Informations sur la course
Découvrez la 10 km du Trèfle à Istres
Imaginez-vous partir de l'Esplanade Charles de Gaulle à Istres, le cœur battant, prêt à avaler ces 10 km sous le soleil provençal. Cette course, c'est plus qu'un chrono : un vrai voyage au bord de l'étang de Berre. J'ai vu des coureurs revenir les yeux brillants, racontant comment la vue sur cet immense étang les a portés jusqu'au bout. Organisée par Dassault Istres Sports (DIS), avec la ville et les commerçants, elle est limitée à 800 participants. Un événement caritatif qui réchauffe le cœur autant que les muscles.
Le parcours qui fait vibrer
- Départ et arrivée à l'Esplanade Charles de Gaulle.
- Traversez le centre historique d'Istres, puis l'avenue Aldéric Chave pour une vue époustouflante sur l'étang de Berre.
- Contournez l'étang de l'Olivier, avec des points de vue à couper le souffle.
- Finissez par un nouveau sentier piéton, droit vers une arrivée triomphante.
Route plate, mesurée, ouverte à tous dès les cadets, valides et handisports. Pas de dénivelé, juste de la vitesse pure. Les bénévoles vous poussent, l'ambiance est électrique. 1€ par inscription va à l'association Trans-Forme.
Infos pratiques pour vous lancer
- Date : Dimanche 19 avril 2026 à 10h.
- Inscriptions : En ligne, 16€. Retrait dossards le jour même de 7h30 à 9h30 sur place. Apportez vos épingles !
- Site officiel : Ville d'Istres.
- Suivez l'actu sur Running Life.
À deux pas, les Baux-de-Provence et ses ruines perchées, l'étang de Berre pour un pique-nique, ou Arles avec ses arènes romaines. La Camargue n'attend que vous pour ses flamants roses.
Prêt pour votre plan d'entraînement personnalisé ? Dites-nous votre âge, niveau et dispos, on vous guide vers la ligne d'arrivée !
Quelle belle façon de vibrer en Provence, non ? À vos marques...
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Le parcours : une découverte entre terre et eau
Vous allez vivre une expérience 100% plate, sans dénivelé à craindre. C'est une course sur route mesurée, parfaite pour les performances.
Le parcours démarre et se termine à l'Esplanade Charles de Gaulle. Vous traverserez d'abord le centre historique d'Istres, puis vous quitterez la ville par l'avenue Aldéric Chave pour admirer une vue magnifique sur l'étang de Berre. Ensuite, vous ferez le tour complet de l'étang de l'Olivier. Pour finir, vous emprunterez un nouveau sentier piéton récemment aménagé qui vous mènera vers une arrivée triomphale.
Les points de vue sont époustouflants. Vous découvrirez les différents quartiers d'Istres, des rues animées aux espaces verts paisibles.
La météo : compter sur le soleil provençal
En avril à Istres, le soleil provençal vous accompagnera tout au long de votre course. C'est une région avec un climat agréable. Préparez-vous à des conditions ensoleillées et planifiez votre préparation en conséquence : hydratation régulière et protection solaire seront vos alliés.
Le terrain : du bitume urbain et du sentier piéton
Vous courrez sur route bitumée pendant la majeure partie du parcours. Le dernier segment emprunte un sentier piéton tout neuf, ce qui change la sensation sous les pieds. Pas de trail, pas de chemins accidentés : c'est du coureur urbain avec une touche de nature aménagée.
Le matériel à penser
- Les épingles de dossard ne sont pas fournies - apportez vos propres épingles ou pensez à une solution de fixation alternative
- Des chaussures de route adaptées au bitume
- Une ceinture ou un sac pour vos affaires personnelles
- Protection solaire : crème, casquette ou visière
- Vêtements légers adaptés à un climat ensoleillé d'avril en Provence
L'atmosphère : une course solidaire et bienveillante
C'est la première édition de cette épreuve solidaire. L'ambiance sera festive et chaleureuse, avec des coureurs de tous niveaux. Des bénévoles passionnés seront présents tout au long du parcours pour vous soutenir et vous encourager. L'esprit sportif et la convivialité sont au cœur de cet événement.
La course est ouverte aux handisports avec un départ en léger décalé, ce qui montre l'inclusivité de l'événement.
Les ravitaillements
Les sources consultées ne mentionnent pas spécifiquement la présence de ravitaillements ou de points d'eau le long du parcours. Je vous recommande de vous rapprocher directement de l'organisation pour confirmer cette information cruciale.
Meneurs d'allure
Aucune information fiable n'a pu être trouvée concernant la présence de meneurs d'allure lors de cette édition.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Le départ et l'arrivée sont installés sur l'Esplanade Charles de Gaulle à Istres, un lieu central et animé qui vous plonge directement dans l'ambiance de la course.
Vous pourrez retirer votre dossard le matin même, de 7h30 à 9h30, toujours sur l'Esplanade Charles de Gaulle. Pensez à venir tôt pour éviter la cohue, et notez que les épingles ne sont pas fournies.
L'inscription coûte 16 €, dont 1 € est reversé à l'association Trans-Forme, ce qui rend l'événement encore plus solidaire et motivant à vos yeux.
Cette belle épreuve accueille tous les coureurs, hommes et femmes, dès les cadets (à partir de 16 ans), y compris les athlètes handisport avec un départ légèrement anticipé pour plus de confort.
Vous traverserez le cœur historique d'Istres, longerez l'étang de Berre avec ses vues époustouflantes, ferez le tour de l'étang de l'Olivier, et terminerez par un sentier piéton récent pour une arrivée mémorable, sur route plate idéale pour vos performances.
Préparez votre course
La 10 km du Trèfle à Istres, ce n'est pas une promenade de santé.
Route plate, oui, mais 10 km sous le soleil d'Provence, avec l'étang de Berre qui vous nargue, ça tape fort dans les jambes.
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, votre niveau et vos sorties hebdo, vous risquez de souffrir pour rien.
Imaginez : vous franchissez la ligne, chrono en poche, sourire aux lèvres, parce que vous avez bossé malin.
Commandez maintenant votre plan perso sur preparun.com. On vous promet : ce sera votre meilleur allié pour savourer chaque foulée ! 🏃♂️✨
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 10 km du Trèfle
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
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Plan d'entrainement pour 10 km du Trèfle
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
