Der Kreis Dithmarschen liegt an der Westküste von Schleswig-Holstein, zwischen Eider im Norden und Elbe im Süden, mit der Kreisstadt Heide sowie Brunsbüttel, Meldorf, Büsum und Marne. Hier läuft man auf Deichen, durch Marschland und am Rand des Nationalparks Schleswig-Holsteinisches Wattenmeer, der zum UNESCO-Weltnaturerbe gehört. Der Kalender reicht vom Deichlauf bis zum Volkslauf im Binnenland. Oben findest du alle Termine der Region; die passende Vorbereitung liefert dir ein Trainingsplan von Preparun.
Das Laufgefühl an der Dithmarscher Küste ist einzigartig: links das Watt, rechts die Marsch, dazwischen du auf der Deichkrone. Rund um Büsum und den Speicherkoog bei Meldorf entstehen daraus Wettkampfstrecken ohne einen einzigen Höhenmeter, dafür mit einem Gegner, der nie pausiert: dem Westwind. Läufe am Wattenmeer sind Kopfsache und Krafttraining zugleich.
Abseits der Küste dominieren ruhige Landstraßen, Feldwege zwischen den berühmten Kohlfeldern und kleine Geestwälder. Heide mit seinem riesigen Marktplatz, Meldorf mit dem Dom der Dithmarscher und die Schleusenstadt Brunsbüttel am Nord-Ostsee-Kanal richten Stadt- und Volksläufe aus, die von der Kinderrunde bis zum Halbmarathon reichen. Ideal für alle, die gleichmäßiges Tempo lieben.
Dithmarschen ist ein guter Ausgangspunkt, um die ganze Westküste abzulaufen. Nördlich der Eider geht es weiter zu den Läufen im Kreis Nordfriesland mit Halligen und Inseln, südöstlich warten hinter dem Kanal die Läufe im Kreis Steinburg in der Elbmarsch. Wer beide Küsten kombiniert, hat ein ganzes Jahr Wettkampfprogramm.
Flach heißt nicht leicht: Wer in Dithmarschen eine Bestzeit laufen will, braucht Tempohärte, eine stabile Haltung gegen den Wind und die Fähigkeit, lange allein zu arbeiten. Genau darauf richten die Preparun-Coaches deinen persönlichen Plan aus, abgestimmt auf Distanz, Termin und dein Trainingspensum. Weitere Startmöglichkeiten findest du bei den Läufen in Schleswig-Holstein und im deutschlandweiten Laufkalender.