Klein, aber erstaunlich hügelig: Der Landkreis Schaumburg in Niedersachsen liegt am Nordrand des Weserberglands. Um die Kreisstadt Stadthagen verteilen sich Rinteln an der Weser, die Residenzstadt Bückeburg, Obernkirchen, Bad Nenndorf und Bad Eilsen. Wer hier trainiert, hat Deister, Bückeberge und Süntel vor der Haustür und findet ein Jahresprogramm aus Volksläufen, Bergstrecken und Winterserien. Alle Läufe der Region siehst du oben in der Liste; wie du sie vorbereitest, klärt dein individueller Preparun-Plan.
Die bewaldeten Kämme südlich von Stadthagen sind das eigentliche Kapital des Kreises. Steinbruchkanten bei Obernkirchen, wo der berühmte Sandstein gebrochen wird, wurzelige Anstiege im Süntel und der lange Rücken des Deisters an der Grenze zur Region Hannover liefern echte Trail-Höhenmeter. Cross- und Waldläufe der Vereine nutzen dieses Terrain, und für Ultravorhaben lassen sich die Kämme zu langen Runden verbinden.
Ganz anders das Wesertal: Bei Rinteln öffnet sich die Landschaft, und am Fluss entlang laufen sich Zehner und Halbmarathons flach und rhythmisch. Der Weserradweg dient vielen als Trainingsachse, die Auenwiesen als Kulisse für Volksläufe. Dazu kommen Kurparkstrecken in Bad Nenndorf und Bad Eilsen, wo Laufen und Kur seit jeher zusammengehören.
Vom Fürstlichen Schloss in Bückeburg bis zum Schaumburger Wald ist der Kreis kompakt, das Umland dafür riesig. Richtung Osten übernimmt der Ballungsraum mit den Läufen in der Region Hannover, südlich setzt das Weserbergland mit den Läufen im Landkreis Hameln-Pyrmont den Hügelkurs fort, und flussabwärts wird es bei den Läufen im Landkreis Nienburg/Weser wieder flach.
Die Mischung aus welligem Profil und schnellen Talstrecken verlangt einen Plan, der beides trainiert: Kraft am Anstieg und Tempo in der Ebene. Genau so einen Plan schreiben dir die Preparun-Coaches, abgestimmt auf dein Ziel und deinen Alltag. Mehr Startmöglichkeiten findest du bei den Läufen in Niedersachsen oder im bundesweiten Laufkalender.