Informations sur la course
Le Trail Urbain Verdunois : un rendez-vous sportif à Verdun
Le Trail Urbain Verdunois est un événement incontournable qui se déroule à Verdun, au cœur du département de la Meuse, dans la région Grand Est. Cette ville réputée pour son riche patrimoine historique, notamment la célèbre Citadelle souterraine et le Mémorial de Verdun, accueille coureurs et marcheurs le 19 octobre 2025. La manifestation prend place au Stade du Parc de Londres, un point de départ qui permet de découvrir la ville autrement, entre patrimoine, ruelles urbaines et espaces de verdure à proximité de sites emblématiques comme le fleuve Meuse ou le centre-ville ancien.
Des formats adaptés à tous
- Deux courses principales sont proposées : un parcours exigeant de 16 km avec 150 m de dénivelé positif, et une version plus accessible de 9 km pourvue d’un dénivelé positif de 100 m .
- Le programme inclut également une marche populaire et des courses pour enfants, permettant à toute la famille de participer à la fête sportive .
Avec ses parcours variés, le Trail Urbain Verdunois séduit aussi bien les amateurs de trail urbain que les sportifs à la recherche d’un nouveau défi au cœur de l’histoire de Verdun.
La ville de Verdun, mondialement connue pour sa bataille de 1916, offre un décor unique entre fortifications, monuments et nature préservée. Participer à cette course, c’est vivre une expérience sportive et culturelle sans pareil dans l’Est de la France !
Envie de vous mesurer sur les pavés verdunois ? Le Trail Urbain Verdunois est fait pour vous : défiez le parcours, savourez l’ambiance et partez à la découverte d’une ville qui ne cesse de surprendre !
Bon à savoir
Météo et conditions climatiques à Verdun en août
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Les températures minimales tournent autour de 12 à 16°C, tandis que les maximales atteignent fréquemment 22 à 27°C, avec des journées ensoleillées prédominantes.
Vous pouvez vous attendre à 23 jours de soleil sur le mois, mais prévoyez parfois des averses, généralement 6 à 8 jours de pluie en moyenne. -
Le climat est favorable : humidité modérée, vent principalement d'Ouest ou Sud-Ouest et un taux d’ensoleillement élevé.
L'indice UV peut atteindre 6, donc la protection solaire est de mise.
Profil du terrain et parcours du Trail Urbain Verdunois
- Le parcours alterne sections urbaines (rues, places, escaliers) et passages sur sentiers naturels, typiques d’un trail urbain.
- Vous croiserez du bitume, mais également des sentiers forestiers, des chemins en graviers, des passages en sous-bois, et des zones plus accidentées pouvant comporter des racines, des cailloux ou des dévers.
- Le dénivelé, sans atteindre celui des grands trails de montagne, est souvent modéré mais répétitif, avec des relances constantes liées à la topographie urbaine (escaliers, petites côtes dans la ville, montées en parc ou sur les remparts).
Matériel spécifique à prévoir
- Chaussures de trail polyvalentes, à la fois adaptées pour le bitume et offrant une bonne accroche sur sentier.
- Textile technique offrant une bonne évacuation de la transpiration et une protection solaire (vêtement léger à manches courtes ou longues selon la sensibilité).
- Une casquette ou bandeau pour se protéger du soleil et de la sueur.
- Réserve d'eau type gourde ou flasque, surtout si les ravitaillements sont espacés.
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En cas de pluie, une
- Chaussettes techniques pour prévenir les ampoules lors des transitions bitume/chemin.
- Un petit kit de secours (sparadrap, mini-vaseline) peut parfois être utile.
Préparation physique adaptée
- Travail du dénivelé court et répétitif : intégrez des séances avec escaliers, côtes urbaines et relances dynamiques.
- Renforcement musculaire des chevilles et des quadriceps en préparation aux changements de terrains.
- Séances spécifiques sur terrain mixte (alternance bitume/sentier) pour améliorer votre adaptation posturale et la proprioception.
- Entraînement à courir sous des conditions ensoleillées et humides pour s’adapter à la météo.
Résumé des points clés
| Élément | Informations utiles |
|---|---|
| Météo | 22-27°C jour, 12-16°C matin/soir, probabilité pluie modérée, majorité de journées ensoleillées |
| Dénivelé | Modéré, relances urbaines et sentiers occasionnant des variations fréquentes |
| Terrain | Bitume, sentiers forestiers, escaliers, chemins caillouteux, passages sous-bois |
| Matériel | Chaussures trail polyvalentes, textile technique, gourde/flasque, casquette, veste légère, chaussettes adaptées |
Pensez à adapter votre plan d’entraînement à la diversité du parcours pour arriver parfaitement préparé physiquement et matériellement à cette expérience urbaine et nature, typique du Trail Urbain Verdunois.
Préparez votre course
Se lancer sur le Trail Urbain Verdunois, c’est relever le défi d’un parcours exigeant entre ville et nature. Même sur 9 ou 16 km, les pièges urbains — relances fréquentes, escaliers, faux plats et passages techniques — rendent cette course plus difficile qu’il n’y paraît. Pour performer et profiter pleinement de l’ambiance, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement personnalisé et adapté à votre niveau. Laissez-nous vous guider vers votre meilleure préparation pour transformer cette aventure en vrai plaisir sportif !
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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