Informations sur la course
Un parcours urbain dans la perle du Léman
L'Urban Trail Thonon vous invite à découvrir autrement la ville de Thonon-les-Bains, située dans le département de la Haute-Savoie au cœur de la région Auvergne-Rhône-Alpes. Cette course hors du commun se tiendra dans les rues historiques de la ville, offre l'opportunité de parcourir ses escaliers, ses places caractéristiques et de longer les rives du Lac Léman. Thonon-les-Bains est également connue pour son port de Rives et le Château de Ripaille, deux lieux emblématiques situés à proximité immédiate du départ de la course.
Des formats pour tous les profils
- Trail Solo 14 km
- Trail Relais 14 km
- Trail Entreprise 14 km
- Course Sprint 7 km
- Trail Entreprise 7 km
- Marche 7 km
Cette épreuve met à l'honneur la découverte du patrimoine local et l'aspect convivial du running, le tout dans une atmosphère festive au sein d'une ville connue pour son dynamisme culturel et sportif. Véritable immersion dans la vie de Thonon, l'Urban Trail fait la part belle à la diversité des participants, avec des formats accessibles aussi bien aux coureurs expérimentés qu'aux amateurs de marche.
L'événement se tiendra le 5 octobre 2025 et accueillera les participants dans un cadre alliant esprit de compétition et plaisir de l'exploration urbaine.
Préparez-vous à gravir les marches, à arpenter les venelles et à admirer les panoramas uniques sur le lac !
Un rendez-vous sportif et convivial, idéal pour (re)découvrir le charme de Thonon-les-Bains en courant entre amis ou collègues.
Bon à savoir
Informations essentielles sur l’Urban Trail Thonon – Spécificités du parcours
Dénivelé et distance
- 14 km SOLO : Parcours de 14 km avec un dénivelé positif de 150 mètres D+
- 7 km SPRINT ou MARCHE : Distance de 7 km avec 150 mètres de dénivelé positif D+
Nature du terrain
- Urban trail : alternance de bitume (rues, trottoirs), escaliers, chemins urbains, parcs et portions sur terrains naturels
- Traversée du centre-ville : sections urbaines avec relances régulières et changements fréquents de rythme
- Présence d'escaliers : sollicitation musculaire accrue pour cuisses et mollets
Détails sur le profil de la course
- Parcours dynamique : nombreuses relances et variations d’allure
- Montées courtes mais fréquentes : entraînement spécifique en côtes court/dur recommandé
- Descente technique : attention à la proprioception et au travail de descente pour éviter les blessures
Matériel recommandé
- Chaussures trail avec bonne accroche : grip nécessaire pour gérer passages sur herbe, gravier ou chemins glissants, tout en restant confortable sur bitume
- Tenue adaptée au temps : prévoir coupe-vent léger, casquette ou lunettes pour le soleil, et éventuellement gants fins en cas de fraîcheur matinale
- Hydratation autonome : ceinture ou flasque recommandée pour s’hydrater entre les ravitaillements (distance courte mais effort intense)
- Chaussettes anti-frottements : pour éviter ampoules et inconfort dus aux changements de rythme ou à l’humidité
- Téléphone ou montre GPS : utile pour suivre le rythme en course et la géolocalisation en cas de souci
Conditions météo typiques à Thonon au printemps ou en été
- Temps généralement doux à frais le matin (10 à 17°C) avec hausse rapide possible en journée
- Pluies fréquentes sous forme d’averses : prévoir matériel déperlant/résistant à l’humidité
- Éblouissement possible par le soleil, notamment en bord du Lac Léman : casquette, lunettes de soleil à prévoir
- Taux d’humidité élevé : adapter hydratation et vêtements
Tableau récapitulatif
| Parcours | Distance | Dénivelé | Terrain | Points spécifiques |
|---|---|---|---|---|
| SOLO | 14 km | 150 m D+ | Mixte urbain/naturel | Escaliers, bitume, sentiers, relances fréquentes |
| SPRINT/MARCHE | 7 km | 150 m D+ | Mixte urbain/naturel | Parcours compact, gestion des relances |
Conseils pour l’entraînement spécifique
- Intégrer des séances de côtes courtes et intenses
- Travailler la descente pour renforcer la stabilité et la proprioception
- Prévoir des enchaînements d’escaliers en fractionné
- Varier les terrains à l’entraînement (bitume, sentiers, escaliers, herbe)
- Simuler des changements d’allure pour s’adapter au profil urbain
Préparez votre course
Vous souhaitez briller à l'Urban Trail Thonon ? Préparer ce parcours exigeant nécessite rigueur et anticipation. Escaliers, relances, changement de rythmes : ce trail urbain ne laisse aucun répit ! Pour profiter de chaque instant et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire, demandez dès maintenant votre plan d’entrainement sur-mesure, pensé pour vous permettre de tirer le meilleur de votre potentiel sur les reliefs de Thonon-les-Bains.
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