Informations sur la course

Les Trails Nancibo 2025 : une aventure en pleine nature guyanaise

Les Trails Nancibo se dérouleront le 14 juin 2025 en Guyane. Cet événement propose deux distances principales de trail : un 14km avec un départ à 10h et un parcours plus exigeant de 34km dont le départ est programmé à 8h30. Le tarif d'inscription est particulièrement accessible avec un prix fixé à 10€ pour chacune des deux distances. Les organisateurs proposent également une formule comprenant un repas pour 30€, vous permettant ainsi de profiter pleinement de l'expérience avant et après l'effort.

Un événement multi-disciplines au cœur de la jungle

Les Trails Nancibo ne se limitent pas à la course à pied. L'événement comprend également des épreuves de VTT et de Run & Bike sur 34km, faisant de cette manifestation sportive un rendez-vous complet pour les amateurs de sensations fortes et d'efforts en pleine nature. Cet événement s'inscrit dans une série de manifestations organisées par Jungle Adventures, qui propose également d'autres trails dans la région comme le Trail Bonaventures de 13km prévu le 17 mai 2025, soit un mois avant les Trails Nancibo.

Découvrir Nancibo et la Guyane à travers le sport

Nancibo est située dans le département de la Guyane, territoire français d'Amérique du Sud connu pour ses paysages exceptionnels entre forêt amazonienne et littoral atlantique. Les participants auront l'opportunité de découvrir les richesses naturelles de cette région tout en relevant un défi sportif considérable. La course se déroule à proximité du fleuve Comté et non loin de Cacao, village hmong réputé pour son marché dominical. Les sentiers empruntés traversent une partie de la forêt tropicale offrant une immersion totale dans l'un des écosystèmes les plus riches de la planète. Les Trails Nancibo représentent une occasion unique de combiner performance sportive et découverte d'un territoire d'exception. Entre végétation luxuriante et climat tropical, préparez-vous à vivre une expérience inoubliable au cœur de la Guyane sauvage, là où chaque kilomètre parcouru est une véritable aventure.

Préparez votre course

Vous envisagez de participer aux Trails Nancibo en Guyane? Ne sous-estimez pas ce défi! Courir en environnement tropical avec potentiellement une forte humidité et des températures élevées n'est pas comparable à vos sorties habituelles. Les sentiers techniques de la jungle guyanaise mettront à l'épreuve votre équilibre et votre endurance d'une façon totalement différente. Sans une préparation spécifique et méthodique, vous risquez de transformer cette aventure exceptionnelle en véritable calvaire. Notre plan d'entraînement personnalisé prend en compte les spécificités du terrain guyanais et vous prépare progressivement aux conditions que vous rencontrerez le jour J.

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Trails Nancibo

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Trail Nancibo 14Km
Trail Nancibo 34Km
VTT Nancibo 34Km
Run & Bike Nancibo 34Km
Trails Nancibo

Plan d'entrainement pour Trails Nancibo

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Trails Nancibo - 14 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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