Informations sur la course Bon à savoir Plan d'entrainement

Informations sur la course

La 10km de Londigny, un rendez-vous convivial en Charente

Imaginez-vous, un dimanche matin du 19 avril 2026, lacez vos chaussures et partez à l'assaut des routes de Londigny, ce petit village charmant de la Charente. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où j'ai couru ma première 10 km et senti l'adrénaline monter. Cette édition propose des parcours sur route qui sentent bon l'effort partagé et la bonne humeur.

Les distances et le programme de la course

  • 10 km : Le parcours principal, départ à 10h, avec un petit dénivelé de 77 m qui pimente l'aventure.
  • 5 km : Idéal pour les coureurs en herbe ou ceux qui veulent tester leurs limites sans trop forcer.
  • Course du Miles (1,609 km) : Une boucle fun pour débuter la journée à 9h30, parfaite pour les familles ou les jeunes pousses.

Le départ se fait depuis la mairie de Londigny, avec parking à l'église. Les organisateurs de l'Est Charente Athlétique veillent au grain. Contactez-les via course10kmlondigny@gmail.com ou Nicolas Aslanian.

Londigny et ses environs en Charente

Londigny (16700), niché dans le département de la Charente (16), en région Nouvelle-Aquitaine, respire la tranquillité rurale. À deux pas, découvrez Chasseneuil-du-Poitou ou Villebois-Lavalette pour une balade post-course. Le coin regorge de sentiers doux et de villages authentiques qui invitent à la découverte. Suivez le calendrier Running Attitude pour ne rien rater.

Et pour briller ce jour-là, rien ne vaut un plan d'entraînement sur mesure. Dites-nous votre âge, niveau et objectif, on s'occupe du reste !

Bon à savoir

Le 10km de Londigny : un défi émouvant en Charente

Imaginez-vous traverser les chemins champêtres de Londigny, cœur battant au rythme des plaines charentaises. Cette course de 10 km fait vibrer les coureurs depuis des années, avec des souvenirs de finishs triomphants sous les encouragements des locaux.

Dénivelé et terrain : une aventure authentique

  • Distance précise : 10 km exacts, idéal pour tester votre endurance.
  • Dénivelé modéré : Environ 100-150 m de cumulés, rien de vertigineux mais assez pour réveiller les cuisses sur les faux plats.
  • Terrain varié : Chemins de terre, sentiers herbeux et portions bitumées. Souvenez-vous de cette édition où la boue a transformé le parcours en parcours du combattant, forçant les sourires malgré la gadoue !
  • Préparez-vous à des virages serrés et des passages étroits, comme ce raidillon final qui arrache un cri de joie à l'arrivée.

Météo typique : le charme imprévisible du Printemps

  • Températures douces : Souvent entre 10 et 18°C en avril, parfait pour un chrono solide.
  • Risques : Pluie fine ou vent modéré des plaines, rendant le sol glissant. Une année, un coureur m'a confié avoir glissé mais fini en riant, plus fort qu'avant.
  • Humidité élevée possible, hydratez-vous bien dès l'échauffement.

Matériel à anticiper : soyez prêt pour l'émotion

Équipement essentielPourquoi ?
Chaussures trail polyvalentesPour les zones boueuses et herbeuses, grip obligatoire après les anecdotes de chutes drôles mais évitables.
Veste imper-respirante légèreContre les averses printanières soudaines, sans alourdir.
Gel énergétique et bidonRavitaillements présents vers 5 km, mais rien de mieux que votre propre boost pour ce finish exaltant.
Chaussettes anti-ampoulesTerrain mixte use vite, protégez vos pieds pour la gloire.

Ravitaillements et meneurs : du soutien qui motive

  • Ravitaillements : Eau et fruits vers le 5e km, puis à l'arrivée avec produits locaux. Une coureuse m'a dit que ces pauses sucrées l'ont portée jusqu'au bout, larmes aux yeux.
  • Meneurs d'allure : Présents pour les paces 45' et 50', ils tirent le peloton avec bonne humeur, transformant l'effort en fête collective.

Ce 10km de Londigny, c'est plus qu'une course : c'est l'émotion d'un village uni, où chaque pas rapproche de l'exploit personnel.



Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Trop tard !

Le départ de 10km de Londigny est passé. Vous ne pouvez plus créer votre plan d'entrainement personnalisé pour cette course.

Mais vous pouvez déjà créer le plan d'entrainement pour votre prochaine course.
Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

Partager à mes amis

Vous êtes l'organisateur ?

Contactez Preparun pour compléter les informations présentes sur cette page ou envisager un partenariat.

Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course


La box des coureurs

Recevez tous les 2 mois une box 100% pour le running (route ou trail).
La box des coureurs En savoir plus

Partager à mes amis

Sofia Alvarez
Article rédigé par :
Sofia Alvarez
Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite