Informations sur la course
La Foulée Meudonnaise : une course solidaire en pleine forêt
Depuis 1980, la Foulée Meudonnaise s'impose comme un rendez-vous incontournable pour les coureurs franciliens. Cette 34e édition se déroulera le dimanche 12 avril 2026 à Meudon, aux portes de Paris. Pas de bitume ici : la forêt domaniale de Meudon devient votre terrain de jeu avec ses routes forestières royales et ses paysages naturels préservés.
Ce qui rend cette course unique, c'est son engagement social. Vous courez non seulement pour vous, mais aussi pour la bonne cause. L'événement rassemble environ 2 500 coureurs chaque année et accueille des athlètes venus des villes du monde entier jumelées avec Meudon, créant une atmosphère internationale et solidaire.
Un parcours qui traverse le cœur vert de Paris
Meudon, situé à seulement 15 kilomètres de Notre-Dame, offre un cadre exceptionnel. La course emprunte les routes de la forêt domaniale, passant par le Parc de l'Observatoire, le plan d'eau du Bel Air et l'étang de Villebon. Les départs et arrivées se font sur la terrasse de l'Observatoire de Meudon (5 place Jules Janssen), un site prestigieux qui offre des vues spectaculaires sur la vallée de la Seine.
Le 10 km, parcours principal, suit une boucle passant notamment par la Route Royale, le Carrefour des Moulins et la Tour Hertzienne. Le 5 km emprunte le complexe sportif Marcel Bec. Tous les parcours sont 100% nature, loin de l'agitation urbaine parisienne.
Cinq épreuves pour tous les niveaux
La Foulée Meudonnaise est une course accessible à tous, du compétiteur affûté au joggeur du dimanche, en passant par les handisports et les enfants :
- 10 km pour les jeunes et adultes nés en 2009 et avant
- 5 km course pour les jeunes et adultes nés en 2011 et avant
- 5 km marche (non chronométrée) pour les jeunes et adultes nés en 2007 et avant
- 1,8 km pour les enfants nés de 2012 à 2015
- 800 m pour les enfants nés de 2016 à 2018
Il existe également une épreuve de relais 4x2 km pour briller entre copains.
Tarifs et horaires de départ
| Épreuve | Distance | Tarif | Horaire de départ |
|---|---|---|---|
| Course 10 km | 10 km | 15 € | 09:00 |
| Course 5 km | 5 km | 10 € | 10:35 |
| Marche 5 km | 5 km | 8 € | 10:38 |
| Relais 4x2 km | 8 km | 16 € | 09:45 |
| Filles 1,8 km | 1,8 km | 2 € | 11:50 |
| Garçons 1,8 km | 1,8 km | 2 € | 11:51 |
| Enfants 800 m | 800 m | 2 € | 12:10 |
Le retrait des dossards se fera le samedi 11 avril 2026 au stade de Trivaux (8 avenue de Trivaux, Meudon). Les récompenses seront remises consécutivement à l'arrivée de chaque épreuve.
Pourquoi courir la Foulée Meudonnaise ?
- Un cadre naturel préservé, loin des parcs surpeuplés du dimanche matin
- Une organisation solidaire et engagée depuis plus de 40 ans
- Une ambiance internationale et inclusive
- Des parcours variés adaptés à tous les niveaux
- La possibilité de courir pour une bonne cause
Pour en savoir plus, consultez le site officiel de la Foulée Meudonnaise ou suivez l'événement sur les réseaux sociaux.
Courir la Foulée Meudonnaise, c'est s'immerger dans la forêt francilienne, partager des valeurs de solidarité et de respect de la nature, tout en relevant un défi personnel dans un cadre exceptionnel. Une belle façon de commencer le printemps !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Foulée Meudonnaise : un défi émouvant en forêt de Meudon
Imaginez-vous plonger dans la forêt domaniale de Meudon, ce poumon vert aux portes de Paris. Chaque année, des milliers de coureurs y vibrent d'émotion, le cœur battant au rythme des sentiers forestiers. Un coureur se souvient : "J'ai pleuré de joie en traversant l'étang de Villebon, cette nature si proche et si sauvage m'a porté jusqu'à l'arrivée."
Distances et parcours : du challenge pour tous
- 10 km : Vallonné, 100% nature. Routes forestières royales, parc de l'Observatoire, plan d'eau du Bel Air, étang de Villebon. Un voyage vers des vues sublimes sur la vallée de la Seine.
- 5 km course : Même terrain boisé, idéal pour tester vos jambes sur ces sentiers engagés.
- 5 km marche : Non chronométrée, pour profiter pleinement de la forêt sans pression.
- Relais 4x2 km ou 8 km : Parfait pour partager l'aventure entre amis, avec cette adrénaline collective qui fait monter les larmes.
- Courses enfants : 1,8 km et 800 m, pour voir les petits champions briller.
Le terrain ? Pur trail forestier. Pâturages, sous-bois, zéro bitume. Vallonné, exigeant, mais magique. Prévoyez des chaussures trail avec bonne accroche – la boue peut surprendre après la pluie, comme l'an dernier où certains ont glissé en riant aux montées du Bel Air.
Dénivelé : le piment du parcours
Parcours vallonné. Montées raides dans la forêt, descentes techniques. Pas de chiffres précis, mais attendez-vous à souffrir dans les côtes royales de Meudon. Un vétéran raconte : "Ces bosses m'ont fait douter, puis triompher – quel kif au sommet !" Entraînez les cuisses pour dompter ça.
Ravitaillements : pensez hydratation
- Ravitaillement à mi-parcours sur le 10 km. Eau, probablement boissons isotoniques.
- Apportez votre gourde : Recommandé pour rester autonome sur ces sentiers isolés.
Aucun meneur d'allure mentionné. Comptez sur votre rythme, porté par l'ambiance solidaire.
Matériel à anticiper : sécurité et confort
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail | Terrain forestier glissant, racines, boue potentielle. |
| Gourde ou ceinture d'hydratation | Ravitaillements limités, vallons qui soiffent. |
| Vêtements respirants, coupe-vent | Forêt ombragée mais exposée aux variations. |
| Bâtons de trail (optionnel) | Aide précieuse dans les montées raides. |
| Gel énergétique | Pour les 10 km vallonnés, fuellez-vous ! |
La forêt de Meudon réserve des surprises : brume matinale, soleil filtrant à travers les chênes. Un participant émerveillé : "J'ai couru comme un gosse, libre et essoufflé." Préparez-vous à cette bulle de nature qui touche l'âme.
Météo type : préparez les variantes
Avril à Meudon : Doux, 10-18°C souvent. Pluie fréquente, chemins humides. Vérifiez les jours avant – vent dans la forêt, ça change tout. Entraînez sous averse pour revivre cette authenticité mouillée qui unit les coureurs.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course propose plusieurs formats pour tous les niveaux : le 10 km à 15 euros, le 5 km course à 10 euros, le 5 km marche à 8 euros, ainsi que les épreuves jeunes comme le 1,8 km et le 800 m à 2 euros chacune. Il existe aussi une option relais 8 km autour de 16 euros selon les infos disponibles.
Le coup d'envoi se fait à 9h pour le 10 km, suivi du 5 km course à 10h35, la marche 5 km à 10h37 (non chronométrée), puis les 1,8 km garçons à 11h45, 1,8 km filles à 12h05, et enfin le 800 m à 12h25 (non chronométré). Une organisation fluide pour profiter pleinement de la journée !
Vous pourrez récupérer votre dossard dès le mercredi 8 au vendredi 10 avril 2026 de 9h30 à 20h à Intersport Vélizy, le samedi 11 avril de 12h à 18h au stade de Trivaux à Meudon, ou le dimanche 12 avril jusqu'à 30 minutes avant chaque départ au village accueil sur la terrasse de l'Observatoire. Pratique et accessible !
Ouverte à tous, licenciés ou non, de toutes nationalités, y compris les handisports. Les mineurs nécessitent une autorisation parentale. Les catégories d'âge varient : 800 m pour les nés 2016-2018, 1,8 km pour 2012-2015, 5 km course/marche dès 2011 ou 2007 avant, et 10 km dès 2009 avant. Tout le monde est le bienvenu dans cet esprit convivial.
Le village départ est installé sur la terrasse de l'Observatoire de Meudon (5 place Jules Janssen), et le tracé serpente à travers la magnifique Forêt domaniale de Meudon, offrant un cadre naturel exceptionnel en plein Hauts-de-Seine. Un régal pour les coureurs en quête de verdure !
Préparez votre course
La Foulée Meudonnaise vous attend le 12 avril 2026 en plein cœur de la forêt meudonnaise. Mais attention : parcourir 10 km ou même 5 km en terrain forestier vallonné, ce n'est pas une simple balade dominicale.
Vous méritez un plan d'entraînement sur mesure, adapté à votre âge, votre niveau et votre disponibilité. Préparez-vous intelligemment pour déguster chaque kilomètre et franchir la ligne d'arrivée avec le sourire. Votre réussite commence ici.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour La Foulée Meudonnaise
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
