Informations sur la course
Une course conviviale en Normandie
La Course des 4 Passerelles se déroule le dimanche 29 mars 2026 à Condé-sur-Vire, en Manche. Cet événement sportif invite les passionnés de course à pied à vivre une expérience unique dans un cadre authentique normand. Située dans la vallée de la Vire, cette région offre des paysages naturels remarquables et une atmosphère chaleureuse propice à la convivialité.
Condé-sur-Vire est une commune pittoresque traversée par la rivière Vire, connue pour ses charmes rural et son patrimoine local. À proximité, vous trouverez les bocages caractéristiques de la Manche, ainsi que des petits villages typiques de Normandie qui font le charme de cette région.
Un événement pour tous les niveaux
La Course des 4 Passerelles met en avant trois valeurs essentielles : la convivialité, le dépassement de soi et le plaisir de se dépasser. L'organisation propose un parcours adapté à différents niveaux, accessible aux coureurs débutants comme aux plus expérimentés. Les participants profitent d'une organisation soignée et de l'énergie d'un public motivant tout au long du parcours.
Cette course est l'occasion idéale de découvrir Condé-sur-Vire tout en partageant un moment sportif inoubliable avec d'autres coureurs passionnés.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement personnalisé
Sur preparun.com, nous mettons à votre disposition des plans d'entraînement personnalisés adaptés à votre profil et à vos objectifs. Que vous soyez débutant ou confirmé, une préparation rigoureuse vous permettra de profiter pleinement de cette course et de repousser vos limites.
Pour plus d'informations officielles, consultez Campus Coach.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Course des 4 Passerelles
Imaginez-vous traverser ces fameuses 4 passerelles mythiques au cœur du bocage normand. Un frisson d'émotion vous parcourt déjà rien qu'à l'idée de fouler ces sentiers bordés par la rivière Vire, où tant de coureurs ont laissé leur empreinte de sueur et de détermination.
Parcours et terrain
- Distance principale : 11,2 km pour la course adulte, accessible dès les cadets.
- Terrain varié : sentiers pittoresques, chemins verdoyants, passages le long de la Vire. Bocage normand pur, avec ses haies et ses vallées paisibles qui vous enveloppent comme un câlin de la nature.
- Ambiance : convivialité à fleur de peau, bénévoles qui vous encouragent comme des proches. Une année, un coureur m'a confié avoir versé une larme en traversant la dernière passerelle, épuisé mais comblé.
Dénivelé
- Parcours relativement plat à ondulé, typique du bocage. Pas de monstres en côte, mais ces petites montées qui piquent le cœur et testent votre foulée sur terrain souple.
- Idéal pour travailler l'endurance sur sentiers, sans vous épuiser en grimpe infinie. Pensez à ces moments où le paysage s'ouvre soudain, et vous oubliez la fatigue.
Météo à anticiper
- Fin mars en Normandie : frais, souvent humide, avec risque de vent et de pluie fine qui rend les sentiers glissants. Imaginez la boue collante sous vos semelles, ce challenge qui forge le mental.
- Températures autour de 8-12°C, brume matinale qui se lève sur la Vire. Vêtements imper-respirants obligatoires pour ces surprises normandes imprévisibles.
Matériel spécifique à prévoir
| Équipement | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec bon grip | Sentiers boueux, herbe glissante près de la rivière. Une glissade mal placée, et c'est l'aventure qui tourne court ! |
| Veste imperméable légère | Pluie normande capricieuse. Respirez, restez au sec pour garder le moral au top. |
| Gants et bonnet | Froid matinal piquant. Ces petits détails font la différence quand les doigts s'engourdissent. |
| Gel énergétique + eau | Pas d'infos ravitos précises, mais prévoyez pour 11 km engagés. L'émotion d'un dernier effort sans craquer... |
Autres infos utiles
- Éco-responsable : tri des déchets encouragé. Respectez ce bocage précieux, il vous le rendra en beauté brute.
- Parking dispo aux Jardins de la Gare. Facile d'accès, comme un clin d'œil amical avant le départ.
Cette course, c'est plus qu'un chrono : un bout de Normandie qui s'accroche à vos baskets, des souvenirs qui vibrent longtemps après.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Chère coureuse, cher coureur, cette belle épreuve se déroulera le dimanche 29 mars 2026 aux Jardins de la Gare à Condé-sur-Vire, dans la Manche. Une date à retenir pour venir profiter de l'ambiance conviviale normande !
Vous avez le choix parmi quatre formats adaptés à tous : la course principale de 11,2 km à 10h pour les cadets et plus, la 2,8 km à 11h30 pour benjamins et minimes, la 1,55 km à 11h55 pour les poussins, et enfin la 0,8 km à 12h15 pour les éveils athlé. Idéal pour partager un moment en famille ou entre amis.
Les inscriptions se font exclusivement en ligne sur la plateforme Normandie Course à Pied, jusqu'au 29 mars 2025 ou jusqu'à épuisement des 400 places pour la course principale. Pas d'inscription sur place, alors ne tardez pas à sécuriser votre dossard !
Pour la course de 11,2 km, comptez 10 € si vous êtes licencié FFA ou 12 € sinon ; les autres courses sont gratuites. Les non-licenciés majeurs doivent fournir une attestation PPS de moins de 3 mois, et pour les mineurs, un questionnaire santé ou certificat médical est requis. Tout est clair pour une préparation sereine.
Pensez à récupérer votre dossard au plus tard 30 minutes avant votre départ, avec une puce intégrée à porter bien visible sur le devant. Un parking est mis à disposition au parking d'Elle&Vire pour faciliter votre arrivée. Et bonne nouvelle : une récompense attend chaque finishers !
Préparez votre course
Les 10,3 km de La Course des 4 Passerelles ne sont pas une simple promenade ! Entre les paysages normands et l'ambiance conviviale, cette course demande une vraie préparation physique. Sur preparun.com, nous construisons pour vous un plan d'entraînement sur mesure : adapté à votre âge, votre niveau et vos disponibilités. Pas de généralités. Pas d'improvisations. Juste ce qu'il faut pour franchir la ligne d'arrivée avec le sourire et l'énergie intacte.
Commencez dès maintenant à vous préparer pour cette belle échappée normande !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour La Course des 4 Passerelles
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour La Course des 4 Passerelles
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
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Plan d'entrainement pour La Course des 4 Passerelles
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
