Informations sur la course
Découvrez les Foulées Lucien Simone 2026
Imaginez-vous partir à l'aube, le cœur battant, sous le soleil timide de La Réunion. Les Foulées Lucien Simone reviennent le 19 avril 2026. Cette course sur route de 22 km vous défie sur des chemins intenses. J'ai vu des coureurs finir épuisés mais rayonnants, médaille en main. Une émotion pure !
Organisée par le Club Rando Passion, elle démarre au Rond-Point du Puit Chinois à 06h30 et arrive au Stade Jean Allane. La Plaine-des-Palmistes, nichée dans le département 974, offre des vues sur le Piton des Neiges et le volcan du Piton de la Fournaise à proximité. Près de là, Saint-Benoît et ses plages volcaniques ajoutent du charme tropical.
Parcours, inscriptions et récompenses
- Distance : 22 km sur route, voies partiellement ouvertes à la circulation. Restez à droite !
- Inscriptions : 28 €, fermées le 15 avril 2026. Licence FFA obligatoire ou équivalente. Pas d'handisport, juniors acceptés.
- Récompenses : Médaille collector, tee-shirt en option. Top 3 scratch H/F, par catégories.
- Chronométrage : Électronique via dossard. Pas de bâtons.
Sécurité au top avec médecins et secouristes. Protégez l'environnement, pas de déchets ! Inscrivez-vous sur le site Sportpro ou WeRun.
Préparez-vous avec notre plan d'entraînement
Ce 22 km exige préparation. Notre plan d'entraînement personnalisé booste vos sorties hebdo selon votre âge et niveau.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Foulées Lucien Simone : une course émouvante dans l'est réunionnais
Cette première édition vous emmène sur 22 km de route, avec 498 m de dénivelé positif. Imaginez-vous foulant les chemins de Saint-Benoît, cœur battant au rythme des paysages volcaniques.
Dénivelé et terrain : un défi qui touche le cœur
- Distance exacte : 22 km, effort équivalent à 26,98 km.
- Dénivelé : 498 m D+, presque 500 m comme le disent les organisateurs.
- Terrain : Course sur route, en partie sur voies ouvertes à la circulation. Restez à droite de la chaussée, prudence absolue.
- Pas de bâtons autorisés. Aucune aide extérieure hors ravitos officiels, pour un esprit pur et solidaire.
Souvenir d'un coureur local : "Ces montées vers la Plaine des Palmistes, ça pince les cuisses, mais la vue sur l'océan efface tout !"
Météo à anticiper : chaleur et humidité tropicale
- Départ tôt le matin à la Plaine des Palmistes, typique de l'est : chaleur humide, risque de pluie soudaine.
- Préparez-vous à des températures autour de 25-28°C, vent possible du large. Hydratez-vous sans relâche, l'air lourd colle à la peau.
- Entraînez-vous sous ce climat pour sentir la sueur couler comme sur le jour J.
Matériel spécifique : équipez-vous léger et adapté
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures route amorties | Pour avaler les 498 m D+ sans douleur, grip sur bitume humide. |
| Gel anti-frottements | Humidité réunionnaise = ampoules en embuscade. Protégez chaque pli ! |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Aucun port d'eau personnel toléré, ravitos officiels seulement. Buvez à fond entre eux. |
| Casquette, crème solaire | Soleil tropical tape fort, même tôt. Une brûlure ? Fin de rêve. |
| Vêtements respirants | Légers, anti-UV. Oubliez le coton, il vous alourdit comme un sac. |
Un athlète raconte : "J'ai pleuré de joie à l'arrivée au Stade Jean Allane, médaille en main, après ces faux plats interminables."
Ravitaillements et aides : focus sur l'essentiel
- Aides extérieures interdites, strictement.
- Comptez sur les points officiels pour eau et énergie. Entraînez votre autonomie.
- Aucune info sur meneurs d'allure pour cette première édition.
Préparez vos coureurs à cette aventure unique, où chaque mètre positif forge l'âme.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course aura lieu le dimanche 19 avril 2026 à 06h30. Un départ matinal pour profiter au mieux de la fraîcheur réunionnaise !
Le départ est donné au Rond-Point du Puit Chinois à Beaufond, et l'arrivée se fait au Stade Jean Allane, à La Plaine-des-Palmistes. Un parcours qui longe le littoral, parfait pour les amoureux des paysages côtiers.
Il s'agit d'une épreuve exigeante de 22 km sur route, avec environ 500 m de dénivelé positif. Idéal pour les coureurs confirmés qui aiment se challenger sur un terrain varié !
Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au 15 avril 2026 à 23h59, au tarif unique de 28 € (ou 26 € en early bird). Via la plateforme Sport PRO, c'est simple et sécurisé pour vous lancer dans l'aventure.
À l'arrivée, une médaille collector et un tee-shirt à l'effigie de la course vous attendent. Des podiums scratch pour les 3 premiers hommes et femmes, plus des classements par catégories – de quoi motiver tout le monde !
Préparez votre course
Les Foulées Lucien Simone 2026, c'est du lourd : 22 km sur route à La Plaine-des-Palmistes, dès 06h30.
Pas pour les débutants. Ce parcours réunionnais tape fort avec ses montées et la chaleur tropicale.
Sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
Sur preparun.com, entrez âge, niveau, objectif et sorties/semaine. On vous livre un programme sur mesure.
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Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Foulées Lucien Simone
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
