outre le centre-ville et ses remparts, les coureurs pourront découvrir le Parc Municipal et les hauteurs qui dominent la vallée de la Chiers lors de leur passage. L’événement est idéalement situé à proximité de Metz et Thionville, deux villes dynamiques du Nord-Lorrain.
Trois formats pour tous les profils
- 21 km avec 400 m de dénivelé positif : un parcours exigeant pour les traileurs aguerris.
- 10 km pour un défi urbain accessible, avec 200 m de dénivelé positif.
- 5 km : format découverte, idéal pour s’initier au trail urbain, avec 100 m de dénivelé positif.
L’événement propose également des courses enfants et des marches sur différentes distances, permettant à chacun de participer selon ses envies et son niveau.
Le rendez-vous est fixé le dimanche 14 septembre 2025, une date à ne pas manquer pour profiter de l’ambiance conviviale et de la diversité des parcours urbains à Longwy.
Que vous soyez amateur ou confirmé, prendre part au Trail Urbain de Longwy, c’est vivre une aventure sportive au cœur d’une architecture remarquable, à l’ombre des bastions de Vauban, dans une ville frontalière pleine de charme.
Alors, prêt à relever le défi sur les pavés de Longwy ?
Bon à savoir
Parcours et dénivelé
- Trois formats sont proposés pour répondre à tous les profils :
- 5 km : environ 100 à 135 m D+ – idéal pour découvrir le trail urbain et accessible à tous.
- 10 km : 200 m D+ – un beau challenge pour celles et ceux ayant déjà une première expérience de la course à pied.
- 21 km : 400 m D+ – pour les plus aguerris, un tracé exigeant qui mêle endurance et gestion de l’effort sur une diversité de terrains.
- Le parcours vous fait découvrir les paysages urbains et naturels de Longwy, en explorant ses remparts et ses quartiers historiques, avec une alternance de parties urbaines et de passages plus nature.
Terrain
- Vous évoluez sur un mélange de bitume, de pavés, d’escaliers et de sentiers parfois en sous-bois. Préparez-vous à des relances fréquentes et des changements de rythme.
- La traversée des remparts de Vauban et certains secteurs techniques exigent vigilance et agilité.
- Un dénivelé raisonnable mais bien présent, particulièrement sur le 21 km, demande une bonne gestion musculaire, notamment sur les descentes urbaines.
Météo locale (Longwy en septembre)
- Climat tempéré : températures moyennes comprises entre 12°C et 22°C.
- Risque modéré d’averse : pensez à vérifier la météo la veille pour ajuster votre tenue.
- Humidité parfois élevée, avec possibilité de brouillard matinal ou de passages glissants en sous-bois et sur pavés.
Matériel conseillé
- Chaussures de trail polyvalentes : privilégiez une bonne accroche pour alterner bitume et sentier, avec une semelle souple pour absorber les chocs sur pavés et escaliers.
- Légère veste imperméable ou coupe-vent selon les prévisions météo.
- Ceinture porte-bidon ou petit sac d’hydratation : notamment pour le 21 km, l’autonomie en eau peut être un atout selon votre aisance.
- Chaussettes techniques pour limiter les risques d’ampoule avec les passages sur bitume mouillé ou pavés.
- Un petit ravitaillement personnel (barres, gels) pour les distances les plus longues.
- Casquette ou bandeau selon la météo, et lunettes de soleil si le ciel est dégagé.
Résumé des parcours et profils
| Distance | Dénivelé positif | Type de terrain |
|---|---|---|
| 5 km | 100-135 m | Urbain, escaliers, pavés, sentiers |
| 10 km | 200 m | Urbain, nature, relances fréquentes |
| 21 km | 400 m | Mix urban trail, sous-bois, remparts, technique |
Pour une préparation optimale, il est indispensable d’intégrer à votre entraînement : du travail de côtes, des séances de renforcement musculaire (surtout jambes et gainage), ainsi que des sorties sur terrains variés pour vous adapter à la diversité du parcours. Prévoyez des reconnaissances ou séances de fractionné sur escaliers si possible, afin d’être parfaitement prêt le jour J.
Préparez votre course
Le Trail Urbain de Longwy n’est pas une course comme les autres : entre le relief, les escaliers et les passages sur les remparts, il faut une préparation spécifique ! Pour profiter pleinement de l’expérience et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, un plan d’entraînement personnalisé est votre meilleur allié. Que vous visiez les 5, 10 ou 21 km, ne laissez rien au hasard : laissez-vous guider par des conseils adaptés à votre niveau et à votre objectif.
Demandez dès maintenant votre plan sur-mesure pour vivre une aventure inoubliable à Longwy !
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