Course de l'ISME

Informations utiles pour préparer la Course de l’Isme

Profil du parcours et terrain

• Parcours 100% nature : les courses se déroulent dans le parc et les allées boisées du Château du Bois Cornillé, sur des chemins, sentiers forestiers et prairies.
• La nature du terrain implique la présence de surfaces irrégulières, potentiellement boueuses ou glissantes en cas de pluie.
• Aucune information précise sur le dénivelé total n’est fournie par l’organisation. D’expérience des éditions antérieures et du relief local, il s’agit de relief vallonné, mais sans grandes difficultés techniques.
• Le parcours est sans bitume (hors traversées ponctuelles de chemins).
• Deux distances principales sont proposées pour les adultes : 6 km et 12 km .

Météo attendue début septembre à Val d’Izé (Ille-et-Vilaine)

• Début septembre, la météo est généralement douce, avec des températures moyennes de 12° à 22°C.
• Les conditions peuvent varier rapidement : averses possibles, humidité élevée le matin, mais aussi parfois soleil généreux.
• Prévoir aussi bien le soleil que la pluie : les chemins peuvent devenir glissants ou salissants selon la météo récente.

Matériel à prévoir

• Chaussures de trail ou de course adaptées aux sentiers (crampons conseillés si terrain humide ou gras).
• Tenue légère et respirante, mais prévoir une couche imperméable ou coupe-vent en cas de pluie ou de vent.
• Chaussettes techniques pour limiter les risques d’ampoules sur terrain irrégulier.
• Casquette ou lunette de soleil en cas de beau temps ; gants légers ou buff si frais le matin.
• Ceinture porte-gourde facultative (un ravitaillement est prévu en course, voir ci-dessous).
• Épingles ou porte-dossard pour fixer votre dossard solidement sur la tenue.

Ravitaillements et accompagnement

• Un point de ravitaillement à mi-parcours sur le 12 km .
• Ravitaillement à l’arrivée pour tous (6 km, 12 km et randonnée).
• Possibilité de restauration et buvette sur place pour l’après-course.

Présence de meneurs d’allure

• Aucune mention officielle de meneurs d’allure sur cette épreuve nature. Le rythme sera libre sur chaque distance.

Autres points à considérer pour l’entraînement

• La course est ouverte à tous niveaux, du coureur loisir au confirmé. Le format nature privilégie l’exploration et le plaisir du cadre, autant que la pure performance.
• Pensez à intégrer des sorties sur chemins naturels, de la PPG (préparation physique générale) et à adapter votre matériel selon les conditions météo du jour J.
• Privilégiez les entraînements sur terrain varié et vallonné pour simuler les conditions réelles.