Informations sur la course
La Verticale du Grand Serre : un défi unique en Isère
La Verticale du Grand Serre se déroule à Cholonge, un petit village de montagne perché dans le département de l’Isère. Ce secteur est connu pour ses paysages alpins spectaculaires, à proximité du célèbre lac de Laffrey et du massif du Taillefer. La course, qui aura lieu fin septembre 2025, est idéale pour les amoureux de la montagne et des efforts intenses.
Un parcours intense pour les passionnés de trail
Le parcours part du cœur du village de Cholonge et mène les coureurs jusqu’au sommet du Grand Serre, qui culmine à 2 147 mètres d’altitude. Le tracé est rectiligne et propose un dénivelé positif de 1 000 mètres sur une distance d'environ 3,5 km. Cette ascension est typique du format Kilomètre Vertical, sans répit, pour les amateurs de défis raides et courts.
Les panoramas offerts à l’arrivée, avec une vue imprenable sur les Alpes et la vallée de la Romanche, récompensent largement les efforts des participants.
- Départ : Village de Cholonge
- Arrivée : Sommet du Grand Serre (2 147 m)
- Dénivelé : +1 000 m
- Distance : env. 3,5 km
Cholonge se situe à moins de 30 km de Grenoble, à deux pas du plateau Matheysin, une région riche en sentiers et stations de montagne.
La Verticale du Grand Serre est une course phare du calendrier trail en Isère, appréciée pour son ambiance et sa difficulté qui attire chaque année des spécialistes du « KV ».
Une telle expérience ne s’improvise pas : il est crucial de bien se préparer, tant physiquement que mentalement, pour profiter pleinement de cette ascension unique en France.
Pour conclure, si vous rêvez d’un vrai mur à gravir dans un décor d’exception, la Verticale du Grand Serre à Cholonge est faite pour vous ! Profitez-en pour explorer les environs du lac de Laffrey et savourer l’air pur du plateau Matheysin.
Bon à savoir
Informations essentielles sur la Verticale du Grand Serre
Dénivelé et parcours
- Dénivelé positif : 1000 m
- Distance : 1,811 km
- Altitude de départ : environ 1054 m (village de Cholonge)
- Altitude d’arrivée : 2147 m (sommet du Grand Serre)
- Parcours : tracé rectiligne, tout droit du bas jusqu’au sommet, sans lacets. C'est le kilomètre vertical le plus raide au monde, avec une pente moyenne extrême sur une courte distance.
- Difficulté : très exigeant, classé « niveau rouge – difficile » avec des pentes herbeuses, parfois raides et glissantes, surtout en conditions humides.
- Des poteaux tous les 100 m de dénivelé jalonnent le parcours pour suivre votre progression.
Terrain et conditions spécifiques
- Nature du terrain : principalement des pentes herbeuses raides ; le parcours peut devenir très glissant en cas de pluie ou d’humidité.
- Le chemin est direct, sans déviation majeure : il s’agit d’un vrai test physique où l’on grimpe en ligne droite depuis le village jusqu’au sommet.
- Le parcours peut être rendu difficile par la présence de résidus de neige en début ou fin de saison ; attention au froid et au vent près du sommet.
Météo à anticiper
- La météo en montagne peut changer très rapidement : prévoyez des variations de température, du vent et un risque de brouillard, surtout au sommet.
- La course étant exposée, il est fréquent d’avoir des températures fraîches et du vent dès que l’on quitte la forêt et aborde la partie sommitale.
- Pensez à consulter la météo locale la veille et le matin de la course pour adapter votre équipement.
Matériel recommandé
- Chaussures de trail avec une excellente accroche, capables de gérer les pentes très raides et les terrains herbeux glissants.
- Bâtons de trail : vivement conseillés pour soulager les jambes lors des plus fortes pentes et sécuriser votre montée. Vérifiez cependant leur autorisation sur la course.
- Vêtements respirants pour l’effort intense, mais aussi une couche coupe-vent ou imperméable légère pour le sommet.
- Gants fins et bonnet ou bandeau pour le sommet, où il peut faire froid même lorsqu’il fait doux au départ.
- Une petite réserve d’eau (flasque ou gourde) : la courte durée de l'effort n’évite pas la déshydratation, surtout si le temps est chaud.
- Porte-dossard ou brassard pour faciliter le retrait des couches vestimentaires.
Spécificité de l’épreuve
- Course connue comme l’une des plus rapides et des plus raides de France pour le format « kilomètre vertical ».
- Effort quasi exclusivement en montée, sans répit ni portion plate – un vrai défi pour les cuisses et le souffle.
- Exigez une préparation spécifique sur le plan cardio-vasculaire et musculaire (renforcement des quadriceps, gainage, séances de côtes très raides).
Besoins d’entraînement spécifiques
- Mise en place de séances sur terrain très pentu, idéalement proche de l’inclinaison de la course (plus de 50 % de pente par endroits).
- Travail technique dans les pentes herbeuses et glissantes pour limiter la perte d’énergie et maximiser la sécurité.
- Habituez-vous à porter le matériel évoqué (chaussures, bâtons, coupe-vent) afin de bien le maîtriser le jour J.
- Préparez-vous à gérer des variations de température rapide, surtout si vous prenez rapidement de l’altitude lors des sorties longues.
Préparez votre course
Affrontez la Verticale du Grand Serre avec brio !
Ce format montagneux, raide et intense, nécessite une préparation spécifique, car gravir 1 000 mètres de dénivelé en seulement 3,5 km n’est pas à la portée de tout le monde. Pour atteindre votre objectif, anticipez les exigences physiques et techniques de la course en suivant un plan d'entraînement sur-mesure. Avec notre accompagnement, vous serez prêt à savourer chaque instant de cette ascension mythique.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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