Informations sur la course
Découverte du Vailhau'trail
Le Vailhau'trail est une course emblématique organisée à Vailhauquès, charmant village de l'Hérault, situé à proximité du célèbre Pic Saint-Loup et à quelques kilomètres de Montpellier. L'événement fête en 2026 sa 123e édition, prouvant son attachement aux passionnés de trail et de pleine nature.
Vous pourrez croiser sur le parcours des paysages typiques de la garrigue, et découvrir les sentiers de la région Pic Saint-Loup, reconnus pour leur beauté et leur technicité.
Les parcours et formats proposés
- Le trail de 15 km (La murloise) : exigeant, avec un dénivelé positif de 570 m, il offre un tracé technique et varié.
- Le trail de 7 km (La vailhauqoise) : accessible et idéal pour une première expérience, certains formats proposent un dénivelé de 150 m.
- Une marche nordique active de 7 km et une randonnée familiale de 7 km pour profiter du cadre à son propre rythme.
- Des courses enfants sur différentes distances.
Ces épreuves font partie du Challenge du Pic Saint-Loup, un circuit régional très apprécié des coureurs locaux.
Informations et inscription
- L'association Les Renards du Vailhau'trail gère l'organisation de la course, avec le soutien de la Communauté de communes du Grand Pic Saint-Loup.
- Pour s'inscrire ou en savoir plus, rendez-vous sur le site officiel Vailhau'trail ou leur page Facebook.
Vailhauquès se situe au cœur d'une région idéale pour les amoureux du sport et des grands espaces naturels : le Pic Saint-Loup domine les environs, et Montpellier n'est qu'à quelques minutes de route.
Ambiance conviviale et parcours remarquable garantis, avec une organisation animée par la passion du trail !
Si vous souhaitez vous lancer, pensez à consulter notre plan d'entrainement personnalisé pour préparer au mieux votre défi.
Ce trail vous fera vibrer au rythme de la garrigue héraultaise... Entre Pic Saint-Loup et Méditerranée, le Vailhau'trail vous promet une aventure sportive et humaine inoubliable !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations clés pour préparer le Vailhau'Trail
Parcours et Dénivelé
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Deux distances principales :
- 17 km : Trail technique et ludique, demandant une bonne gestion de l'effort et une aisance sur terrain varié.
- 7 km : Course nature accessible, idéale pour une première découverte du trail.
- Le 17 km s'adresse à des coureurs ayant déjà une expérience en course nature et souhaitant relever un défi sur des sentiers techniques.
- Le parcours propose des chemins et sentiers remarquables autour de Vailhauquès, souvent caillouteux ou terreux, avec passages potentiellement techniques (relances, descentes, singles étroits).
Terrain
- Chemins variés : alternance de pistes forestières, monotraces, passages rocheux et chemins de garrigue.
- Reliefs escarpés sur certaines portions du 17 km, pouvant exiger des relances fréquentes et une grande vigilance en descente.
- Ambiance typique du Sud : végétation méditerranéenne (pins, chênes verts), terrain parfois sec ou caillouteux, racines apparentes, tapis de feuilles selon la saison.
Météo (typique pour la région de Vailhauquès en septembre)
- Températures : généralement clémentes voire chaudes en début d’après-midi (15 à 25°C en moyenne).
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Risques météo :
- Ensoleillement fort : casquette, lunettes et protection solaire recommandées, surtout sur les portions exposées.
- Possibilité d’orages en fin de journée : prévoir une veste imperméable légère si le ciel est menaçant.
- Vent : Présence possible de la brise locale, qui peut sécher rapidement les chemins mais aussi accentuer la sensation de chaleur.
Matériel spécifique recommandé
- Chaussures de trail crantées (priorité à l’accroche sur terrain sec, rocheux ou rocailleux).
- Ceinture porte-bidon ou petit sac d’hydratation (1L minimum conseillé sur 17 km).
- Casquette, lunettes et crème solaire.
- Veste coupe-vent ou imperméable légère si risque d’averse ou vent fort.
- Petites réserves alimentaires (gel, barre, fruit sec), notamment pour le 17 km.
- Téléphone chargé (utile en cas de nécessité ou pour le suivi Live, souvent demandé sur les trails).
- Bâtons de trail facultatifs : pour les coureurs habitués, ils peuvent apporter un vrai plus sur le dénivelé ou pour soulager les quadriceps, mais les règles de la course doivent être consultées (certains trails n’autorisent pas les bâtons sur les parcours courts).
Aperçu du profil type et conseils pour l’entraînement
- Dénivelé cumulé modéré à soutenu sur le 17 km, alternant montées sèches et descentes techniques ; prévoir des séances spécifiques en côte, mais aussi du travail de relance et de descente.
- Travail d’appuis et proprioception : nombreux franchissements de pierres et racines, nécessitant des chevilles stables et une bonne vigilance.
- Entraînement par forte chaleur conseillé pour se préparer à la météo locale (gestion hydratation et adaptation à la chaleur dès l’été).
- Reconnaissances sur terrains similaires (garrigue, chemins forestiers du Sud, terrains techniques).
Tableau récapitulatif utile
| Parcours | Distance | Difficulté | Type de terrain | Dénivelé | Météo/Éléments clés |
|---|---|---|---|---|---|
| Trail technique | 17 km | Moyenne à soutenue | Sentiers, rocailles, singles, passages en montée & descente | Modéré à important (cf. dénivelé à préciser par l'organisation) | Chaud/ensoleillé - Risque orage - Vent possible |
| Nature-découverte | 7 km | Accessible | Chemins larges, peu techniques | Léger | Idem |
Pensez à adapter votre entraînement, votre stratégie de course et votre matériel à ces différents paramètres pour aborder le Vailhau’Trail dans les meilleures conditions et avec un maximum de plaisir sur les magnifiques sentiers de Vailhauquès.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Pour l’édition 2026 du Vailhau'trail, deux épreuves principales vous attendent : un trail de 17 km avec 600 m de dénivelé positif (La Murloise), destiné aux traileurs ayant déjà une expérience en nature, et une course découverte de 7 km avec 150 m de dénivelé positif, plus accessible si vous souhaitez découvrir l’ambiance trail sans difficulté majeure. Les enfants ont aussi leur course « Renardeaux ». Chaque coureur peut ainsi choisir le format adapté à son niveau.
L'inscription se fait exclusivement en ligne sur le site officiel de la course. Il est impératif de transmettre un certificat médical de non contre-indication à la pratique de la course à pied en compétition (ou une licence sportive valide) lors de la validation. Le nombre de participants étant limité à 1000 coureurs, il est conseillé de ne pas tarder pour garantir votre dossard.
Le parcours de 17 km du Vailhau'trail présente un dénivelé positif de 600 m, empruntant des sentiers variés et parfois techniques autour de Vailhauquès. Il s’adresse à des coureurs déjà initiés au trail ou ayant une première expérience en nature : idéal si vous aimez les défis ou souhaitez progresser en trail. Pour la course découverte de 7 km, aucun niveau particulier n’est requis, elle est pensée pour tous !
Le retrait des dossards s’effectue le dimanche matin avant le départ, directement sur la place des dolmens à Vailhauquès. Les horaires de départ sont communiqués quelques semaines avant l’événement, généralement le départ du 17 km est matinal et celui du 7 km suit peu après. Un ravitaillement vous attend sur le parcours pour chaque distance ainsi qu’à l’arrivée.
Oui, la course propose spécialement une épreuve pour les plus jeunes, la fameuse course des Renardeaux. Pour inscrire votre enfant, il suffit de remplir un questionnaire de santé adapté aux mineurs. Les accompagnants peuvent profiter de l’ambiance et des animations sur le village de la course et encourager les coureurs tout au long du parcours, dans un esprit très convivial.
Préparez votre course
Le Vailhau'trail est un véritable défi pour toutes et tous ! Son tracé escarpé, ses singles techniques et ses paysages superbes exigent une préparation rigoureuse. Pour maximiser vos chances de réussite et savourer chaque instant le jour J, optez pour un plan d'entrainement adapté à votre niveau et vos objectifs. Se lancer sur ces sentiers sans suivi structuré, c’est prendre le risque de s’épuiser. Profitez de notre expertise, et domptez le Pic Saint-Loup dans les meilleures conditions !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Vailhau'trail
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Vailhau'trail
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
