Informations sur la course Bon à savoir FAQ Plan d'entrainement

Informations sur la course

Une épreuve phare au cœur du Jura : le Trail Urbain du Chat Perché

Le Trail Urbain du Chat Perché invite chaque année les passionnés de course à pied à explorer la ville historique de Dole, située dans le département du Jura (39). Dole, connue pour ses canaux, la Collégiale Notre-Dame et la Maison natale de Pasteur, offre un cadre atypique et très apprécié par les coureurs. L’évènement anime la ville dès la tombée de la nuit et vous entraîne à travers ruelles pavées, escaliers, ponts et parcs, pour une immersion totale dans le patrimoine dolois.

Les courses au programme

  • 15 km « Grand Chat » : un parcours composé de 2 boucles de 7,5 km, doté d’un dénivelé positif de 150 m environ. Le départ est prévu à 19h30, et le tracé urbain propose une belle diversité d’efforts entre relances, marches et passages techniques1.
  • 8 km : une boucle unique empruntant les principaux passages de la vieille ville, idéale pour les amateurs de courses urbaines à la recherche de découverte et de défi. Le départ s’effectue également à 19h30.

Les deux courses sont encadrées par un dispositif médical, et des ravitaillements sont prévus sur le parcours pour tous les participants3.
Pour les plus jeunes ou les coureurs débutants, une épreuve de 7 km (course non officielle) est annoncée en ouverture de soirée5.

Informations pratiques et liens utiles

  • Lieu de départ : centre-ville de Dole, à proximité de la Place Grévy
  • Le parcours alterne escaliers urbains, ruelles historiques, et passages aux abords du Canal des Tanneurs
  • Participation possible à partir de la catégorie cadet selon règlement

Pour vous inscrire ou en savoir plus, rendez-vous sur le site officiel du Trail du Chat Perché ou suivez l’actualité sur leur page Facebook.

Entre patrimoine, ambiance conviviale et défi sportif, la ville de Dole vous attend pour une aventure nocturne hors du commun à deux pas du Doubs et du fameux Canal des Tanneurs !

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer le Trail Urbain du Chat Perché à Dole

Le parcours : distances, dénivelé et terrain

  • Vous aurez le choix entre deux boucles : 14 km avec environ 120 à 140 m de dénivelé positif et 7 km avec 60 à 70 m de dénivelé positif.
  • Le parcours se déroule principalement en milieu urbain, au cœur de Dole, dans le Jura.
  • L’itinéraire traverse les rues de la ville, longe le patrimoine historique et peut inclure des portions sur escaliers, trottoirs, pavés, chemins urbains et parcs.
  • Le départ et l’arrivée sont au Stade Robert Bobin.
  • Ce trail étant nocturne, prévoyez une progression sous les éclairages urbains ainsi que dans d’éventuelles zones moins lumineuses.

Météo : points de vigilance pour la préparation physique et mentale

  • L’événement se déroule début décembre dans le Jura, une période susceptible d’être froide et humide.
  • En décembre à Dole, il faut anticiper des températures souvent comprises entre 0°C et 8°C, avec de possibles brouillards et de la pluie.
  • La nuit et l’humidité peuvent rendre les surfaces urbaines glissantes (trottoirs, pavés, escaliers).

Matériel conseillé (indispensable et recommandé)

  • Lampe frontale obligatoire pour une visibilité optimale et votre sécurité.
  • Des chaussures de trail à bon amorti et à la semelle adhérente, adaptées aux passages sur pavés, escaliers et sols potentiellement mouillés ou glissants.
  • Vêtements techniques thermiques pour rester au chaud et au sec, en superposant les couches.
  • Des gants légers et un bonnet ou un bandeau pour protéger les extrémités contre le froid.
  • Un gilet réfléchissant ou des éléments bien visibles pour accentuer votre sécurité sur ces parcours nocturnes urbains.
  • Pensez à l’hydratation et prenez une petite flasque ou ceinture d’hydratation, même pour les formats courts.

Points spécifiques à intégrer dans la préparation

  • Travaillez votre agilité et votre relance en côte et en descente, notamment sur escaliers et virages urbains serrés.
  • Incluez dans vos sorties des séances de course sur pavés, escaliers et sols instables.
  • Adaptez votre entraînement à la gestion de l’effort de nuit : réalisez certains entraînements en soirée pour habituer votre corps et votre vigilance à courir à la lampe frontale.
  • Renforcez votre stabilité et proprioception avec des exercices spécifiques, car les irrégularités du parcours urbain peuvent solliciter les chevilles et la chaîne postérieure.

Résumé du profil des deux parcours

Distance Dénivelé positif Type de parcours Spécificité
14 km 120 à 140 m D+ Urbain, mixte pavés/escaliers/rues/parcs Nocturne, varié, historique
7 km 60 à 70 m D+ Urbain, mixte pavés/escaliers/rues/parcs Nocturne, accessible, découverte

Avec ces éléments, construisez un plan d’entraînement axé sur la gestion du rythme, la vigilance de nuit, la capacité à relancer dans le dénivelé urbain et la résistance au froid, pour optimiser vos sensations et vous faire plaisir sur cette magnifique expérience sportive doloise.

Questions réponses

Le Trail Urbain du Chat Perché 2025 se déroule le 6 décembre 2025 à Dole, au cœur du Jura. Vous découvrirez la ville dans une ambiance nocturne unique, entre patrimoine et ruelles animées.

Deux distances sont accessibles : le Grand Chat : 15 km avec environ 150 m de dénivelé positif sur deux boucles, et le P'tit Chat : 7 km avec 60 à 70 m de dénivelé, idéal pour un premier trail urbain. Les tracés empruntent des escaliers, des ponts et des parcs pour une immersion totale dans Dole.

Le départ du trail de 7 km est prévu à 19h15, tandis que la course de 15 km démarre à 19h30. Pensez à arriver un peu plus tôt pour le retrait de votre dossard et l'échauffement.

Les inscriptions se font directement en ligne sur le site officiel ou sur les plateformes partenaires. Il est recommandé de réserver au plus tôt car les places sont souvent limitées afin de garantir une organisation fluide et conviviale pour tous les participants.

Oui, cette course s’adresse autant aux coureurs expérimentés qu’aux débutez motivés. Le parcours de 7 km est idéal pour s’initier à la découverte du trail urbain, tout en profitant de l’ambiance festive et du dynamisme de Dole.

Trop tard !

Le départ de Trail Urbain du Chat Perché est dans 6 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
J-
0
0
0
0
6
6
Trail Urbain du Chat Perché

Partager à mes amis

La box des coureurs

Recevez tous les 2 mois une box 100% pour le running (route ou trail).
En savoir plus

Partager à mes amis