Vailhau'trail

Bon à savoir

Informations clés pour préparer le Vailhau'Trail

Parcours et Dénivelé

• Deux distances principales :
  • 17 km : Trail technique et ludique, demandant une bonne gestion de l'effort et une aisance sur terrain varié.
  • 7 km : Course nature accessible, idéale pour une première découverte du trail.
• Le 17 km s'adresse à des coureurs ayant déjà une expérience en course nature et souhaitant relever un défi sur des sentiers techniques.
• Le parcours propose des chemins et sentiers remarquables autour de Vailhauquès, souvent caillouteux ou terreux, avec passages potentiellement techniques (relances, descentes, singles étroits).

Terrain

• Chemins variés : alternance de pistes forestières, monotraces, passages rocheux et chemins de garrigue.
• Reliefs escarpés sur certaines portions du 17 km, pouvant exiger des relances fréquentes et une grande vigilance en descente.
• Ambiance typique du Sud : végétation méditerranéenne (pins, chênes verts), terrain parfois sec ou caillouteux, racines apparentes, tapis de feuilles selon la saison.

Météo (typique pour la région de Vailhauquès en septembre)

• Températures : généralement clémentes voire chaudes en début d’après-midi (15 à 25°C en moyenne).
• Risques météo :
  • Ensoleillement fort : casquette, lunettes et protection solaire recommandées, surtout sur les portions exposées.
  • Possibilité d’orages en fin de journée : prévoir une veste imperméable légère si le ciel est menaçant.
• Vent : Présence possible de la brise locale, qui peut sécher rapidement les chemins mais aussi accentuer la sensation de chaleur.

Matériel spécifique recommandé

• Chaussures de trail crantées (priorité à l’accroche sur terrain sec, rocheux ou rocailleux).
• Ceinture porte-bidon ou petit sac d’hydratation (1L minimum conseillé sur 17 km).
• Casquette, lunettes et crème solaire.
• Veste coupe-vent ou imperméable légère si risque d’averse ou vent fort.
• Petites réserves alimentaires (gel, barre, fruit sec), notamment pour le 17 km.
• Téléphone chargé (utile en cas de nécessité ou pour le suivi Live, souvent demandé sur les trails).
• Bâtons de trail facultatifs : pour les coureurs habitués, ils peuvent apporter un vrai plus sur le dénivelé ou pour soulager les quadriceps, mais les règles de la course doivent être consultées (certains trails n’autorisent pas les bâtons sur les parcours courts).

Aperçu du profil type et conseils pour l’entraînement

• Dénivelé cumulé modéré à soutenu sur le 17 km, alternant montées sèches et descentes techniques ; prévoir des séances spécifiques en côte, mais aussi du travail de relance et de descente.
• Travail d’appuis et proprioception : nombreux franchissements de pierres et racines, nécessitant des chevilles stables et une bonne vigilance.
• Entraînement par forte chaleur conseillé pour se préparer à la météo locale (gestion hydratation et adaptation à la chaleur dès l’été).
• Reconnaissances sur terrains similaires (garrigue, chemins forestiers du Sud, terrains techniques).

Tableau récapitulatif utile

Pensez à adapter votre entraînement, votre stratégie de course et votre matériel à ces différents paramètres pour aborder le Vailhau’Trail dans les meilleures conditions et avec un maximum de plaisir sur les magnifiques sentiers de Vailhauquès.

Préparez votre course

Le Vailhau'trail est un véritable défi pour toutes et tous ! Son tracé escarpé, ses singles techniques et ses paysages superbes exigent une préparation rigoureuse. Pour maximiser vos chances de réussite et savourer chaque instant le jour J, optez pour un plan d'entrainement adapté à votre niveau et vos objectifs. Se lancer sur ces sentiers sans suivi structuré, c’est prendre le risque de s’épuiser. Profitez de notre expertise, et domptez le Pic Saint-Loup dans les meilleures conditions !