Trans-Dimitile

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

• Distance : 32 km
• Dénivelé positif : 1800 m D+ – un profil exigeant avec de longues montées
• Parcours en boucle au départ de l’Entre-Deux, traversant le massif du Dimitile et atteignant le sommet à 1769 m d’altitude
• Itinéraire passant par : sentier du Zèbre, Grande Jument, Chapelle du Dimitile, gîte Émile Payet, sentier Citron-Galet, l'Argamasse, sentier Ledoyen, retour par la rue Jean Lauret
• Le terrain alterne sentiers techniques, pistes forestières, segments caillouteux, passages de terre parfois boueux et descentes sinueuses
• C’est une épreuve reconnue pour son aspect technique (racines, pierres, passages en sous-bois) et la longueur de certaines ascensions

Météo et climat local

• Le massif du Dimitile étant en altitude, les températures peuvent être fraîches au départ et se réchauffer rapidement en journée
• Humidité fréquente, risques de brouillard matinal sur les crêtes et passages glissants
• La météo à La Réunion à cette période est souvent marquée par la chaleur en journée et parfois des averses orageuses ; soyez attentif à l’évolution prévue à l’approche de la course
• Pensez à adapter votre hydratation et à vous protéger du soleil avec une crème adaptée ainsi qu’une casquette technique

Terrain et spécificités techniques

• Montées longues et soutenues (sentier du Zèbre, Grande Jument)
• Chemins forestiers : parfois étroits avec nombreuses racines apparentes
• Descentes techniques : pierres roulantes, marches naturelles
• Boue occasionnelle selon les épisodes pluvieux précédents
• Segments exposés : peu d’ombre sur certaines portions, surtout vers l’Argamasse et les crêtes

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail robustes, à bon cramponnage, adaptées terrain gras/pierreux et amorti généreux
• Réserve d'eau suffisante (minimum 1,5 L conseillés), car la montée est longue et souvent exposée
• Barres énergétiques/gels à portée de main pour éviter toute hypoglycémie sur un parcours aussi exigeant
• Vêtements multicouches : coupe-vent léger pour le départ et sommet, tee-shirt technique respirant pour la descente
• Casquette, buff ou chapeau léger pour la protection solaire et le confort thermique
• Bâtons de trail autorisés et vivement conseillés pour la gestion du dénivelé
• Mini pharmacie avec pansements et crème anti-frottement pour anticiper ampoules et égratignures
• Petite trousse d’urgence contenant une couverture de survie et sifflet, obligatoire sur la plupart des trails réunionnais

Conseils pour la préparation

• Travaillez l’endurance longue (sorties de plus de 25 km, si possible sur dénivelé)
• Intégrez des séances spécifiques D+ : montées longues en rando-course/bâtons et descentes techniques pour renforcer muscles et articulations
• Accordez une place importante à la préparation mentale : gestion de l’effort, adaptation à la chaleur/humidité, stratégie d’alimentation et hydratation
• Pensez à faire des reconnaissances de terrain si vous en avez la possibilité, ou à travailler sur des sentiers similaires

La Trans-Dimitile vous invite à une expérience où chaque coureur peut se dépasser dans un décor naturel grandiose. Emportez le matériel adapté, tenez compte des particularités du terrain et de la météo, et préparez-vous à vivre un trail authentique où l’engagement physique et la convivialité sont au rendez-vous.

Préparez votre course

La Trans-Dimitile n’est pas une course comme les autres. Avec ses 32 km et 1800 m D+, elle impose un véritable challenge à chaque participant, même expérimenté. Pour profiter pleinement de cette aventure exceptionnelle à la Réunion, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement précis, adapté à votre niveau et à vos objectifs. Sur preparun.com, nous vous proposons un accompagnement sur-mesure pour que vous puissiez franchir la ligne d’arrivée avec le sourire… Et des souvenirs plein la tête !