Informations sur la course
L’Ultra Sud Canigou Montagne : un défi hors norme dans les Pyrénées-Orientales
Partez à la découverte du massif emblématique du Canigou lors de l’Ultra Sud Canigou Montagne. Cette course majeure propose un parcours exigeant de 70 kilomètres entre Prats-de-Mollo-la-Preste et Arles-sur-Tech. Avec un impressionnant dénivelé positif de 3 500 mètres, c’est un événement taillé pour les passionnés de trail en quête de dépassement de soi et d’aventure en montagne.
Le départ se situe dans le village fortifié de Prats-de-Mollo-la-Preste, aux portes de la réserve naturelle de la Vallée du Tech, à quelques encablures de la frontière espagnole. L’arrivée se fait à Arles-sur-Tech, célèbre pour son abbaye bénédictine millénaire. Sur votre chemin, vous profiterez de panoramas exceptionnels sur le massif du Canigou, véritable symbole des Pyrénées catalanes.
Pour les équipes, il est possible de s’inscrire en relais à deux ou à quatre, une belle opportunité de partager l’effort et de vivre l’expérience en groupe. L’épreuve est également inscrite dans le circuit UTMB Index, preuve de la qualité et de la rigueur de son organisation.
A quelques kilomètres, découvrez également la ville thermale de Vernet-les-Bains ainsi que la cité médiévale de Céret, réputée pour son musée d’Art Moderne. C’est donc une belle occasion de mêler sport et découverte culturelle dans une nature préservée.
Informations pratiques et format de course
- Date de l’épreuve : 19 juillet 2025
- Lieu de départ : Prats-de-Mollo-la-Preste
- Arrivée : Arles-sur-Tech
- Distance : 70 km
- Dénivelé positif : 3 500 m
- Possibilité de relais à 2 ou 4 coureurs
Cette expérience authentique au cœur du massif du Canigou s’adresse aux coureurs aguerris préparés à affronter l’altitude, la technicité et la beauté des sentiers pyrénéens.
Si vous aimez conjuguer effort, paysages grandioses et convivialité, ce rendez-vous dans les Pyrénées-Orientales est à inscrire d’urgence sur votre agenda sportif !
Laissez-vous charmer par l’ambiance catalane et osez l’aventure sur les sentiers du Canigou : l’Ultra Sud Canigou Montagne promet une expérience aussi intense qu’inoubliable.
Bon à savoir
Ultra Sud Canigou Montagne : Préparation au Trail
Cette course est un véritable défi qui se déroule dans les Pyrénées-Orientales, offrant une expérience unique au cœur du massif du Canigou. Pour préparer vos coureurs à cette épreuve exigeante, voici les informations essentielles à prendre en compte :
### **Informations Générales**
- **Distance et Dénivelé** : La course solo couvre une distance de **70 km** avec un dénivelé positif de **3500 m**. Selon certaines sources récentes, la distance peut être légèrement inférieure, autour de **67,63 km**, avec un dénivelé de **3555 m** et une pente descendante de **4026 m**.
- **Type de Course** : Il s'agit d'un trail en relais possible à 2 ou 4 personnes. L'épreuve fait partie des courses UTMB Index.
- **Terrain** : Le parcours emmène les coureurs à travers des paysages variés de la montagne, incluant des forêts et des zones ouvertes.
### **Météo**
La météo peut être variable, mais sachez que les températures peuvent être élevées, surtout en été. Il est crucial de se préparer pour des conditions potentiellement chaudes et ensoleillées, avec des températures pouvant atteindre ou dépasser **35 degrés**. Cependant, le parcours en forêt offre une certaine protection contre le soleil direct.
### **Matériel Spécifique**
Pour affronter ce trail avec succès, il est essentiel de se munir de :
- **Chaussures de trail robustes** adaptées aux terrains variés et aux pentes raides.
- **Vêtements légers et respirants** pour gérer la chaleur et la transpiration.
- **Réservoir ou gourde d'eau** pour rester hydraté tout au long du parcours.
- **Pique-nique et énergie** pour maintenir les niveaux d'énergie.
- **Équipement de sécurité** comme une lampe frontale, un chapeau, des lunettes de soleil, et un kit de premiers soins.
### **Plan d'Entraînement**
Pour préparer vos coureurs à cette course exigeante, recommandez un entraînement régulier et progressif qui inclut :
Entraînements Conseillés
- **Courses longues** en montée pour améliorer l'endurance.
- **Séances d'intervalles** pour augmenter la vitesse et la résistance.
- **Sorties en terrain varié** pour s'habituer aux différents types de sol.
- **Entraînements spécifiques** pour mieux gérer la chaleur et la déshydratation.
### **Conseils de Course**
- **Départ prudent** pour éviter les blessures et conserver l'énergie.
- **Hydratation régulière** pour maintenir les niveaux d'énergie.
- **Alimentation énergétique** pour éviter les creux.
- **Suivi du rythme** pour finir dans les temps impartis.
En suivant ces conseils et en se préparant méticuleusement, vos coureurs seront prêts à relever le défi de l'Ultra Sud Canigou Montagne avec confiance et compétence.