Imaginez-vous courir au bord des étangs, le vent salé dans les cheveux. Cette course à Narbonne, dans l'Aude, vous attend le 12 avril 2026. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son épuisement joyeux après les pinèdes.
À Narbonne, près de la Miles Republic, ville romaine célèbre pour son abbaye et ses plages comme celles de Narbonne-Plage, le départ se fait au Gymnase de Montplaisir, route de Perpignan. Proche des étangs de Gruissan et du massif de la Clape.
Dossards dès 8h. Départs : 9h30 pour le trail, 9h35 marche nordique, 9h40 marche, 11h enfants. Ravitos sur parcours et arrivée, médical présent, douches, parking. Remise des prix à 12h avec produits locaux, lots au tirage, apéro par Jogging Narbonne Montplaisir. 1€ par dossard à l'asso Princesse Alycia. Tarifs : 10€ trail, 5€ marches, gratuit enfants.
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Imaginez-vous slalomer entre les pinèdes odorantes, le cœur battant face aux étangs scintillants de Narbonne. Ce trail vous happe dans un cocon nature qui colle la peau de frissons.
310 mètres qui piquent sur 13,8 km. Pinèdes denses, vues étourdissantes sur les étangs, pistes cyclables glissantes par rosée. Un terrain technique qui teste l'équilibre, comme cette année où un coureur a failli embrasser un tronc tant les sentiers sont joueurs.
Un poste sur le parcours. Point d'eau dédié. À l'arrivée, festin qui réchauffe l'âme après la bataille.
Avril à Narbonne : soleil timide ou canicule méditerranéenne. Étangs qui amplifient l'humidité. Préparez jambes et souffle pour ce cocktail chaud-moite qui colle au corps, comme une étreinte sauvage de la nature.
| Distance | Dénivelé + | Terrain clé |
|---|---|---|
| 13,8 km Trail | 310 m | Pinèdes, monotraces, étangs |
| 10,2 km Marche | 170 m | Chemins, routes douces |
Vous avez le choix entre plusieurs options adaptées à tous les niveaux : un trail de 13,8 km avec 310 m de dénivelé positif pour les coureurs confirmés, une marche nordique chronométrée de 10,2 km (170 m D+), une marche libre de même distance, et des parcours enfants gratuits de 0,5 km et 1 km sans classement, juste pour le plaisir.
L'événement se déroule à Narbonne, au gymnase de Montplaisir sur la route de Perpignan. Les départs sont prévus à 9h30 pour le trail, 9h35 pour la marche nordique, 9h40 pour la marche, et 11h pour les enfants, avec retrait des dossards dès 8h.
Pour bien vous organiser, notez ces horaires : 9h30 pour la course nature de 13,8 km, 9h35 pour la marche nordique de 10,2 km, 9h40 pour la marche libre, et 11h pour les courses enfants gratuites.
Le trail de 13,8 km offre un terrain varié avec des monotraces, des passages en pinèdes, un peu de piste cyclable et de superbes vues sur les étangs de Narbonne, pour 310 m de D+. Les marches de 10,2 km sont plus accessibles avec 170 m D+, sur routes et chemins nature.
Les inscriptions sont ouvertes à tous, licenciés ou non. Comptez 10 € pour le trail de 13,8 km, 5 € pour les marches de 10,2 km, et c'est gratuit pour les enfants. Retirez votre dossard dès 8h sur place, et profitez des ravitos, du médical et des récompenses.
Le Trail XXS de 13,8 km avec 310 m D+ autour des étangs de Narbonne ? Pas une promenade de santé !
Montraces sinueux, pinèdes denses, effort intense au cœur de l'Occitanie. Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez la déception.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
Déjà 2 coureurs ont créé leur plan pour cette course Course des Étangs de la Narbonnaise !
