Informations sur la course
Tout savoir sur le Gonfa’Trail 2026 à Gonfaron
La sixième édition du Gonfa’Trail vous donne rendez-vous le 19 avril 2026 à Gonfaron, charmant village provençal blotti dans le département du Var (83). Placé au pied du Massif des Maures, Gonfaron offre des paysages typiques de la région, à proximité de Notre-Dame des Anges, de la légendaire « Sauvette », et à quelques kilomètres seulement de la plaine des Maures ou de la mythique Côte d’Azur. Le village est aussi connu pour la foire de l’âne volant et sa convivialité authentique.
Les parcours proposés en 2026
- Trail des Arbousiers : 42 km pour 2 500 mètres de dénivelé positif, réservé aux amateurs d'effort long et de technique
- Trail des Anges : 28 km pour 1 500 mètres de dénivelé, idéal pour les traileurs désirant relever un vrai défi intermédiaire
- Trail de la Fouquette : 13 km pour 400 mètres de D+, parfait pour découvrir l’ambiance et la beauté des sentiers varois
Un évènement festif, éco-responsable et exigeant
Le Gonfa’Trail met l’accent sur le respect de la nature : aucun gobelet n’est prévu aux ravitaillements, pensez à votre matériel ! Les bâtons sont autorisés. L’organisation privilégie les monotraces, les passages sauvages et le plaisir de l’effort partagé. Pour participer, n’oubliez pas de valider votre PPS (pas de certificat médical).
Pour en savoir plus sur la course et vous inscrire, rendez-vous sur le site officiel du Gonfa’Trail ou bien suivez l’actualité sur la page Facebook Gonfa’Trail.
Avec ses sentiers entre pinèdes, crêtes rocheuses et vues à 360° sur les Maures, le Gonfa’Trail s’impose comme un rendez-vous sportif et convivial à ne pas manquer au printemps !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Informations clés sur le Gonfa'Trail
Parcours et dénivelé
- Lieu : Massif des Maures, Gonfaron
- Trois distances au choix : 15 km, 26 km et 47 km, adaptées à tous les niveaux
- Dénivelé : Les parcours empruntent de nombreux monotraces et drailles avec un accès aux plus hauts sommets du secteur : la Sauvette, ND des Anges, l’Argentière. Attendez-vous à un dénivelé important, surtout sur le 26 km et le 47 km, avec du terrain parfois très technique.
- Points remarquables : Traversée des villages varois de Gonfaron et des Mayons ainsi que de paysages typiques du sud
Nature du terrain
- Alternance de monotraces et de drailles (sentiers étroits et chemins forestiers)
- Nombreuses sections en sous-bois et sur les hauteurs offrant vues panoramiques
- Terrain parfois rocheux, raciné et exigeant techniquement
- Passages potentiellement exposés aux éléments (soleil, vent) et zones à forte déclivité
Météo attendue (avril, Massif des Maures)
- Températures généralement douces en avril, souvent comprises entre 10°C le matin et jusqu’à 18°C-20°C l’après-midi
- Possibilité de pluie ou d’humidité matinale ; risques d’orages faibles mais à surveiller
- Vent possible, notamment sur les crêtes
- Prévoir des vêtements adaptés aux variations rapides de météo
Matériel spécifique à prévoir
- Gobelet personnel : aucun récipient ne sera distribué aux ravitaillements, il faut impérativement vous munir de votre propre gobelet
- Bâtons de trail autorisés sur toutes les distances pour faciliter la gestion du dénivelé
- Matériel obligatoire recommandé :
- Réserve d’eau suffisante (camelbak, gourdes)
- Barres énergétiques et gels, emballages à conserver jusqu’aux déchets des ravitos
- Veste coupe-vent ou imperméable pour les passages exposés et en cas d’averses
- Chaussures de trail à forte accroche, adaptées à terrain caillouteux et raciné
- Casquette ou buff pour soleil et transpiration
- Respect de l’environnement :
- Surtout ne laissez aucun déchet sur le parcours, tout doit être rapporté jusqu’aux poubelles des zones de ravitaillement
- Respect des sentiers et de la faune locale
Tableau récapitulatif des spécificités des parcours
| Distance | Dénivelé | Terrain | Matériel spécifique |
|---|---|---|---|
| 15 km | Modéré | Monotraces, drailles, quelques passages techniques | Gobelet, réserve d’eau, chaussures adaptées |
| 26 km | Assez important | Ascension des sommets, sections techniques | Gobelet, réserve d’eau, bâtons recommandés, coupe-vent |
| 47 km | Très important | Multiples bosses, sentiers difficiles, alternance sous-bois et crêtes | Gobelet, réserve d’eau, bâtons, nutrition, coupe-vent, gestion déchet rigoureuse |
Environnement & état d’esprit
- Le Gonfa’Trail met l’accent sur l’éco-responsabilité. Votre engagement au respect des lieux et du règlement rend l’expérience encore plus fédératrice
- Vous participez à une aventure où la convivialité et le plaisir d’être ensemble comptent autant que la performance
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre trois parcours exigeants : 15 km (dénivelé modéré), 26 km (fort dénivelé, sections techniques) et 47 km (très forte difficulté, alternance entre sous-bois et crêtes). Chaque tracé vous invite à explorer les sentiers sauvages du Massif des Maures dans un cadre authentique.
Seul le PPS (Parcours de Prévention Santé) est accepté pour valider votre inscription en 2026. Il remplace le certificat médical et doit être téléchargé selon la procédure indiquée par l’organisation. Veillez à ne pas l’oublier, aucune dérogation ne sera possible.
Vous devrez impérativement apporter : un gobelet personnel (aucun gobelet jetable n’est distribué aux ravitaillements), une réserve d’eau adaptée à la distance choisie, et des chaussures de trail solides. Sur les parcours plus longs, bâtons, coupe-vent, nutrition personnelle et stricte gestion de vos déchets sont fortement recommandés.
Oui, les bâtons sont autorisés sur l’ensemble des épreuves. Il n’y a pas de restriction particulière pour le reste du matériel, tant qu’il respecte la nature du parcours. L’usage d’un équipement performant, adapté au trail en autonomie, est néanmoins encouragé pour votre confort et votre sécurité.
Pour être prêt le jour J, il est essentiel de suivre un plan d’entraînement personnalisé qui tient compte de votre adventage, votre niveau et vos disponibilités. Un accompagnement sur-mesure, comme celui proposé sur preparun.com, vous aidera à adapter chaque séance à la technicité du terrain, aux dénivelés souvent corsés et à la chaleur printanière.
Préparez votre course
Avant de vous lancer à l'assaut du Gonfa’Trail, prenez conscience que ces sentiers sauvages du Var n’offrent aucun répit : montées abruptes, fortes chaleurs, dénivelés exigeants… Pour relever ce défi, un plan d’entrainement précis, adapté à votre niveau et à vos ambitions, est indispensable. Laissez-vous guider : notre équipe vous propose un programme sur-mesure, pour franchir chaque côte en toute confiance et savourer l’ambiance unique de Gonfaron. Rejoignez l’aventure bien préparé, et vivez le trail autrement !Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Gonfa’Trail 2026
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
Plan d'entrainement détaillé jour par jour- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Gonfa’Trail 2026
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
