Informations sur la course

What The Seiche 2025 : Une course au cœur d'Amanlis

Le What The Seiche se déroulera le dimanche 15 juin 2025 à Amanlis, une charmante commune du département d’Ille-et-Vilaine (35), nichée au sud de Rennes en Bretagne. Cette ville paisible se situe à une quinzaine de kilomètres de la capitale bretonne, tout près de la rivière Seiche qui serpente dans les environs, offrant aux coureurs un cadre verdoyant et ressourçant.

Parcours et ambiance locale

Le format proposé est une course de 5 kilomètres, accessible à tous, mais qui promet son lot de défis grâce à un parcours nature, typique des « courses à la campagne ». Le tracé est propice à la découverte des singles et chemins autour d’Amanlis, traversant prairies, bosquets et sentiers champêtres. C’est une belle opportunité d’explorer le bocage breton, non loin du site naturel des Landes de la Briantais ou de la forêt du Theil-de-Bretagne, réputée pour ses balades.

  • Amanlis, petite commune historique, séduit par son authenticité et sa situation privilégiée : Rennes et ses animations culturelles sont à portée de main, tout comme les villages de Janzé ou de Corps-Nuds.
  • L’événement « What The Seiche » s’intègre dans une tradition festive locale, rivalisant avec d’autres rendez-vous majeurs de la course à pied en Bretagne.

Venez relever le défi sur la rive de la Seiche, dans une ambiance conviviale et chaleureuse !

Un dernier mot : Que vous soyez en quête de performance ou simplement de bonne humeur, cette course saura vous séduire par son authenticité et la beauté de son cadre naturel. À très vite à Amanlis pour partager une belle matinée sportive au bord de la Seiche !

Préparez votre course

Vous rêvez de vivre l’expérience What The Seiche dans la campagne bretonne ? Rien de tel qu’une préparation rigoureuse pour profiter pleinement de ce 5 km exigeant !
Un plan d’entraînement personnalisé est la clé pour aborder le parcours varié d’Amanlis, éviter les mauvaises surprises et dépasser vos objectifs. Offrez-vous une préparation sur-mesure pour savourer chaque foulée et franchir la ligne d’arrivée avec le sourire !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour What The Seiche

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

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What The Seiche 5 km
What The Seiche

Plan d'entrainement pour What The Seiche

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What The Seiche - 15 juin 2025
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renforcement
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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