Val'Oween Trail

Bon à savoir

Informations clés pour préparer le Val'Oween Trail

Profil du parcours et dénivelé

• Parcours variés : Plusieurs distances sont proposées, dont des trails semi-nocturnes et nocturnes, pour tous les niveaux et tous les âges. Cela inclut, selon les éditions, des formats autour de 18 à 30 km, ainsi que des randonnées et courses enfants.
• Dénivelé : Les parcours typiques du pays voironnais présentent un dénivelé positif conséquent sur chaque distance, avec des profils vallonnés, de multiples montées/descentes, parfois abruptes, et un sol technique.
• Environnement : Attendez-vous à traverser des sentiers en sous-bois, des passages techniques (racines, pierres, feuilles mortes), des chemins forestiers roulants et parfois des portions de route ou de piste large. Certains segments peuvent être glissants si la météo est humide.

Météo à prévoir fin octobre en Isère

• La météo est souvent humide, changeante et fraîche à cette période : températures matinales basses (souvent autour de 5 à 10°C) pouvant baisser davantage la nuit, risque de pluie ou brouillard, et parfois, lors d’une belle journée, un peu de douceur en journée.
• Pensez à consulter la météo locale 48h avant la course pour ajuster votre équipement en fonction des précipitations ou du vent.

Conseils matériel pour votre préparation et le jour J

• Chaussures de trail avec un bon grip (semelle crantée) adaptées aux sentiers humides, racines et pierres.
• Lampe frontale puissante et fiable, obligatoire sur les formats semi-nocturnes/nocturnes, avec pile neuve ou batterie bien chargée, et piles de rechange au besoin.
• Veste coupe-vent ou imperméable (obligatoire selon la météo), respirante, légère et adaptée aux températures basses.
• Bâtons de trail autorisés et très utiles dans les longues montées ou descentes techniques.
• Gants légers et bonnet/cache-cou pour le départ et l'arrivée, surtout en cas de froid ou de vent.
• Sac ou ceinture d’hydratation (gourde souple, poche à eau), ravitaillements espacés : prévoyez au moins 500 mL à 1 L de boisson selon la distance et votre rythme.
• Alimentation solide : barres, compotes ou gels adaptés à votre digestion.
• Changement de vêtements chauds pour l’après-course (préparez un sac sec avec affaires de rechange).
• Déguisement facultatif : l’ambiance Halloween est très marquée, les déguisements sont encouragés, idéalement « techniques » et adaptés à la course.

Spécificités du terrain et recommandations d’entraînement

• Travaillez le renforcement musculaire (cotes, descentes, appuis instables), l’équilibre et la proprioception (nombreux passages techniques).
• Intégrez des sorties en terrain vallonné et accidenté, de nuit si possible pour s’habituer à la lampe frontale et aux repères visuels réduits.
• Entraînez-vous à la gestion de l’effort sur plusieurs heures (sorties longues, rando-course) et à l’alimentation en course.
• Privilégiez les chaussures déjà testées en conditions réelles.

Environnement et ambiance

• L’événement se déroule dans une ambiance Halloween très conviviale, permettant à tous de courir et de s’amuser, même déguisés.
• Le parcours offre des vues magnifiques sur les collines du Voironnais et une grande diversité paysagère.

Bilan

• Privilégiez la préparation au trail technique, la gestion du froid, l’autonomie en alimentation et hydratation, et adaptez votre équipement à la météo.
• Gardez l’esprit festif et profitez de l’expérience autant que de la performance !

Préparez votre course

Cet événement n'est pas une promenade de santé : alternance de sentiers, relances, portions semi-nocturnes, et l'ambiance Halloween ajoutent une difficulté supplémentaire !

Pour profiter à 100% de la Val'Oween Trail, il vous faut un plan d'entrainement précis, basé sur votre niveau, votre âge et votre disponibilité. Notre équipe prépareun.com vous équipe pour réussir votre défi : laissez-nous vous guider pour vivre une course inoubliable et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire et des jambes solides !