Informations sur la course Bon à savoir FAQ Plan d'entrainement

Informations sur la course

Trans-Dimitile : Un Trail mythique sur les hauteurs de l’Entre-Deux

La Trans-Dimitile est une référence du trail à La Réunion, proposant chaque année un parcours spectaculaire au cœur du massif du Dimitile. Pour cette édition du 7 décembre 2025, le rendez-vous est donné au Stade Municipal Victorien Carian, à l’Entre-Deux, village perché entre la plaine des Cafres et le bras de la rivière Saint-Étienne. À quelques kilomètres seulement du Cirque de Cilaos, et en surplomb de Saint-Pierre, ce site offre un panorama exceptionnel sur le sud de l’île.

Un Parcours exigeant au cœur de La Réunion

  • Boucle de 32 km pour 1800 m de dénivelé positif.
  • Départ du stade Carian, montée exigeante par le sentier du Zèbre et la Grande Jument jusqu’à la Chapelle.
  • Redescente technique par le sentier Citron-Galet, l’Argamasse, puis le sentier Ledoyen.
  • Arrivée en plein cœur de l’Entre-Deux, à deux pas du Collège Le Dimitile.

La Trans-Dimitile est reconnue pour son ambiance conviviale et ses passages en forêt primaire, entre néfliers, tamarins et panoramas vertigineux sur le sud de l’île. Pour les traileurs moins aguerris, une randonnée de 14 km (900 m D+) est également proposée, idéale pour découvrir le massif sans s’engager sur une longue distance.

Informations pratiques et inscription

Située à proximité de sites emblématiques comme le Dimitile lui-même et le charmant village créole de l’Entre-Deux, cette course vous invite à vivre une aventure sportive et humaine unique au cœur du patrimoine réunionnais.

Entre tradition et défi sportif, le trail de la Trans-Dimitile est l’occasion idéale pour tester votre condition physique et découvrir un joyau de La Réunion. On vous attend nombreux pour vivre cette journée exceptionnelle sur les sentiers du sud !

Bon à savoir

Parcours et dénivelé

  • Distance : 32 km
  • Dénivelé positif : 1800 m D+ – un profil exigeant avec de longues montées
  • Parcours en boucle au départ de l’Entre-Deux, traversant le massif du Dimitile et atteignant le sommet à 1769 m d’altitude
  • Itinéraire passant par : sentier du Zèbre, Grande Jument, Chapelle du Dimitile, gîte Émile Payet, sentier Citron-Galet, l'Argamasse, sentier Ledoyen, retour par la rue Jean Lauret
  • Le terrain alterne sentiers techniques, pistes forestières, segments caillouteux, passages de terre parfois boueux et descentes sinueuses
  • C’est une épreuve reconnue pour son aspect technique (racines, pierres, passages en sous-bois) et la longueur de certaines ascensions

Météo et climat local

  • Le massif du Dimitile étant en altitude, les températures peuvent être fraîches au départ et se réchauffer rapidement en journée
  • Humidité fréquente, risques de brouillard matinal sur les crêtes et passages glissants
  • La météo à La Réunion à cette période est souvent marquée par la chaleur en journée et parfois des averses orageuses ; soyez attentif à l’évolution prévue à l’approche de la course
  • Pensez à adapter votre hydratation et à vous protéger du soleil avec une crème adaptée ainsi qu’une casquette technique

Terrain et spécificités techniques

  • Montées longues et soutenues (sentier du Zèbre, Grande Jument)
  • Chemins forestiers : parfois étroits avec nombreuses racines apparentes
  • Descentes techniques : pierres roulantes, marches naturelles
  • Boue occasionnelle selon les épisodes pluvieux précédents
  • Segments exposés : peu d’ombre sur certaines portions, surtout vers l’Argamasse et les crêtes

Matériel spécifique recommandé

  • Chaussures de trail robustes, à bon cramponnage, adaptées terrain gras/pierreux et amorti généreux
  • Réserve d'eau suffisante (minimum 1,5 L conseillés), car la montée est longue et souvent exposée
  • Barres énergétiques/gels à portée de main pour éviter toute hypoglycémie sur un parcours aussi exigeant
  • Vêtements multicouches : coupe-vent léger pour le départ et sommet, tee-shirt technique respirant pour la descente
  • Casquette, buff ou chapeau léger pour la protection solaire et le confort thermique
  • Bâtons de trail autorisés et vivement conseillés pour la gestion du dénivelé
  • Mini pharmacie avec pansements et crème anti-frottement pour anticiper ampoules et égratignures
  • Petite trousse d’urgence contenant une couverture de survie et sifflet, obligatoire sur la plupart des trails réunionnais

Conseils pour la préparation

  • Travaillez l’endurance longue (sorties de plus de 25 km, si possible sur dénivelé)
  • Intégrez des séances spécifiques D+ : montées longues en rando-course/bâtons et descentes techniques pour renforcer muscles et articulations
  • Accordez une place importante à la préparation mentale : gestion de l’effort, adaptation à la chaleur/humidité, stratégie d’alimentation et hydratation
  • Pensez à faire des reconnaissances de terrain si vous en avez la possibilité, ou à travailler sur des sentiers similaires
Caractéristique Détail
Distance 32 km
Dénivelé positif 1800 m D+
Point culminant 1769 m (Sommet du Dimitile)
Terrain Sentiers techniques, crêtes, descentes rapides, segments boueux/caillouteux

La Trans-Dimitile vous invite à une expérience où chaque coureur peut se dépasser dans un décor naturel grandiose. Emportez le matériel adapté, tenez compte des particularités du terrain et de la météo, et préparez-vous à vivre un trail authentique où l’engagement physique et la convivialité sont au rendez-vous.

Questions réponses

La Trans-Dimitile 2025 aura lieu le dimanche 7 décembre 2025, avec un départ prévu à 6h00 au stade Victorien CARIAN situé dans le village de l’Entre-Deux.

Le trail propose un circuit de 32 km pour environ 1800 m de dénivelé positif, empruntant des sentiers exigeants du massif du Dimitile, comme le sentier du Zèbre, la montée à la Chapelle, le gîte, puis la descente par le sentier Citron-Galet et d’autres chemins techniques. Le parcours est réputé pour sa technicité et ses superbes panoramas sur la nature réunionnaise.

Les coureurs doivent obligatoirement se munir d’un sifflet, d’une couverture de survie, d’un téléphone portable chargé, d’une réserve d’eau, d’un gobelet réutilisable, d’une ration alimentaire et d’un vêtement de pluie. Les bâtons sont interdits sur cette épreuve.

Le retrait des dossards doit se faire lors des permanences organisées par l’événement, notamment dans différents points de l’île quelques jours avant la course. Une pièce d'identité est obligatoire. Aucun retrait n’est possible le jour de la course ou après la date limite annoncée par les organisateurs.

Il n'est pas possible de s'inscrire sur place le jour de la course. Les inscriptions doivent impérativement être effectuées à l’avance selon les modalités précisées par l’organisation, jusqu’à clôture des inscriptions ou du quota de participants.

Trop tard !

Le départ de Trans-Dimitile est dans 7 jours. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
J-
0
0
0
0
7
7
Trans-Dimitile

Partager à mes amis

La box des coureurs

Recevez tous les 2 mois une box 100% pour le running (route ou trail).
En savoir plus

Partager à mes amis