Informations sur la course
Une aventure nature au cœur de l'Escapade de Journans
Imaginez-vous partir à l'assaut des sentiers vallonnés autour de Journans, ce petit village paisible de l'Ain. J'ai le cœur qui bat rien qu'à l'idée de ces trails qui vous emmènent dans les sous-bois frais et les panoramas qui coupent le souffle. Organisée par le Sou des écoles de Journans, cette course soutient les sorties des enfants du coin. Une cause qui touche, non ?
Journans, niché dans l'Ain, respire l'authenticité. À deux pas, vous avez Lons-le-Saunier, préfecture du Jura avec ses thermes relaxants, ou encore les fameuses cascades du Hérisson, un spot magique pour les amoureux de nature. Et ne ratez pas le site officiel pour tous les détails : escrapade.fr.
Les parcours qui font vibrer les coureurs
- Trail 21 km : départ à 9h45, dénivelé de 700 m. Un vrai challenge pour les habitués.
- Trail 9 km : à 10h30, environ 260 m de D+. Idéal pour s'initier au trail.
- Courses enfants : de 600 m à 1,4 km, rien que dans le village. Les petits courent avec des étoiles dans les yeux.
- Randonnées 9 km et 21 km pour les marcheurs.
Les inscriptions se font par carte bancaire sur ledossard.com. Lots pour les 100 premiers sur 9 et 21 km ! Fermeture le 8 avril.
Infos pratiques pour une journée réussie
Ravitaillements au départ, arrivée et au 6e km pour le 9 km. Douches et buvette sur place. Une ambiance familiale qui réchauffe le cœur, comme ces dimanches où tout le village se mobilise.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Escrapade de Journans : un trail émouvant dans l'Ain
Imaginez-vous grimper ces coteaux verdoyants, le cœur battant, sous un ciel qui s'ouvre sur les paysages de l'Auvergne-Rhône-Alpes. Cette 21ème édition vous emporte dans une aventure solidaire pour les écoles de Journans. Les larmes aux yeux, certains se souviennent de leur première montée, victorieux au sommet.
Les parcours qui font vibrer
- Trail 9 km : 260 m de dénivelé positif. Idéal pour s'initier. Sentiers sinueux, forêts denses. Une coureuse m'a confié : "Ces 260 m m'ont appris à dompter la peur du dénivelé."
- Trail 21 km : Plus engagé, 100% nature. Montée sur les hauteurs de Sénissiat, contournement de la croix de la dent, hameau de Gravelles. Des pentes raides qui testent l'âme.
- Courses enfants : 600 m, 850 m, 1,4 km. Pour les petits, une joie pure sur terrains doux.
Terrain : la nature à l'état brut
Courses 100% nature. Chemins bucoliques, forêts verdoyantes, points de vue panoramiques. Sol varié : herbe, terre, cailloux. Une glissade sous la pluie a déjà transformé une descente en rigolade collective.
- Partant de la place du village.
- Immersion totale : villages pittoresques, air pur vivifiant.
Ravitaillements : énergie au cœur de l'effort
- Au départ et à l'arrivée : solide et liquide.
- Sur le 9 km : ravito au 6ème km, à la Croix du Mont. Eau, fruits, barres. Un coureur épuisé m'a dit : "Ce ravito m'a sauvé, un sourire et une banane, magique."
Matériel à anticiper avec soin
| Essentiel | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail grippantes | Terrain irrégulier, boue possible, pentes glissantes. |
| Gourde ou softflask | Compléter les ravitos, surtout en chaleur. |
| Bâtons de marche | Aide précieuse sur les 260 m D+ du 9 km ou plus sur 21 km. |
| Veste imperméable légère | Météo changeante en Ain : averses soudaines. |
| Gel énergétique, sel | Gérer l'effort en montée. |
Météo : un allié imprévisible
Avril dans l'Ain : doux, mais vents frais en altitude, pluies fréquentes. Vérifiez les jours avant. Une édition pluvieuse a soudé les coureurs dans la boue, souvenirs indélébiles.
Conseils pour briller
Travaillez ces montées courtes mais piquantes. Testez vos chaussures sur terrains mixtes. Visualisez la Croix du Mont, ce moment de grâce après l'effort. Vous allez vibrer !
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle épreuve se déroulera le dimanche 12 avril 2026 à Journans, dans l'Ain, en région Auvergne-Rhône-Alpes. Tous les départs sont donnés sur la place du village, dans une ambiance conviviale organisée par le Sou des écoles.
Vous avez le choix parmi plusieurs distances adaptées à tous les niveaux : trail de 21 km avec 700 m de dénivelé positif, course nature de 9 km avec 260 m de D+, des randonnées de 9 km et 21 km, et des courses enfants (600 m pour GS-CP, 850 m pour Poussin, 1,45 km pour Benjamin-Minimes). Il y a aussi un trail enfants de 27 km mentionné dans certaines sources, mais les classiques sont bien ces options familiales.
Les inscriptions se font en ligne via des plateformes dédiées jusqu'au 8 avril 2026, par correspondance avec bulletin et certificat médical, ou sur place le samedi de 14h à 18h et le jour J jusqu'aux heures limites (majoration de 2 €). Tarifs : 9 km à 9 € (11 € sur place), 21 km à 20 € (22 € sur place), enfants à 2 €, randonnées à 5 €. Lots offerts aux 100 premiers inscrits pour 9 et 21 km !
L'accueil ouvre le samedi 11 avril de 14h à 18h et le dimanche 12 avril dès 7h30 jusqu'à 9h30 pour les préinscrits. Pour les inscriptions sur place, c'est jusqu'à 9h pour le 21 km et 10h30 pour le 9 km. Tout se passe au centre du village, pratique et accessible.
Pour votre sécurité, emportez une réserve d'eau, un téléphone portable, une couverture de survie et une veste imperméable. Des secouristes, un médecin, une ambulance et des signaleurs veillent sur vous. Douches possibles au camping, restauration et buvette sur place pour bien récupérer.
Préparez votre course
L'Escrapade de Journans, ce n'est pas une balade de santé. Avec 700 m de D+ sur 21 km ou 260 m sur 9 km, les sentiers de l'Ain vous mettront à l'épreuve.
Vous sentez le challenge ?
Sans un plan d'entraînement précis, adapté à votre âge, niveau et sorties hebdo, vous risquez de galérer sur ces montées raides.
Commandez dès maintenant votre plan perso sur preparun.com. Vivez la course à fond, sans regret, entouré de cette ambiance village chaleureuse. Objectif réussite assurée !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Escrapade de Journans
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour Escrapade de Journans
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour Escrapade de Journans
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
