Informations sur la course
Découvrez l'Ekiden de Strasbourg, une aventure en relais
Imaginez-vous passer le relais sous le soleil d'avril, le cœur battant, avec vos amis. L'Ekiden de Strasbourg arrive le 12 avril 2026. Cette course japonaise transforme un marathon en défi collectif. J'ai vu des équipes exploser de joie à l'arrivée l'an passé. Emouvant !
Strasbourg, capitale de l'Europe dans le Bas-Rhin, accueille l'événement. Départ et arrivée place Jeanne Helbling. Le parcours boucle 5 km dans les quartiers Malraux et la Citadelle, le long du canal Rhône au Rhin. Proche de la cathédrale Notre-Dame et de la Petite France, ces coins magiques boostent la motivation.
Les épreuves pour tous les teams
- Ekiden relais à 6 : 42,195 km. Fractions : 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km, 7,195 km. Départ 9h.
- Relais à 4 : 10 km, 15 km, 10 km, 7,195 km. Départ 9h. Catégories : Femme, Homme, Mixte officielle (2H/2F), Autres. Récompenses pour les 3 premiers en Femme, Homme, Mixte.
- 20 km en duo : 4 tours de 5 km, ordre libre. Départ 9h05. Catégories : Femme, Homme, Mixte. Premier de chaque récompensé.
À partir de 16 ans (nés en 2009 et avant). Inscriptions en ligne jusqu'au 3 avril, ou papier avant le 2. Tarifs : 130 € (118 € licenciés FFA) pour 6, 100 € pour 4, 50 € pour duo.
Parcours et ambiance strasbourgeoise
Une boucle platoune de 5 km. Dernier relayeur ajoute 2,195 km. Vous traversez des quartiers vivants. Après l'effort, goûtez baeckeoffe ou spätzle ! L'épreuve intègre les National Ekiden Series. Gagnants qualifiés pour Paris. Wow !
Site officiel : ekidenstrasbourg.eu. Inscriptions via registration4all.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Parcours et dénivelé de l'Ekiden de Strasbourg
Imaginez-vous courir le long des bords du canal du Rhône au Rhin, avec le vent frais qui fouette le visage et les reflets de l'eau qui dansent sous vos pas. Ce parcours en boucle de 5 km vous emmène dans les quartiers animés de Malraux et jusqu'à la Citadelle, pour un total marathon de 42,195 km en relais.
- Relais à 6 : 5 km – 10 km – 5 km – 10 km – 5 km – 7,195 km. Le dernier relayeur ajoute 2,195 km de suspense, le cœur battant jusqu'à la ligne d'arrivée sur la place Jeanne Helbling.
- Relais à 4 : 10 km – 15 km – 10 km – 7,195 km. Une répartition intense qui teste la solidarité de l'équipe.
- 20 km Duo : 4 tours de 5 km, ordre libre. Parfait pour partager l'effort avec un partenaire, main dans la main au dernier relais.
Le dénivelé reste faible, typique d'un parcours urbain plat sur route et bords de canal. Pas de montées raides pour vous épuiser, mais attention aux virages serrés qui demandent de l'agilité ! Une année, un coureur m'a confié avoir trouvé son second souffle grâce à la vue sur le parc de la Citadelle, magique sous le soleil strasbourgeois.
Terrain à anticiper
Route asphaltée, chemins le long du canal, passages dans le parc. Sol sec ou glissant selon la météo, mais toujours fluide pour des sensations de vol.
Matériel indispensable pour performer
Sentez l'adrénaline du relais, ce moment où vous attrapez le dossard témoin avec sa puce et sa ceinture, prêt à exploser votre fraction. Chaque coureur porte aussi son dossard individuel fixé avec 4 épingles sur le devant.
- Chaussures adaptées : Légères pour les 5-10 km, amorties pour les portions plus longues comme 15 km. Testez-les sur terrain plat en entraînement.
- Vêtements : Coupe-vent si fraîcheur printanière, tenue respirante. Imaginez la joie d'un duo qui franchit la ligne ensemble, torse nu sous l'applaudimètre !
- Accessoires relais : Ceinture pour dossard témoin obligatoire. Épinglettes pour dossards perso.
- Nutrition : Gels énergétiques pour les relais longs (10-15 km). Hydratez-vous bien, les boucles de 5 km passent près de points d'eau potentiels.
Météo et conditions à Strasbourg
Avril à Strasbourg, c'est ce mélange excitant de douceur et de surprises : températures autour de 10-15°C, mais un crachin alsacien peut pimenter la course. Vérifiez les prévisions proches, et préparez-vous à des bourrasques le long du canal qui vous pousseront ou vous freineront. Une édition passée, la pluie a rendu le bitume glissant, transformant chaque relais en combat épique contre les éléments.
Ravitaillements et aides sur le parcours
Les organisateurs veillent sur vous avec des points d'eau stratégiques sur les boucles. Pas de détails exhaustifs, mais comptez sur l'essentiel pour rester fort jusqu'au bout. L'émotion monte quand une équipe mixte sprinte vers la victoire, soutenue par la foule en délire place Jeanne Helbling.
Ce parcours plat et urbain appelle un entraînement sur fractionnés en relais, pour forger cette cohésion qui fait vibrer le cœur. Vos coureurs vont adorer !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L'Ekiden de Strasbourg 2026 vous propose trois formats passionnants pour courir en équipe le 12 avril. Vous avez l'Ekiden officiel en relais de 6 coureurs sur 42,195 km avec des portions fixes de 5 km, 10 km, 5 km, 10 km, 5 km et 7,195 km. Il y a aussi le relais à 4 sur la même distance marathon, réparti en 10 km, 15 km, 10 km et 7,195 km. Enfin, le 20 km en duo se court en 4 boucles de 5 km que vous organisez comme bon vous semble.
Tous les départs sont prévus le dimanche 12 avril 2026 à Strasbourg. L'Ekiden et le relais à 4 s'élancent ensemble à 9h00 précises, tandis que le 20 km en duo suit juste après à 9h05. Prévoyez d'arriver tôt pour bien vous installer !
Le cœur de l'action bat sur la place Jeanne Helbling à Strasbourg, où se déroulent le départ et l'arrivée. Le parcours boucle sur 5 km le long des bords du canal du Rhône au Rhin et dans le parc de la Citadelle, en traversant les quartiers Malraux et la Citadelle. Un décor alsacien magnifique vous attend !
Pour participer, préparez un justificatif médical obligatoire : un certificat médical pour les mineurs, un PPS pour les adultes, ou une licence FFA comme Athlé Compétition, Athlé Entreprise ou Athlé Running. Les épreuves sont ouvertes dès 16 ans (nés en 2010 ou avant). Inscrivez-vous en ligne jusqu'au jeudi 9 avril à midi.
Rendez-vous sur www.ekidenstrasbourg.eu pour vous inscrire en ligne jusqu'au 9 avril 2026 à 12h, avec paiement sécurisé. Le tarif est fixe à 50 € par équipe pour toutes les épreuves. Vous pouvez aussi opter pour un bulletin papier à déposer avant le 2 avril. Attention aux places limitées en dossards !
Préparez votre course
L'Ekiden de Strasbourg le 12 avril 2026 ? Un relais marathon impitoyable !
5 km, puis 10 km... jusqu'à 7,195 km pour le dernier. Pas facile, même en équipe.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception. Vos jambes lâcheront sur les boucles de la Citadelle.
Commandez votre plan personnalisé sur preparun.com. Age, niveau, sorties hebdo... On l'adapte !
Vivez la joie de l'arrivée place Jeanne Helbling. Objectif chrono ou finish heureux ? C'est possible avec nous.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Plan d'entrainement pour Ekiden de Strasbourg
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
