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Informations sur la course

Présentation de la Chukidienne à Roche-la-Molière

La Chukidienne est une course à pied conviviale organisée à Roche-la-Molière, dans le département de la Loire (42), au cœur de la région Auvergne-Rhône-Alpes. L'événement prend place autour du stade Louis Berger, un lieu emblématique de la ville, qui se situe à quelques kilomètres de Saint-Étienne. Le territoire est réputé pour ses paysages vallonnés et son patrimoine industriel, avec des sites majeurs comme le Château de Roche-la-Molière ou la Base de loisirs de Saint-Victor-sur-Loire situés à proximité.

Les formats de course proposés

  • 6 km Open : une distance accessible à tous pour s'initier à la course ou profiter d'une expérience collective, départ à 9h30.
  • 12 km Chrono : un parcours chronométré pour les amateurs de défi et de performance, départ à 10h.
  • Course enfants : une petite boucle de 400 m pour les plus jeunes coureurs.

L'édition 2023 s'est tenue le 8 juillet et a proposé une expérience sportive adaptée à tous les niveaux, dans une ambiance chaleureuse et familiale.
Attention : l'édition 2024 n'a pas eu lieu, mais la prochaine édition est attendue avec impatience par les passionnés de la région.

Un cadre idéal pour se dépasser

Roche-la-Molière, située à la porte du parc naturel régional du Pilat, offre des parcours vallonnés et variés, parfaits pour les runners en quête de nouveaux défis. Vous pourrez profiter de la proximité de Saint-Étienne et de ses infrastructures sportives, tout en découvrant un environnement préservé et propice à l'effort.

Que vous soyez coureur confirmé ou amateur, la Chukidienne promet une expérience sportive mémorable dans un cadre typiquement ligérien. À bientôt sur la ligne de départ à Roche-la-Molière !

Bon à savoir

Présentation du Parcours

  • La CHUkidienne se déroule à Roche-la-Molière, au départ du stade Étienne-Berger.
  • Les éditions précédentes se sont déroulées par temps très ensoleillé, ce qui implique des températures élevées et une forte exposition au soleil sur le parcours.
  • L’ambiance est conviviale et solidaire, sans pression sur la performance : l’objectif est de soutenir une bonne cause tout en profitant du plaisir de courir ensemble.

Météo et Conditions Climatiques

  • Les éditions passées se sont tenues sous un soleil de plomb, il faut donc s’attendre à des conditions chaudes avec une exposition solaire importante.
  • Prévoyez une hydratation optimale, une casquette ou une visière ainsi qu’une crème solaire pour vous protéger efficacement tout au long de la course.
  • Le choix de vêtements légers et respirants sera essentiel pour éviter la surchauffe.

Dénivelé et Profil du Terrain

  • Le parcours propose un tracé varié typique de la région, avec un mélange de chemins, sentiers et passages en zones boisées.
  • Le relief de Roche-la-Molière est vallonné, attendez-vous à quelques montées et descentes, même si le parcours reste accessible à toutes et tous, sans difficulté technique majeure.
  • Le terrain alterne entre portions roulantes et quelques single-tracks, ce qui demandera une bonne adaptation de la foulée et une attention particulière à la gestion de l’effort, surtout dans les côtes.

Tableau Comparatif des Spécificités à Prendre en Compte

Spécificité Recommandations pour l’entraînement
Chaleur et exposition
  • Intégrez des séances en plein soleil pour habituer votre corps aux températures élevées.
  • Misez sur le travail d’hydratation et la gestion de l’effort en conditions chaudes.
Dénivelé modéré
  • Planifiez des sorties avec des côtes pour renforcer la puissance musculaire.
  • Travaillez les descentes pour améliorer votre technique et limiter la fatigue musculaire.
Terrain mixte
  • Multipliez les séances sur sentiers, chemins et sous-bois pour travailler l’agilité et la proprioception.
  • Prévoyez des séances avec des changements de rythme, pour simuler les relances sur terrains variés.

Conseils spécifiques pour bien aborder la CHUkidienne

  • Adaptez votre entraînement en variant les terrains et les profils pour préparer votre corps aux différentes sections du tracé.
  • Pensez à vous équiper d’un ravitaillement personnel pour ne jamais manquer d’eau, surtout si les températures sont élevées.
  • Travaillez la récupération active pour arriver frais le jour de la course, sans négliger les étirements et le renforcement musculaire.

En suivant ces recommandations, vous serez parfaitement préparé pour profiter pleinement de l’expérience sportive et humaine de la CHUkidienne, tout en prenant soin de votre santé et en maximisant votre plaisir sur ce beau parcours solidaire.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Trop tard !

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La Chukidienne
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite