Ganz im Nordwesten von Niedersachsen, an der Grenze zu den Niederlanden, liegt der Landkreis Leer in Ostfriesland. Die Kreisstadt Leer gilt als Tor Ostfrieslands, dazu gehören Weener und Bunde im Rheiderland, Moormerland, Westoverledingen und Rhauderfehn, und mit Borkum sogar eine Nordseeinsel. Gelaufen wird auf Deichen, an Kanälen und am Strand: Volksläufe, Winterserien und Läufe mit steifer Brise füllen den Kalender, den du oben komplett findest. Das passende Training dazu liefert ein individueller Preparun-Plan.
Die Ems und ihre Nebenflüsse Leda und Jümme ziehen grüne Deichlinien durch den Kreis, am Dollart öffnet sich die Küste. Hier läufst du topfeben, aber selten leicht: Der Wind ist der eigentliche Gegner und macht aus jedem Zehner ein taktisches Rennen. Wer Deichkilometer gewohnt ist, bringt eine seltene Härte mit an jede Startlinie, denn wer in Ostfriesland gegen die Brise bestehen kann, läuft anderswo befreit auf. Das Rheiderland zwischen Ems und niederländischer Grenze gilt dabei als das windigste Eck von allen.
Rund um Rhauderfehn und Moormerland prägen schnurgerade Kanäle, Klappbrücken und alte Moorkolonien das Bild. Die Wege entlang der Wieken sind flach, ruhig und ideal für gleichmäßige lange Läufe; Volksläufe in den Fehndörfern haben familiären Charakter und kurze Wege zwischen Start, Kuchenbüfett und Siegerehrung.
Auf Borkum, der größten Ostfriesischen Insel, läufst du am Rand des UNESCO-Weltnaturerbes Wattenmeer über Strand und Dünenwege, mit Reizklima gratis. Auf dem Festland locken die Nachbarn: die Läufe in Emden direkt an der Emsmündung, die Rennen im Landkreis Aurich und südlich die Läufe im Landkreis Emsland.
Flaches Terrain heißt nicht einfaches Terrain: Wind, Sand und monotone Geraden fordern Tempogefühl und Kopf. Die Coaches von Preparun bauen dir einen Plan, der genau das trainiert, abgestimmt auf dein Ziel und deinen Alltag. Mehr Startideen findest du bei den Läufen in Niedersachsen oder im Laufkalender für ganz Deutschland.