Urban Trail La Rochelle (UTLR®)

Bon à savoir

Informations générales sur la course

• Il s’agit d’un trail labellisé Challenge Triskell Trail 2025 avec plusieurs formats de courses allant de 12 km à 86 km.
• Le parcours principal évolue en pleine nature et traverse différents types de reliefs pour offrir une expérience complète de trail.
• Les dénivelés varient selon les distances : certains formats présentent un dénivelé positif pouvant atteindre 600m pour les parcours exigeants, adaptés aux amateurs de défis en autonomie.

Profil du parcours et terrain

• Le parcours alterne entre chemins forestiers, sentiers monotraces, et portions de chemins ruraux. Attendez-vous à un terrain varié avec des sections roulantes mais aussi des parties techniques pouvant comporter des racines, pierres et passages boueux.
• Des portions peuvent présenter un relief cassant et une succession de petites côtes, nécessitant un travail spécifique en côte et en descente.
• Le parcours traverse parfois des sous-bois et peut comporter des zones humides ou glissantes selon la météo du moment.

Météo : à anticiper

• La course se déroule en début d’automne, sur la région Grand Ouest, où le climat peut être changeant.
• Préparez-vous à des températures fraîches le matin, pouvant monter en journée si le soleil est présent. La pluie est possible à cette saison, rendant le sol potentiellement gras ou glissant.
• Il est conseillé de consulter la météo locale la veille du départ pour ajuster votre stratégie vestimentaire et logistique.

Matériel spécifique à prévoir

• Chaussures de trail avec bon grip : adaptées aux sentiers humides et aux terrains accidentés.
• Vêtements techniques respirants et superposables : privilégiez la gestion de la chaleur (couche de base thermique, coupe-vent léger, voire veste imperméable si météo instable).
• Réserve d’eau individuelle (gourde, flasque ou camelback) surtout sur les distances longues ou si autonomie obligatoire.
• Nutrition adaptée (gels, barres) pour éviter la dette énergétique sur les parcours à fort dénivelé.
• Accessoires recommandés : paire de chaussettes de rechange si risque de zones humides, mini pharmacie (pansements anti-ampoules), et frontale si départ matinal ou risque de finir tard.
• Bâtons de trail (si autorisés) pour aider sur les longues montées ou préserver vos quadriceps en descente.

Points d’attention spécifiques pour la préparation

• Prévoyez des sorties longues sur sentiers, travail en côtes et descentes, et des séances sur terrain irrégulier pour habituer vos appuis et renforcer votre proprioception.
• Incluez des entraînements par tous les temps pour optimiser votre adaptation mentale et logistique en conditions réelles.
• Travailler la gestion de l’effort, la nutrition et l’hydratation en conditions proches de la course.

Résumé du profil de course et exigences

Questions réponses

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