Urban Trail de Mortain-Bocage (UTMB)

Bon à savoir

Parcours & Profil du Urban Trail de Mortain Bocage

• Distance : 10 km (en 1 boucle) ou 5 km (en 2 boucles)
• Dénivelé positif : 300 m D+ pour le 10 km, 150 m D+ pour le 5 km
• Terrain : Course urbaine avec passage dans de nombreux monuments et commerces de Mortain, incluant escaliers, rues pavées et secteurs naturels à proximité immédiate du centre-ville
• Difficulté : Modérée ; accessible autant aux coureurs confirmés qu’aux amateurs/initiés

Spécificités du parcours

• Mix urbain/nature : alternance entre zones historiques, passages commerçants, petits sentiers, escaliers et montées courtes mais raides
• Sections potentiellement glissantes ou irrégulières en cas de météo humide (pavés, pierres, transitions intérieur/extérieur)
• Plusieurs relances dynamiques à prévoir, avec peu de longues lignes droites roulantes

Météo & Conditions climatiques attendues à Mortain en octobre

• Températures moyennes : 8 à 15°C
• Risque de pluie : Élevé à cette période (prévoir des averses, alternance d’humidité et accalmies)
• Vent : Possible sur les hauteurs ou zones dégagées
• Luminosité : Début de soirée possible avec baisse rapide de la lumière, attention à la visibilité si ciel couvert

Matériel et équipement spécifique conseillé

• Chaussures : Privilégiez un modèle trail ou route avec bonne accroche (semelle adaptée aux sols humides, pavés glissants et passages naturels)
• Vêtements : Couche principale respirante, coupe-vent léger ou veste imperméable compacte selon la météo du jour
• Accessoires :
  • Casquette ou bandeau pour la gestion de la chaleur ou de la pluie fine
  • Gants légers recommandés si fraîcheur matinale/soirée
  • Lampe frontale pour anticiper la baisse de luminosité sur la fin de course en cas de météo très couverte
  • Chaussettes anti-frottement pour prévenir les ampoules sur terrain humide
• Hydratation : Petite flasque ou ceinture si vous souhaitez être autonome entre les ravitaillements (présents sur le parcours)

Conseils pour la préparation physique & technique

• Travail spécifique de côtes courtes (efforts explosifs, relances en sortie d’escalier ou montée raide)
• Entraînement de descentes dynamiques afin de sécuriser ses appuis sur les pavés et surfaces irrégulières
• Renforcement musculaire général ciblant gainage, proprioception et stabilité des chevilles
• Séances de fartlek ou de fractionné pour s’habituer aux relances fréquentes du parcours urbain
• Sorties d’acclimatation à la météo humide ou fraîche, pour adapter votre stratégie d’habillage et de ravitaillement

Résumé du profil de course

Vous bénéficiez d’une organisation équipée (ravitaillements, vestiaires et douches à l’arrivée), ce qui vous permet de vous concentrer sur la gestion de l’effort et le plaisir de la course dans un cadre convivial au cœur du bocage normand.

Préparez votre course

Ce trail urbain vous mène à travers les pentes et rues escarpées de Mortain-Bocage !
Avec ses tracés vallonnés, le Urban Trail de Mortain-Bocage requiert rigueur et préparation. Pour vous dépasser en toute sécurité et profiter de chaque instant, il est crucial de suivre un plan d’entraînement adapté à votre profil, à votre niveau et à votre objectif.
Faites le choix du meilleur accompagnement, recevez votre plan d’entrainement personnalisé : parole d’expert, l’aventure n’attend pas !