Informations sur la course

Présentation de l'Urban Trail de la Sainte-Barbe

L’Urban Trail de la Sainte-Barbe se déroule chaque année à Lens, au cœur du département du Pas-de-Calais (62), dans la région des Hauts-de-France. Ce trail urbain, organisé aux alentours du 29 novembre, propose un parcours nocturne de 9 km accessible à tous avec une ambiance festive et familiale.
L’épreuve s’élance depuis la Place Jean Jaurès, en plein centre-ville, et invite les coureurs à découvrir les rues emblématiques de Lens ainsi que plusieurs bâtiments phares de la ville. Le passage à l’intérieur du mythique stade Bollaert-Delelis offre un moment unique à tous les participants. En 2024, plus de 4 000 coureurs étaient au rendez-vous.
Les coureurs évoluent à proximité de sites emblématiques tels que le musée du Louvre-Lens et la Base 11/19, témoignant du riche passé minier de la région.
Retrouvez tous les détails officiels directement sur le site de l’Urban Trail de la Sainte-Barbe, ou sur leur page Facebook.

Informations pratiques et déroulement

  • Date de l’événement : fin novembre, généralement le 29 (variable selon le calendrier du RC Lens)
  • Ville : Lens
  • Départ : Place Jean Jaurès
  • Distance : 9 km (1 boucle)
  • Parcours urbain empruntant les rues, bâtiments et lieux symboliques
  • Ambiance nocturne et festive
  • Passage dans le stade Bollaert-Delelis

La ville de Lens et ses alentours

Lens est connue pour son stade de football Bollaert-Delelis, qui accueille les matchs du RC Lens, mais aussi pour le musée du Louvre-Lens, installé sur un ancien site minier classé au patrimoine mondial de l’Unesco. À quelques kilomètres, découvrez la Base 11/19 ou le parc de la Glissoire, parfaits pour des balades ou des entraînements complémentaires.

Que vous soyez du coin ou de passage, profitez de cette aventure sportive pour parcourir les rues illuminées de la ville tout en vous plongeant dans la culture locale.

Vous désirez en savoir plus sur l’Urban Trail de la Sainte-Barbe et vous inscrire ? Rendez-vous sur le site officiel de la course.

Prêt(e) à affronter ce défi urbain ? Venez vibrer au rythme de Lens !

Soyez prêt(s) pour la course Urban Trail de la Sainte-Barbe

Bon à savoir

Présentation du parcours

  • L’Urban Trail de la Sainte-Barbe se déroule intégralement en ville, à Lens, sur un parcours de 9 km au cœur du centre-ville.
  • Le départ a lieu sur la Place Jean Jaurès et le parcours traverse différents lieux emblématiques, dont le mythique stade Bollaert-Delelis, ainsi que plusieurs rues et bâtiments notables du patrimoine lensois.
  • Il s’agit d’une course festive accessible, où l’ambiance conviviale et la découverte urbaine priment sur la performance pure.

Dénivelé et difficulté

  • Le dénivelé du parcours n’est pas communiqué officiellement, mais étant donné la nature urbaine et l’emplacement à Lens (ville plate du bassin minier), le dénivelé total sera probablement faible à modéré.
  • Attendez-vous à quelques escaliers dans les bâtiments publics ou le stade, mais sans grandes difficultés techniques. Le profil reste accessible à tous les niveaux.

Type de terrain

  • Le terrain est principalement composé de bitume, pavés et quelques passages en intérieur (escaliers, couloirs, rampes).
  • Quelques sections peuvent être plus glissantes en cas de pluie, notamment sur les pavés et marches.
  • Prévoyez d’adapter votre foulée selon les changements de revêtement (bitume, sols polis à l’intérieur, marches).

Météo et conditions à anticiper

  • L’épreuve se tenant dans le nord de la France et en soirée, préparez-vous à des températures fraîches et possiblement à de l’humidité (pluie ou brouillard possible à la fin de l’automne).
  • Pensez à vérifier la météo la veille de la course pour choisir votre tenue en conséquence : veste coupe-vent ou légère imperméable si nécessaire.

Matériel spécifique à prévoir

  • Chaussures de running polyvalentes avec une bonne accroche sur bitume et pavés (évitez les crampons de trail profonds).
  • Tenue adaptée à la météo : possibilité de pluie ou de fraîcheur, privilégiez des vêtements techniques, légers et respirants, avec éventuellement une veste type coupe-vent.
  • Lampe frontale recommandée selon les conditions de luminosité (départ en soirée, passages en intérieur parfois peu éclairés).
  • Casquette ou bandeau pour protéger du vent ou de la fraîcheur.
  • Gants fins en cas de température basse.
  • Hydratation personnelle : une poche ou un petit bidon peut être utile, même si la distance est courte.

Conseils pour la préparation physique

  • Incluez dans votre plan d’entraînement des séances en terrain urbain : travail sur bitume, escaliers, changements de rythme et de surface.
  • Privilégiez les séries de côtes courtes si vous souhaitez anticiper les quelques dénivelés (escaliers, rampes).
  • N’oubliez pas d’habituer vos articulations et chaussures aux sols durs (bitume/pavés) pour limiter les risques de douleurs musculaires ou de sursollicitation.
  • Pensez à intégrer un peu de travail de fractionné pour être à l’aise lors des relances et passages plus dynamiques dans la foule ou sur les animations du parcours.

Préparez votre course

Se préparer pour l'Urban Trail de la Sainte-Barbe est essentiel ! Ce parcours de 9 km, en plein cœur de Lens, réserve son lot de surprises : passages dans des lieux mythiques, ambiance nocturne, et une traversée exceptionnelle du stade Bollaert-Delelis.

Pour apprécier chaque instant de la course et prendre du plaisir sans risquer la blessure, rien ne vaut un plan d’entraînement personnalisé : quel que soit votre niveau, bénéficiez d’un accompagnement sur-mesure afin d’être prêt(e) le jour J. Préparez-vous efficacement, vivez la magie de la course et repoussez vos limites en sécurité !

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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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Plan d'entrainement pour Urban Trail de la Sainte-Barbe

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Urban Trail de la Sainte-Barbe - 29 novembre 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
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