Informations sur la course
Découvrez la 5 et 10 km de Bohars, un rendez-vous vibrant en Bretagne
Imaginez-vous foulant les routes de campagne finistériennes, sous un ciel breton changeant. Cette course, qui bat son plein à Bohars, petite commune du Finistère (29), attire chaque année des centaines de coureurs passionnés. Près de Brest, à deux pas de la rade et des plages mythiques comme la plage du Petit Minou, l'événement respire l'authentique esprit breton. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un participant m'a raconté son émotion en franchissant la ligne d'arrivée, épuisé mais comblé.
Les parcours en détail, pour tous les niveaux
La 5 et 10 km de Bohars propose des formats variés. Le 10 km ? Deux boucles de 5 km sur bitume plat, en pleine campagne, sans difficulté majeure. Départ à 16h15. Le 5 km démarre à 15h. Côté trails, un 15 km avec 300 m de D+ attend les plus audacieux dès 9h.
- Course 5 km : Accès handicapés, départ 15h.
- Course 10 km : Label régional, départ 16h15.
- Trail 15 km : 300 m D+, départ 9h.
- Courses enfants (0,4 km à 1,7 km) et marche 10 km pour les familles.
Parking, douches et massages sur place. L'édition passée a vu plus de 500 coureurs sur le 10 km trail et 300 sur le 5 km.
Infos pratiques et inscriptions
Prévue le vendredi 1er mai 2026, cette épreuve est labellisée. Inscrivez-vous vite sur le site officiel Semelles de Vent ou via Finishers. À Bohars, entrez dans la légende bretonne !
Quelle joie de courir là-bas, avec la mer en toile de fond. Vous allez adorer.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les 5 et 10 km de Bohars
Quelle émotion de préparer cette course mythique en Finistère ! Imaginez-vous filer sur ces chemins bretons, le vent iodé dans les cheveux, comme ces centaines de coureurs qui ont vibré l'édition passée avec plus de 500 finishers sur le 10 km.
Le terrain qui fait le charme
- Les 10 km : 2 boucles de 5 km sur bitume, en pleine campagne. Sans difficulté majeure, c'est fluide et rapide ! Un coureur m'a confié une fois avoir adoré cette sensation de voler sur route lisse.
- Les 5 km : Sur terre de running, populaire et accessible. Parfait pour se lâcher sans se prendre la tête.
- Bonus trail : Pour les audacieux, un trail 15 km avec 120 à 300 m de D+, terrain varié qui teste les jambes.
Dénivelé : cool et motivant
| Distance | Dénivelé positif | Sensation |
|---|---|---|
| 10 km route | 0 m (plat) | Volant, euphorisant ! |
| 5 km | Faible | Libérateur, comme un souffle breton. |
| Trail 15 km | 120-300 m | Des montées qui pincent le cœur, mais quel kif au sommet ! |
Matériel à anticiper avec soin
- Chaussures route pour les 5 et 10 km : Amorti souple pour le bitume, drop modéré. Pensez semelles usées, ça arrive aux meilleurs !
- Chaussures trail si vous visez le 15 km : Crampons légers pour la terre humide finistérienne.
- Gel anti-ampoules obligatoire, gobelet pliable pour les ravitos. Et un coupe-vent fin, car le climat breton réserve des surprises émouvantes.
- Écouteurs sans fil pour se booster sur les boucles.
Ravitaillements et meneurs d'allure
Des points d'eau classiques sur route, solides pour tenir la distance. Pas de détail précis sur les meneurs, mais avec le label régional, attendez-vous à du rythme partagé qui porte jusqu'au bout.
Météo typique : le piment breton
Fin printemps en Finistère : 10-18°C, souvent nuageux avec risque de pluie fine qui colle à la peau. Vent modéré du large, idéal pour pousser fort. Vérifiez 48h avant, ça peut transformer une course en épopée humide et inoubliable !
Ce terrain plat et campagnard appelle des sorties tempo sur bitume. Les trails courts boostent l'endurance. Prêt à vibrer ?
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'événement est prévu pour le 1er mai 2026, avec les courses sur route de 5 km et 10 km programmées cet après-midi-là. Vous y trouverez une ambiance conviviale typique de cette belle épreuve bretonne !
Cette course a lieu à Bohars, dans le Finistère en Bretagne. C'est un cadre champêtre parfait pour courir en pleine nature, avec des parcours accessibles et motivants.
Le 5 km démarre à 15h00, suivi du 10 km à 16h15. Ces horaires permettent de profiter d'une belle lumière printanière pour une expérience optimale.
Vous pouvez vous inscrire en ligne jusqu'à la veille ou sur place dès 13h00 le jour J, dans la limite des places disponibles – 400 pour le 5 km et 600 pour le 10 km. Prenez votre dossard sans tarder pour ne pas rater cette belle aventure !
Préparez votre course
La 5 et 10 km de Bohars ? Pas une promenade de santé !
Sur bitume plat mais exigeant en campagne finistérienne, ou en trail 15 km avec 300 m de D+, cette course demande du sérieux.
Imaginez : deux boucles de 5 km pour le 10 km, départ tardif à 16h15, sous le soleil couchant breton.
Sans plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez de souffrir.
Commandez le vôtre maintenant sur preparun.com ! Objectif chrono ou finish victorieux, on vous guide pour savourer chaque foulée.
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour 5 et 10 km de Bohars
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour 5 et 10 km de Bohars
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
