Der Main-Kinzig-Kreis ist Hessens bevölkerungsreichster Landkreis und zieht sich von den Vororten Frankfurts bis an die bayerische Grenze. Die Kinzig gibt ihm die Richtung vor: Sie entspringt bei Schlüchtern, passiert Bad Soden-Salmünster, Gelnhausen und Langenselbold und mündet in Hanau in den Main. Links des Tals steigt der Vogelsberg an, rechts der Spessart. Entsprechend bunt ist der Laufkalender, den du oben komplett findest, samt Rennen, die du mit einem Preparun-Plan angehen kannst.
Der Naturpark Hessischer Spessart ist das Trailrevier des Kreises. Um Bad Orb und Flörsbachtal führen weiche Waldpfade über lange Buchenrücken, der Weitwanderweg Spessartbogen verbindet die schönsten Abschnitte und taugt bestens für lange Trainingsläufe. Die Anstiege sind selten steil, aber ausdauernd, ideal, um Ultradistanzen vorzubereiten.
Wer schnelle Zeiten sucht, bleibt im Tal. Der Kinzigtal-Radweg rollt von Schlüchtern bis Hanau fast ohne Welle, am Kinzig-Stausee bei Langenselbold drehen Läufer ihre Runden, und das Hanauer Mainufer trägt Stadtläufe mit Blick auf Schleusen und Fluss. Maintal, Bruchköbel und Nidderau ergänzen das Angebot mit klassischen Volksläufen. Wer es ruhiger mag, verlegt den Longrun in die Auen zwischen Gelnhausen und Wächtersbach, wo die Kinzig in weiten Schleifen durchs Tal zieht.
Geschichte läuft hier mit: die Kaiserpfalz in Gelnhausen, das Grimm-Erbe in Hanau und Steinau an der Straße, der Bergwinkel um Schlüchtern. Wer über die Kreisgrenze schaut, findet nördlich die Vulkantrails im Vogelsbergkreis, nordöstlich die Rhönläufe im Landkreis Fulda und westlich die schnellen Strecken im Wetteraukreis.
Ob flacher Zehner in Hanau oder hügeliger Waldlauf bei Bad Orb: Ein Preparun-Trainingsplan wird von Coaches individuell aufgebaut, mit Tempoeinheiten fürs Tal und Kraftblöcken für den Spessart. Lust auf Großstadtatmosphäre nebenan? Dann wirf einen Blick auf die Läufe in Offenbach am Main oder stöbere durch alle Läufe in Hessen.