Informations sur la course

Western Azuréenne : le nouvel ultra-trail du Var

La Western Azuréenne s'annonce comme un événement majeur du calendrier trail français. Inspirée par la mythique Western States américaine, cette course propose plusieurs formats entre Grimaud et Saint-Tropez, en traversant le superbe massif des Maures et le littoral méditerranéen. Le parcours s'élance devant le célèbre café Sénéquier à Saint-Tropez et s'achève sur l'iconique Place des Lices, offrant aux coureurs un véritable voyage entre mer et montagne.

Le massif des Maures, réputé pour ses espaces naturels préservés, borde la Méditerranée et la course passe par des lieux emblématiques comme la plage de Pampelonne, le Cap Camarat, le Cap Lardier et la Madrague de Brigitte Bardot. Ces paysages exceptionnels font de cet ultra-trail une expérience unique en Provence-Alpes-Côte d’Azur. Chaque épreuve est limitée à 500 participants pour garantir un confort optimal.

Distances et formats

  • 170 km (5000 m D+) – parcours complet à travers les pistes DFCI du massif, avec accès possible à un pacer dès le 80e kilomètre, dans la plus pure tradition des courses ultra américaines
  • 100 km
  • 65 km
  • 45 km
  • 25 km

Le départ est prévu à l’automne 2025, la date officielle pouvant légèrement évoluer selon les éditions. L’inscription est ouverte à partir du 1er novembre 2024, avec une priorité pour les finishers du Trail de Haute Provence et du Tiger Balm Ultra 01.

Pour toutes les informations officielles et les mises à jour, consultez la page de la Western Azuréenne ou suivez le teaser vidéo.

Saint-Tropez et Grimaud : un décor de carte postale

Implantée au cœur du Var, dans le petit village médiéval de Grimaud et le mythique Saint-Tropez, la course offre des panoramas sur le littoral azuréen et les domaines viticoles du cru. À deux pas, ne manquez pas le port de Saint-Tropez, la plage, le château de Grimaud ou encore les ruelles colorées qui font le charme de la Côte d’Azur.

En bref, la Western Azuréenne, c'est l'occasion de repousser vos limites dans un décor exceptionnel, avec un esprit ultra trail à la française !

Soyez prêt(s) pour la course Western Azuréenne

Bon à savoir

Caractéristiques techniques de la Western Azuréenne

Distances et dénivelés disponibles

La Western Azuréenne vous propose cinq formats de course adaptés à différents niveaux d'engagement :
  • 170 km - Le grand format avec 5000 m de dénivelé positif
  • 100 km - Format intermédiaire
  • 65 km - Distance accessible
  • 45 km - Format découverte trail long
  • 25 km - Initiation à l'ultra-trail

Profil du parcours et terrain

Le tracé de 170 km présente un profil atypique très roulant, particulièrement adapté aux coureurs recherchant de la vitesse. Voici les spécificités terrain que vous devez intégrer dans votre préparation :
  • Première partie : Nombreuses pistes traversant le massif des Maures - terrain roulant et rapide
  • Deuxième partie : Sentier du littoral à partir de Cavalaire-sur-Mer - portion technique et exigeante
  • Points de passage emblématiques : Plage de Pampelonne, Cap Lardier, Cap Camarat, la Madrague, Bastide de Saint-Tropez

Spécificités d'entraînement à considérer

Type de terrain à privilégier

  • Pistes forestières pour simuler la première partie dans le massif des Maures
  • Sentiers côtiers techniques pour préparer la partie littorale
  • Surfaces variées combinant roulant et technique

Concept du pacer intégré

Sur le format 170 km, vous pourrez bénéficier d'un accompagnateur à partir du kilomètre 80, reprenant le concept de la mythique Western States. Cette particularité nécessite une préparation spécifique :
  • Entraînement en binôme sur la deuxième moitié des sorties longues
  • Adaptation au rythme imposé par un pacer
  • Gestion de l'effort sur les 80 premiers kilomètres en autonomie

Matériel et équipement spécifique

Chaussures recommandées

  • Trail polyvalentes avec bon amorti pour les portions roulantes
  • Accroche suffisante pour les parties techniques du littoral
  • Résistance à l'abrasion pour les 5000 m de dénivelé

Équipement climatique

Le parcours traversant massif et littoral méditerranéen, prévoyez :
  • Protection solaire renforcée (casquette, crème, lunettes)
  • Vêtements respirants pour les variations thermiques
  • Coupe-vent léger pour les passages en altitude dans le massif

Points d'attention pour votre préparation

Gestion de l'effort spécifique

Phase du parcours Caractéristiques Stratégie d'entraînement
0-80 km Massif des Maures - Roulant Travail de vitesse sur pistes
80-170 km Littoral - Technique + Pacer Entraînement technique en binôme
La nature très roulante du parcours nécessite une approche d'entraînement différente des ultras montagnards classiques, avec davantage d'accent sur la vitesse de croisière et la gestion de l'effort sur terrain rapide.

Préparez votre course

Osez l’aventure Western Azuréenne ! Les reliefs du massif des Maures et les kilomètres techniques jusqu’à Saint-Tropez font de cette épreuve un défi d’exception. Pour réussir ce trail exigeant, un plan d’entrainement sur mesure, adapté à votre niveau, est indispensable. Ne laissez rien au hasard : offrez-vous la préparation la plus efficace pour profiter à 100% de l’événement et franchir la ligne d’arrivée la tête haute !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Western Azuréenne

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Trail 25 km
Trail 45 km
Trail 65 km
Ultra 100 km
Ultra 170 km
J-
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Western Azuréenne

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Plan d'entrainement pour Western Azuréenne

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Western Azuréenne - 10 avril 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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