Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg

Bon à savoir

Informations essentielles pour préparer l'Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg

Parcours et dénivelé

• Distance : 102 km (boucle unique)
• Dénivelé positif : 4 610 m
• Dénivelé négatif : 4 610 m
• Lieu de départ : Kintzheim, en Alsace
• Type : Ultra-Trail en pleine nature, traversant les massifs vosgiens et de nombreux sites historiques (notamment les châteaux du Haut-Koenigsbourg, de Reichenberg, les trois châteaux de Ribeauvillé, le massif du Taennchel, la Roche des Fées, etc.)

Le parcours est réputé pour sa diversité : alternance de sentiers forestiers, de passages rocheux, de chemins techniques et de zones de relance. L’aspect mythique est renforcé par le passage nocturne sous frontale et la traversée de paysages emblématiques de l’Alsace.

Météo à prévoir

• Période : Fin d'été, début d'automne (transition de saisons en Alsace)
• Températures : En journée, généralement comprises entre 10°C et 22°C, mais pouvant descendre en dessous de 10°C la nuit, surtout sur les hauteurs ou dans les vallons (prévoir une forte amplitude thermique).
• Conditions : Risque de brouillard, d’humidité matinale, de pluie ou d’orage, sols parfois glissants, humidité résiduelle sur les pierres et racines, risque de vents frais sur les crêtes.

La météo alsacienne à cette période peut être instable. Il est donc essentiel d’anticiper les variations de température et les précipitations possibles.

Spécificités du terrain

• Nombreuses montées et descentes techniques, passages rocailleux et escarpés, notamment sur le massif du Taennchel et autour des châteaux
• Monotraces en sous-bois (souvent meubles ou enracinées)
• Sections rapides mais aussi de longues portions en montée régulière
• Quelques passages exposés à la météo (crêtes, hauts cols), alternance de zones protégées et dégagées

Matériel spécifique à prévoir

• Lampe frontale (avec piles ou batterie de rechange) : essentiel, départ de nuit et arrivée potentiellement nocturne
• Chaussures de trail avec bon cramponnage : pour la tenue sur terrain humide, racines et rochers
• Bâtons de trail : pour aider dans les longues ascensions et réduire la fatigue musculaire en descente
• Veste imperméable et coupe-vent (obligatoire en fonction de la météo, mais vivement conseillée)
• Vêtements chauds en fond de sac (tee-shirt manche longue, gants, bonnet ou buff)
• Réserve d’eau minimale (gourdes, poche à eau), l’autonomie entre ravitaillements peut être longue selon votre rythme
• Alimentation énergétique adaptée (barres, gels, compotes)
• Trousse de secours individuelle (pansements, élastoplaste, couverture de survie, sifflet)
• Téléphone portable chargé
• Sac de trail confortable pour porter l’ensemble du matériel

Points d’assistance et ravitaillements

• Pas de dépôt de sac d’assistance possible avant le départ
• Assistance individuelle autorisée uniquement aux points suivants :
  • Refuge des Vosges Trotters (km 43)
  • Château du Reichenberg (km 82)
  • Château du Haut-Koenigsbourg (km 92)

Il est important d’anticiper vos besoins entre ces points stratégiques, notamment pour la gestion de l’alimentation, des vêtements et du sommeil éventuel.

Conseils d’entraînement

• Accentuez la préparation sur l’enchaînement des longues montées et descentes techniques
• Travaillez la gestion de l’effort sur terrain varié, avec alternance de sentiers roulants et de portions techniques
• Simulez des sorties longues de nuit ou à l’aube pour préparer la gestion du sommeil, de la luminosité et du matériel
• Préparez-vous aux changements de météo, en vous entraînant en conditions variables
• Prévoyez quelques séances spécifiques avec bâtons et port du sac complet

L’Ultra Trail du Haut-Koenigsbourg est une épreuve exigeante et authentique, qui combine endurance, technique et adaptation permanente au terrain et à la météo. Une bonne préparation physique et matérielle vous permettra de profiter pleinement de cette expérience unique au cœur de l’Alsace.