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Informations sur la course

Une course rapide au cœur du Lot

Imaginez-vous partir à 10h00 un dimanche de printemps, Place de l'église à Vayrac. Le cœur qui bat, l'excitation monte. Les 10 km de la Rivière Espérance promettent un parcours plat, une boucle unique, 100% route. Parfait pour signer un chrono. Labelisée Bronze FFA, elle attire les coureurs en quête de vitesse.

Vayrac, petit village lotois, respire la simplicité. À deux pas, la Dordogne serpente, bordée de falaises calcaires. Souvenez-vous de ces dimanches où l'on pédalait vers Rocamadour, ce sanctuaire perché qui émerveille. Ou Martel, cité médiévale aux ruelles pavées. Le Lot, c'est ce mélange d'histoire et de nature qui vous happe.

  • Distance : 10 km
  • Dénivelé : 11 m D+
  • Parcours : Plat et rapide, idéal pour les records personnels
  • Organisateur : ATHLE ROUTE 46

En 2025, un semi-marathon existait là-bas, preuve que le coin vibre pour la course. Cette édition 2026 change de braquet avec son nouveau tracé.

Pourquoi viser cette épreuve ?

Ce n'est pas une promenade. Même plat, 10 km demandent de l'endurance. J'ai vu des amis galérer sur des parcours similaires, essoufflés au 8e kilo. Mais quel bonheur à l'arrivée, sous les applaudissements ! Inscrivez-vous via Le-Sportif.com ou Ahotu.

Votre préparation sur mesure

Pour briller, rien ne vaut un plan d'entraînement adapté. Dites-nous votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous guide pas à pas.

Bon à savoir

Les 10 km de la Rivière Espérance

Imaginez-vous courir au fil de l'eau, avec la rivière qui murmure à vos côtés. Cette course à Vayrac dans le Lot vous emporte dans un décor enchanteur qui donne des frissons de joie pure.

Parcours et terrain

  • Distance : 10 km sur route, 100% plat et rapide. Idéal pour des chronos canons.
  • Une boucle unique, départ place de l'église. Sentiers sinueux, ombragés par endroits, bordés de végétation luxuriante.
  • La rivière Espérance vous accompagne, vues panoramiques à couper le souffle. On sent la fraîcheur, on entend l'eau clapoter... Magique !

Dénivelé

  • Très faible : 32 m positif selon les infos précises. D'autres sources parlent de 11 m.
  • Parfait pour se concentrer sur le rythme, sans se fatiguer en montées. Vos jambes diront merci !

Météo à anticiper

  • Avril en Occitanie : souvent doux, mais préparez-vous à des sections ensoleillées et ombragées qui alternent.
  • Pluie possible près de la rivière, terrain glissant par moments. Une année, des coureurs ont ri sous une averse légère, boostés par l'adrénaline !

Matériel à penser

  • Chaussures route : Légères, avec bon amorti pour ce bitume rapide.
  • Vestiaires et douches dispo, venez équipé léger.
  • Gel ou eau dans les poches : labelisée Bronze FFA, mais pas d'infos sur ravitos précis. Prévoyez pour 10 km intenses.
  • Vêtements respirants : la nature verdoyante appelle à la liberté, mais protégez-vous du soleil ou de l'humidité.

Cette course labelisée vise les championnats de France. Elle touche au cœur, avec sa convivialité qui unit les coureurs dans l'émotion d'un effort partagé. Vos athlètes vont adorer ce bijou du Lot !



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Les 10 km de la Rivière Espérance 2026 se dérouleront le 12 avril 2026 à 10h00 précises. C'est une date confirmée pour cette belle épreuve labellisée FFA Bronze, parfaite pour viser un super chrono !

Le départ et l'arrivée sont fixés place de l'église à Vayrac (46110), dans le Lot. Vous courrez sur une boucle unique le long de la rivière, dans un cadre magnifique et convivial.

C'est un parcours 100% route, plat et rapide sur une seule boucle de 10 km, avec un dénivelé minimal d'environ 32 mètres. Idéal pour des performances de haut niveau et une labellisation qualificative.

Les inscriptions se font via des plateformes comme Le-Sportif, Jorganize ou directement auprès de l'organisateur Athlé Route 46. Contactez-les au 06 61 30 71 96 ou par mail à athleroute46@gmail.com pour tous les détails.

Oui, des vestiaires et douches sont disponibles pour votre confort. L'événement est bien organisé par Athlé Route 46, avec un esprit familial et tout le nécessaire pour que vous profitiez pleinement de votre course !

Trop tard !

Le départ de 10 km de la Rivière Espérance est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite