Informations sur la course
Urban Trail de la Butte Montmartre : courir au cœur de Paris
L’Urban Trail de la Butte Montmartre vous donne rendez-vous le 21 septembre 2025 pour une course solidaire unique, en plein cœur du quartier emblématique de Montmartre, à Paris 18ᵉ. L’événement propose un parcours pédestre et ouvert à la marche, destiné aussi bien aux coureurs aguerris qu’aux marcheurs curieux de découvrir une autre facette de la capitale.
Un parcours exigeant au patrimoine parisien
- Départ emblématique depuis le Square Nadar (1 rue Azais), tout près du célèbre Sacré-Cœur.
- Un circuit d’environ 7 km jalonné par pas moins de 1 200 marches et un dénivelé positif de 150 mètres.
- Le tracé vous fera arpenter les ruelles pittoresques, grimper les escaliers de la Butte, et profiter de panoramas sur tout Paris.
- L’arrivée offre une vue imprenable sur la ville, sur l’esplanade du Sacré-Cœur.
- La course soutient la Fondation du Souffle, engagée dans la lutte contre les maladies respiratoires.
Autour de Montmartre
Situé dans le 18ᵉ arrondissement, le quartier est à deux pas du marché de la rue Lepic, du Moulin Rouge et du quartier des Abbesses, lieux mythiques de la vie artistique parisienne.
Les participants peuvent ainsi profiter d’une ambiance festive, avec de nombreuses animations prévues tout au long du parcours.
L’Urban Trail de la Butte Montmartre, c’est un défi sportif et solidaire, dans un cadre historique exceptionnel, à ne pas manquer !
Bon à savoir
Préparation pour l'Urban Trail 2025
Chers coureurs passionnés, je suis là pour vous aider à préparer au mieux votre participation à l'Urban Trail 2025. Voici les informations essentielles pour optimiser votre préparation.
Informations sur les courses disponibles
D'après les informations recueillies, plusieurs Urban Trails auront lieu en 2025 :
- Le Brest Urban Trail (BrUT) se déroulera les 18, 19 et 20 avril 2025 avec plusieurs distances proposées
- Le Rennes Urban Trail aura lieu le 27 avril 2025 avec des parcours de 7km, 14km et 24km
Caractéristiques du parcours de Rennes
Pour le Rennes Urban Trail, voici ce que vous devez savoir :
- Distances : 7km, 14km et 24km
- Type de terrain : Parcours urbain avec de nombreuses marches et passages dans des monuments
- Spécificités : Le parcours de 24km est particulièrement exigeant avec "un grand nombre de marches dans des dizaines de monuments"
- Ravitaillements : Pour le 7km, ravitaillement uniquement à l'arrivée. Pour le 14km et plus, ravitaillement au 7ème kilomètre et à l'arrivée
Conseils d'entraînement spécifiques
Pour préparer au mieux ces urban trails, voici mes recommandations :
| Type d'entraînement | Bénéfices | Fréquence recommandée |
|---|---|---|
| Entraînement spécifique escaliers | Renforce les quadriceps et prépare aux nombreuses marches | 1-2 fois par semaine |
| Fractionnés en côte | Améliore la puissance et l'explosivité | 1 fois par semaine |
| Sorties longues sur terrain varié | Développe l'endurance et l'adaptation aux changements de rythme | 1 fois par semaine |
| Renforcement musculaire | Stabilise les articulations et prévient les blessures | 2 fois par semaine |
Points d'attention particuliers
Les Urban Trails présentent des spécificités qui nécessitent une préparation adaptée :
- Gestion des changements de rythme : Alternez entre course rapide sur parties plates et montées d'escaliers pendant vos entraînements
- Travail technique : Exercez-vous à descendre les escaliers en toute sécurité, c'est souvent là que surviennent les blessures
- Chaussures adaptées : Privilégiez des chaussures avec un bon amorti et un grip efficace pour les passages techniques
- Simulation de course : Si possible, reconnaissez des portions du parcours ou créez des circuits d'entraînement similaires
Préparation mentale
La dimension mentale est cruciale pour ces courses urbaines atypiques :
- Travaillez votre concentration pour gérer les nombreux changements de direction
- Préparez-vous à l'effort discontinu (accélérations, ralentissements, obstacles)
- Visualisez votre course en imaginant les différents types de terrains que vous rencontrerez
N'oubliez pas que la spécificité de ces Urban Trails réside dans leur variété et leur caractère surprenant. Votre capacité d'adaptation sera votre meilleur atout. Je reste à votre disposition pour personnaliser davantage votre préparation selon votre profil et vos objectifs.
Préparez votre course
Vous rêvez de gravir les mythiques marches de Montmartre pour franchir la ligne d’arrivée face au Sacré-Cœur ?
Ce trail urbain, avec ses 7 km au cœur du 18ᵉ arrondissement et ses 1 200 marches, n’a rien d’une promenade ! Un entraînement précis et adapté est essentiel pour profiter pleinement de cette expérience unique et relever le défi sans encombre. Ne laissez rien au hasard : commandez dès maintenant votre plan d’entraînement personnalisé et vivez la magie de Paris en toute sérénité.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Urban Trail de la Butte Montmartre
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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