Trail Urbain Nantais

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Trail Urbain Nantais

Parcours et difficultés

• Parcours urbain et technique : Vous évoluerez au cœur de Nantes, principalement dans les quartiers Chantenay – Sainte-Anne et l’île de Nantes. Le tracé inclut la traversée de rues, de parcs, de ruelles pavées ainsi que de nombreux escaliers, rendant le parcours très varié.
• Dénivelé et relief : Attendez-vous à des montées et descentes abruptes, particulièrement sur la longue distance. Les successions d’escaliers, pentes raides et descentes techniques imposent un travail spécifique en montée et en descente.
• Distances proposées : Plusieurs formats existent selon le type d’événement :
  • Environ 8,4 km : parcourant une grande boucle, accessible et pittoresque.
  • Environ 16 à 17,6 km : deux boucles du circuit, plus exigeant techniquement.
  • Jusqu’à 24 km pour certains formats, destinés aux coureurs aguerris.

Nature du terrain

• Terrain urbain mixte : Alternez entre bitume, ruelles pavées, chemins park, pelouses et de multiples escaliers historiques. La variété du revêtement requiert de la vigilance et une bonne capacité d’adaptation tout au long de la course.
• Passages culturels et nature : Vous découvrirez des lieux historiques, des berges de la Loire et des espaces verts, agrémentés parfois de passages dans des sites habituellement fermés au public.

Météo à Nantes à cette saison

• Météo automnale (fin octobre) : Les températures sont souvent fraîches, avec des moyennes entre 8°C et 15°C. Il peut y avoir des pluies éparses et une possible humidité matinale, rendant certains secteurs plus glissants (escaliers, pavés, herbe humide).
• Préparation à l’humidité : Prévoyez des vêtements adaptés à la pluie légère et au vent, ainsi que des chaussures offrant une bonne accroche sur terrain humide.

Matériel conseillé

• Chaussures de trail polyvalentes : Optez pour une paire offrant accroche et amorti, avec une semelle suffisamment cramponnée pour assurer sur pavés mouillés, escaliers, bitume et herbe.
• Vêtements de course adaptés : Prévoyez plusieurs couches légères, respirantes et facilement modulables selon la météo (manchons, veste coupe-vent/pluie ultra-light).
• Ceinture ou sac d’hydratation léger : Les points de ravitaillement peuvent être espacés. Avoir une petite réserve d’eau et éventuellement une barre énergétique garantit de rester performant tout au long du tracé.
• Casquette ou bandeau et gants fins : Utile contre la pluie fine ou le froid matinal.

Points d’attention pour l’entraînement

• Travaillez la côte (montées et descentes courtes et longues) et les variations de rythme.
• Incluez des séances sur escaliers pour préparer les segments techniques et solliciter la puissance musculaire spécifique.
• Variez les terrains pendant vos séances : bitume, sentiers urbains, parcs, zones pavées pour habituer vos appuis à l’instabilité.
• Pensez au renforcement musculaire du bas du corps, du gainage et à une bonne mobilité articulaire.

Ambiance et aspects logistiques

• Ambiance conviviale et festive : Attendez-vous à des animations musicales et de nombreux encouragements tout au long du parcours, renforçant la motivation et le plaisir d’évoluer dans la ville.
• Arrivée emblématique : Le final sur l’île de Nantes offre un vrai moment de partage, dans une atmosphère chaleureuse et inclusive.

Préparez votre course

Le Trail Urbain Nantais n’est pas une course urbaine comme les autres ! Entre les 121 marches de la butte Sainte-Anne, les ruelles escarpées et le rythme soutenu, ce défi demande préparation, rigueur et stratégie.

N’attendez pas le jour J pour mesurer la difficulté du relief nantais : optez dès maintenant pour un plan d’entraînement personnalisé et soyez prêt à vivre une expérience intense, quel que soit votre niveau.
Votre réussite commence par une préparation adaptée à ce tracé unique !