Informations sur la course

Présentation de Foulées du Maraisthon 2026

Prévue le 10 mai 2026, la course Foulées du Maraisthon vous invite à découvrir les paysages exceptionnels du Marais Poitevin, au départ de Sansais, dans les Deux-Sèvres. Organisée sur le Site du Châtelet, cette manifestation est portée par l'Association Loisirs et attire chaque année des passionnés de nature, de sport et de partage.

Située non loin de Niort, la Venise Verte, célèbre pour son écrin de verdure et ses canaux arborés, est le terrain idéal pour une course respectueuse de l’environnement. Les chemins empruntés sillonnent entre frênes têtards, zones humides et sentiers blancs, dans un esprit éco-responsable et convivial.

Pour plus d'informations et la page officielle de l'événement, rendez-vous sur fouleesdumaraisthon.fr ou leur Facebook officiel.

Les épreuves proposées en 2026

  • Programme varié incluant plusieurs distances en trail, marche et course à pied pour tous les niveaux.
Nom de la courseDistance (km)Dénivelé (m)
Trail 21 km21N/A
Trail découverte13.5N/A
Course 8 km7.6752
Randonnée12N/A

Les atouts du territoire

La commune de Sansais, au cœur du Parc Naturel Régional du Marais Poitevin, profite de la proximité de la Venise Verte et des villages authentiques comme Le Vanneau-Irleau. Pour les accompagnants, les balades en barque, la visite de Niort et la richesse culturelle de la région séduiront autant que la course elle-même.

L'événement défend aussi des valeurs de respect de l'environnement, et propose aux coureurs de soutenir la replantation du Marais Poitevin, pour préserver ce patrimoine naturel unique.

Vous pourrez retirer vos dossards sur site ou chez des partenaires locaux et profiter d’une ambiance chaleureuse, avec animations et échauffement collectif.

Si vous aimez allier sport, nature et convivialité, les Foulées du Maraisthon sont faites pour vous !

À Sansais, le Marais Poitevin vous offre un décor magique pour un défi athlétique et solidaire.

Soyez prêt(s) pour la course Foulées du Maraisthon

Bon à savoir

Je suis désolé, mais je ne dispose pas d'informations fiables sur la course "Foulées du Maraisthon" dans les résultats de recherche fournis. Les résultats de recherche contiennent principalement des informations sur le Marathon de Paris 2025, la Foulée Vénissienne et d'autres événements, mais aucune donnée spécifique sur la course que vous mentionnez. Pour préparer un plan d'entraînement adapté à vos coureurs, je vous recommande de :
  • Consulter directement le site officiel de la course pour obtenir le profil d'élévation, la distance exacte et le terrain
  • Contacter les organisateurs pour connaître les conditions météorologiques historiques à cette période
  • Vérifier la présence de ravitaillements et de meneurs d'allure officiels
  • Vous renseigner sur les spécificités du parcours (urbain, nature, routes, sentiers, etc.)
Une fois que vous aurez ces informations essentielles, je serais ravi de vous aider à structurer ces données pour la création de votre plan d'entraînement en format HTML.

Questions réponses

Vous pourrez choisir entre plusieurs formats pour participer aux Foulées du Maraisthon : un marathon (42,195 km), un semi-marathon (21,1 km), une course de 12 km, et une épreuve réservée aux enfants. Chacune de ces courses prend son départ sur le site du Châtelet à Sansais-La Garette, au cœur du Marais Poitevin.

Le rendez-vous est fixé au dimanche 10 mai 2026 sur le site du Châtelet à Sansais-La Garette. Les départs des différentes courses sont organisés à partir de 9h00 pour le marathon et le semi-marathon, 10h00 pour la course de 12 km et 14h00 pour la course enfant.

L'inscription se fait exclusivement en ligne. La distribution des dossards est prévue avant la course : le vendredi et le samedi chez Terre de Running et Sport 2000 à Niort, ainsi que le dimanche matin directement sur le site de la course, jusqu'à une heure avant le départ. Attention, aucune inscription ne sera acceptée le jour J, il faut donc anticiper !

Absolument. Les Foulées du Maraisthon mettent à l’honneur un tracé exceptionnel à travers la Venise Verte, avec ses canaux, ses chemins blancs et ses frênes têtards emblématiques du Marais Poitevin. L'événement est engagé dans une démarche éco-responsable qui ravira les coureurs amoureux de paysages naturels.

Un échauffement collectif est organisé sur place avant la course grâce au partenariat avec les Océades. De plus, il est possible, en participant à l'événement, de soutenir la replantation d’arbres (notamment le frêne), dans le Marais Poitevin. L’ambiance est conviviale et vous profiterez de ravitaillements et d'animations tout au long du chemin.

Préparez votre course

Choisissez un plan d'entrainement sur-mesure pour les Foulées du Maraisthon ! Sur les sentiers du Marais Poitevin, chaque kilomètre est un défi. Pour profiter pleinement de cette expérience, il est essentiel de suivre une préparation rigoureuse et adaptée à votre niveau. Cette course n'est pas facile, entre passages techniques et chemins naturels. Pour éviter la contre-performance et vivre un moment inoubliable, commandez dès maintenant votre plan d'entrainement personnalisé et faites la différence le jour J !

Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Foulées du Maraisthon

Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.

🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?

Course 8 km (7.67km)
Randonnée (12km)
Trail découverte (13.5km)
Trail 21 km
J-
1
1
6
6
1
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Foulées du Maraisthon

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Plan d'entrainement pour Foulées du Maraisthon

Démo
Plan d'entrainement
Votre plan d'entrainement
Foulées du Maraisthon - 10 mai 2026
Profil Hugo

⏱️ Objectif : viser 3h50

💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km

🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)

🏥 Problèmes de santé : périostite à droite

Séance
23
du 19 mai
Fractionné
Une séance de fractionné après deux jours de repos. Tenez bien jusqu'aux derniers intervalles. Cette séance développera votre endurance nécessaire pour le marathon.
12 x 1’30 Allure 5km / 1’30 EF
Séance
24
du 20 mai
Renfo
Aujourd'hui, nous focalisons un travail sur les cuisses afin d'absorber le dénivelé prévu à Toulouse.
Exercice renforcement musculaire fentes
4 séries de 20 répétitions
Exercice renforcement musculaire squats
2 séries de 20 répétitions sur chaque jambes
Exercice renforcement musculaire
4 séries de 20 répetitions
Séance
25
du 23 mai
Sortie longue
La sortie longue de la semaine. Vous risquez de ressentir la fatigue mais cela prépare votre corps à affronter le "mur" qui vous attend en général autour des km 25-30 d'un marathon.
2h30 à 6h05/km
Séance
26
du 25 mai
Sortie recup
Une sortie recup de 30min pour se remettre en jambe après la sortie longue d'avant hier.
30min à 6h15/km
Exercice
Exercice
Exercice
Exercice
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