Informations sur la course
Un trail nocturne au cœur d'Ernée
Le Trail Urbain Nocturne du Crédit Mutuel reviendra pour son édition 2025 le vendredi 12 décembre à Ernée, dans le département de la Mayenne. Cette course à pied qui se déroule en soirée offre aux participants une expérience unique de découverte de la ville sous un autre angle.
L'événement débutera à 20h00, permettant aux coureurs de s'élancer dans les rues d'Ernée à la lueur de leurs lampes frontales. Les inscriptions seront ouvertes jusqu'au 11 décembre 2025 à 23h00, la veille de l'événement. Ne tardez pas à vous inscrire pour cette aventure nocturne!
Parcours et caractéristiques
Le Trail Urbain Nocturne du Crédit Mutuel propose un parcours de 10 kilomètres à travers les rues et peut-être quelques sentiers d'Ernée. Ce format accessible permet à un large public de participer, des coureurs débutants aux plus expérimentés souhaitant améliorer leur temps sur cette distance.
L'aspect nocturne ajoute un défi supplémentaire à cette course, nécessitant une bonne gestion de l'éclairage et une attention particulière au parcours. Les participants devront s'équiper d'une lampe frontale pour garantir leur sécurité et profiter pleinement de cette expérience.
À la découverte d'Ernée et ses environs
Située au nord-ouest de la Mayenne, Ernée est une charmante commune qui offre un cadre agréable pour cette course nocturne. La ville est connue pour son patrimoine architectural et son environnement naturel préservé, avec notamment la proximité de la forêt de Mayenne et les collines des Coëvrons.
À quelques kilomètres seulement se trouve le château de Fougères, impressionnante forteresse médiévale située en Ille-et-Vilaine, ainsi que la ville de Laval, préfecture du département, avec son château et ses rues pittoresques.
Cette course urbaine vous permettra de découvrir ou redécouvrir les ruelles, places et monuments d'Ernée sous une ambiance nocturne unique qui apporte une dimension magique à l'événement.
Alors, prêts à illuminer les rues d'Ernée en décembre prochain? Ce trail nocturne vous promet une expérience sportive conviviale dans un cadre urbain enchanteur, où l'effort se mêle à la découverte patrimoniale dans une ambiance festive de fin d'année!
Bon à savoir
Trail Urbain Nocturne du Crédit Mutuel : Éléments clés pour votre préparation
En tant que préparateur de course, je vous partage les informations essentielles pour aborder au mieux le Trail Urbain Nocturne du Crédit Mutuel qui se déroulera à Ernée.
Caractéristiques du parcours
- Distance totale : 11,2 km organisés en 2 boucles
- Dénivelé positif : environ 200 mètres (D+)
- Particularité : plus de 200 marches à franchir sur le parcours
- Format : parcours urbain avec passages atypiques dans les rues et ruelles d'Ernée
Spécificités techniques
| Élément | Détail |
|---|---|
| Type de terrain | Urbain principalement (rues, ruelles) avec possibles sentiers |
| Difficultés particulières | Nombreuses marches (plus de 200) et dénivelé concentré |
| Conditions de course | Nocturne - lampe frontale obligatoire |
Conseils spécifiques pour votre préparation
- Travail du dénivelé : Intégrez des séances avec montées d'escaliers et côtes courtes mais intenses
- Renforcement musculaire : Ciblez particulièrement les quadriceps et mollets pour gérer les 200 marches
- Entraînements nocturnes : Habituez-vous à courir avec une lampe frontale pour maîtriser cette contrainte
- Fractionnés urbains : Réalisez des séances d'intensité sur revêtement dur similaire à celui d'Ernée
- Reconnaissance : Si possible, familiarisez-vous avec le parcours ou des passages similaires
Équipement recommandé
- Lampe frontale performante : Élément obligatoire avec une bonne autonomie
- Chaussures adaptées : Privilégiez des chaussures de trail légères avec un bon amorti pour le revêtement urbain
- Vêtements réfléchissants : Pour renforcer votre visibilité nocturne
- Couche thermique : La course se déroulant en soirée, prévoyez une protection contre la fraîcheur
Ce trail urbain nocturne représente un défi technique intéressant avec son format accessible mais exigeant. La gestion des passages d'escaliers et du dénivelé, couplée aux conditions nocturnes, nécessitera une préparation spécifique pour optimiser votre performance tout en préservant votre plaisir de courir.
Préparez votre course
Vous envisagez de participer au Trail Urbain Nocturne du Crédit Mutuel à Ernée? Ne sous-estimez pas ce défi! Courir 10 kilomètres de nuit n'est pas une mince affaire et nécessite une préparation spécifique.
La visibilité réduite, les changements de rythme imposés par le parcours urbain et la gestion de l'effort en soirée sont autant de paramètres qui peuvent perturber votre course si vous n'êtes pas correctement préparé.
Un plan d'entraînement adapté vous permettra d'aborder cette épreuve avec confiance et d'en tirer le maximum de plaisir. Ne laissez pas l'improvisation gâcher votre expérience!
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