Grand Raid Ventoux by UTMB 2026

Parcours des différentes distances

Bon à savoir

Informations essentielles sur le Grand Raid du Ventoux

Parcours et dénivelé

• Formats multiples : Plusieurs distances sont proposées, allant de 28 km (1 200 m D+) à 124 km (6 500 m D+).
• Le grand parcours (124 km, 6 500 m D+) : Départ et arrivée à Malaucène, passage par des points emblématiques comme Saint-Léger-du-Ventoux, Savoillans, le Mont Serein, le sommet du Ventoux (1 909 m), Le Barroux, Gigondas…
• Le 100 km (89 km, 4 600 m D+) : Traversée de réserves naturelles, villages perchés, gorges, cols et arrivée également au sommet du Ventoux.
• Les autres formats (50 km – 2 200 m D+ ; 28 km – 1 200 m D+) offrent chacun des sentiers exigeants au cœur de la Provence et autour du Géant de Provence.

Vous traverserez des terrains très variés : vignes, forêts de pins, sentiers techniques en crête, zones pierreuses, gravillons, montées très exposées et descentes raides typiques des massifs provençaux.

Profil du terrain

• Diversité du terrain : alternance de monotraces techniques, sentiers forestiers, chemins larges en garrigue, pierriers et passages en altitude (crêtes, zones exposées au vent).
• Passages emblématiques : ascension du Mont Ventoux, crêtes venteuses et panoramas exceptionnels sur la vallée du Rhône et les Dentelles de Montmirail.
• Exigences spécifiques : sections caillouteuses et parfois instables, descentes rapides pouvant mettre à rude épreuve les quadriceps et la concentration.

Météo et conditions climatiques

• Climat de moyenne montagne : au printemps, large amplitude thermique entre la nuit et le jour (possibilité de températures proches de zéro au sommet au lever du soleil, 20-25°C dans les vallées l’après-midi).
• Risques météo : vent fort et glacial au sommet du Ventoux, pluie ou brouillard possible ; soleil intense en journée (peu de zones d’ombre sur les crêtes).
• Préparation météo : adapter sa stratégie d’hydratation et son équipement ; prévoir une gestion de la chaleur et du froid sur une même course.

Matériel recommandé ou à prévoir

• Matériel obligatoire UTMB® (selon réglementation classique) :
  • Veste imperméable, coupe-vent et respirante
  • Couvre-chef et gants pour l’altitude
  • Réserve d’eau suffisante (min. 1 L)
  • Alimentation personnelle pour sections longues
  • Téléphone portable chargé avec numéro d’urgence
  • Lampe frontale (voire deux pour les longues distances avec nuit) et piles de rechange
  • Couverture de survie
  • Sifflet
  • Bande élastique pour strapping ou bandage
• Conseils d’équipement spécifiques à ce terrain :
  • Chaussures à accroche robuste pour pierres et terrain meuble
  • Bâtons de trail recommandés pour aider dans les longues montées et préserver les quadriceps en descente
  • Lunettes de soleil et crème solaire pour les portions exposées
  • Buff ou foulard multifonction pour se protéger du vent au sommet
  • Vêtements multicouches pour gérer les variations de température rapide
  • Chaussettes anti-ampoules adaptées aux longues distances

Spécificités pour la préparation à l’entraînement

• Travailler la progressivité des dénivelés: alterner blocs de montées/descentes cumulant du D+ et du D- sur des longues sorties.
• S’acclimater aux terrains techniques en intégrant régulièrement des sentiers caillouteux, sections instables et descentes engagées.
• Entraîner la gestion du vent et du froid avec des sorties exposées en altitude, et la gestion de la chaleur sur terrain dégagé.
• Miser sur la polyvalence musculaire : renforcement du tronc, travail spécifique des quadriceps, gainage dynamique et proprioception.
• Prévoir des tests de matériel en condition (habillage, portage, bâtons, nutrition) lors des sorties longues.

Ce défi représente une aventure hors norme mêlant technicité et beauté des paysages : chaque entraînement doit viser à vous préparer à la variété, à l’imprévu et à la magie du Ventoux.

Questions réponses

Préparez votre course

Le Grand Raid Ventoux by UTMB n’est pas une course à prendre à la légère ! Pour profiter pleinement des paysages sublimes, du défi, et garantir votre plaisir jusqu’à l’arrivée, rien ne remplace un plan d’entraînement sur-mesure : adapté à votre niveau, vos objectifs, et votre emploi du temps.

Ne partez pas en improvisant : un bon programme vous prépare aux efforts, optimise votre récupération et maximise vos chances de profiter de cette aventure unique sur les pentes du Ventoux. Commandez votre plan d’entraînement personnalisé dès maintenant, pour vivre la course à fond et en toute sécurité !