Informations sur la course

Amateurs de course à pied, réservez dès maintenant votre samedi 27 septembre 2025 pour participer aux Trails de Plouay, un événement sportif incontournable qui se déroulera dans la charmante commune de Plouay, dans le Morbihan breton.

Trois parcours pour tous les niveaux

Les organisateurs proposent trois distances différentes pour satisfaire tous les types de coureurs :

  • Le Trail de 22 km avec un dénivelé positif de 455 mètres, départ à 9h00
  • Le Trail de 14 km avec un dénivelé positif de 100 mètres, départ à 9h45
  • Le P'Ty Trail de Plouay de 8 km avec un dénivelé positif de 50 mètres, départ à 10h15

Ces parcours offrent une belle opportunité de découvrir les sentiers et chemins qui font le charme de cette région bretonne. Le trail de 22 km s'adresse aux coureurs expérimentés cherchant un défi plus technique, tandis que les distances de 14 km et 8 km permettent aux débutants et coureurs intermédiaires de participer à cette fête du trail.

Informations pratiques

Les inscriptions sont d'ores et déjà ouvertes sur la plateforme Klikego. Le P'Ty Trail de 8 km est proposé au tarif de 9€. Des ravitaillements seront disponibles sur les parcours et des douches seront accessibles à l'arrivée.

Pour votre confort, pensez à vérifier les conditions météorologiques bretonnes avant l'événement et à adapter votre équipement en conséquence.

Découvrir Plouay et ses environs

Plouay est une commune réputée dans le monde du cyclisme pour accueillir chaque année les 4 Jours CIC de Plouay, un événement cycliste majeur qui se tiendra fin août 2025. La ville, située au cœur du Morbihan, offre un cadre naturel préservé avec ses vallons et ses forêts qui font le bonheur des amateurs de sports outdoor.

Lors de votre séjour, n'hésitez pas à découvrir les curiosités locales et le patrimoine breton environnant. À proximité, vous pourrez visiter la ville historique de Pont-Scorff ou vous rendre à Lorient pour profiter de ses plages et de son port.

Alors, chaussez vos baskets et venez relever le défi des Trails de Plouay dans cette magnifique région bretonne où l'air iodé et les paysages verdoyants vous donneront des ailes pour franchir la ligne d'arrivée !

Préparez votre course

Vous envisagez de participer aux Trails de Plouay ? Ne sous-estimez pas ce défi ! Avec ses parcours vallonnés et ses dénivelés significatifs, cette course bretonne exige une préparation spécifique. Les sentiers techniques du Morbihan, les variations de terrain et les conditions météorologiques parfois capricieuses de la Bretagne peuvent transformer cette expérience en véritable épreuve pour les coureurs mal préparés. Pour aborder sereinement cette aventure et profiter pleinement de ces magnifiques parcours, un entraînement structuré et adapté à votre profil est indispensable. Commandez dès maintenant votre plan personnalisé et transformez votre course en une expérience inoubliable !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trails de Plouay

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

P'Ty Trail de Plouay (8km)
Trail 14 km
Trail 22 km
Trails de Plouay

Plan d'entrainement pour Trails de Plouay

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Trails de Plouay - 27 septembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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