Villenave Trail

Bon à savoir

Météo attendue à Villeneuve-sur-Lot en octobre

• Température moyenne : entre 12°C le matin et 21°C l’après-midi, avec une température moyenne autour de 16°C. Les minimales peuvent descendre à 9°C certains jours.
• Conditions : climat doux, le plus souvent sec et agréable. Quelques passages nuageux ou pluies fines sont possibles. Environ 5 à 7 jours de précipitations sur le mois, pour un total avoisinant 50 à 80 mm.
• Ensoleillement : journées d’automne lumineuses, en moyenne 10 heures d’ensoleillement quotidien. Les chances de ciel dégagé restent élevées en début de mois, mais une tendance plus nuageuse peut se manifester.
• Vent : dominant plutôt faible à modéré (autour de 10 à 15 km/h), peu gênant en course.
• Humidité : élevée le matin (jusqu’à 88 %), mais baisse rapidement dès la fin de matinée.

Dénivelé, profil et types de terrain

• Dénivelé : parcours au profil vallonné, présentant une alternance de montées et descentes sur sentiers naturels, avec un dénivelé positif significatif (référez-vous au profil altimétrique officiel pour préparer des séances spécifiques).
• Type de terrain :
  • Sentiers forestiers et chemins en terre, qui peuvent devenir boueux après la pluie.
  • Possibilité de passages sur herbe et sous-bois, parfois humides ou glissants.
  • Quelques portions sur chemins de gravier ou petites routes rurales.
• Points techniques : quelques montées raides et descentes exigeantes, sollicitant le travail de relance et la proprioception.

Recommandations de matériel spécifique

Conseils spécifiques pour l’entraînement

• Intégrez des séances de côtes et de descentes dans votre préparation pour habituer vos jambes aux changements de rythme et au dénivelé.
• Prévoyez des sorties longues sur terrain meuble ou gras pour vous familiariser avec l’effort en conditions humides ou glissantes.
• Travaillez la technique de franchissement d’obstacles naturels (racines, pierres, flaques) ainsi que la proprioception.

Rappel

• La météo peut rester douce, mais prévoyez une adaptation de votre équipement en cas de pluie ou de fraîcheur.
• Une préparation variée et spécifique au terrain du trail favorisera plaisir et performance le jour de la course.

Questions réponses

Préparez votre course

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