Informations sur la course
Découvrez **La Printanière**, un événement trail chargé d'émotion
Imaginez-vous, un dimanche de printemps, le 12 avril 2026, à Equeurdreville-Hainneville en Normandie. Cette commune de la Manche, collée à Cherbourg-en-Cotentin, vibre pour la 13ème édition de **La Printanière**. J'ai le cœur serré en pensant à ces coureurs qui foulent les sentiers pour une cause qui touche : l'association Rêves, qui exauce les souhaits d'enfants gravement malades. Une fois, un participant m'a confié avoir couru ses 13 km les larmes aux yeux, motivé par ces petites histoires qui font toute la différence.
Les parcours trail dans un cadre normand authentique
- Trail 20 km : Départ à 09h30, dénivelé +1 m. Un challenge pour les habitués.
- Trail 13 km : À 09h45, même faible dénivelé. Idéal pour progresser.
- Trail 7 km : Dès 10h35. Parfait pour découvrir ou revenir en forme.
À deux pas, la rade de Cherbourg ou les plages du débarquement rappellent l'histoire. Courir ici, c'est se connecter à la mer et aux collines douces de la Manche. Inscrivez-vous via HelloAsso ou sur place à l'Agora.
Préparez-vous avec un plan d'entraînement sur preparun.com
Visitez le site UST Cyclisme. Ces trails nature demandent de la préparation. Notre équipe adore ces épreuves solidaires qui boostent l'âme autant que les jambes.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
La Printanière : un trail émouvant en Normandie
Imaginez-vous courir au cœur du printemps normand, entouré de paysages qui touchent l'âme, pour aider des enfants gravement malades. Cette course caritative pour l'association Rêves fait vibrer les cœurs depuis 13 éditions.
Les distances et profils des trails
- Trail 20 km : un défi engagé, parfait pour tester votre endurance.
- Trail 13 km : accessible mais technique, idéal pour progresser.
- Trail 7 km : découverte rapide, pour tous les niveaux.
Le dénivelé est minime, environ +1 m indiqué, mais attendez-vous à des sentiers variés typiques des trails normands : boueux par endroits, vallonnés, avec des vues sur la mer qui coupent le souffle. Un coureur se souvient d'avoir pleuré de joie en voyant l'océan après une côte glissante !
Terrain : la Normandie authentique
Equeurdreville-Hainneville, près de Cherbourg-en-Cotentin. Chemins côtiers, sous-bois humides, herbe glissante. Au printemps, la boue colle aux chaussures, les fleurs sauvages parfument l'air. Préparez-vous à des portions trail pur, avec racines et cailloux. Un participant 2025 raconte : "J'ai glissé dix fois, mais quel kiff sous la pluie fine !".
Ravitaillements : énergie assurée
- Un ravitaillement sur chaque parcours, avec l'essentiel pour tenir.
Les bénéfices aident des enfants, alors chaque gorgée a du sens. Pensez à vos gels, l'émotion peut vous faire oublier de manger !
Matériel à anticiper
| Élément | Pourquoi ? |
|---|---|
| Chaussures trail avec crampons | Boue normande tenace, sentiers glissants. |
| Guêtres | Éviter la terre dans les chaussettes, indispensable ici. |
| Veste imper-respirante | Brise marine fraîche, averses printanières possibles. |
| Bâtons | Utile sur portions techniques, même avec peu de D+. |
| Gourde ou softflask | Compléter le ravito unique. |
Un dossard m'a confié : "Sans mes guêtres, j'abandonnais au km 5, la boue partout !"
Météo printanière : caprices normands
Avril en Manche : doux mais imprévisible. Soleil timide, vent du large, pluies fines qui transforment les chemins en patinoire. Vérifiez les jours avant, préparez couches superposables. L'adrénaline monte quand le crachin commence, comme un baptême normand !
Ces trails touchent par leur simplicité et leur cœur. Entraînez-vous sur terrains mixtes, visualisez ces chemins qui guident vers la ligne d'arrivée, le sourire aux lèvres.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Bonjour ! La Printanière 2026 vous attend le 12 avril 2026 à Cherbourg, plus précisément à Equeurdreville-Hainneville. Le départ et l'arrivée se font à l'Agora, un spot idéal pour vibrer en famille ou entre amis.
Pour cette belle épreuve printanière, vous avez le choix entre trois trails nature passionnants : 7 km, 13 km et 20 km. Chacun adapté à votre niveau, avec des sentiers qui mettent la nature à l'honneur.
Les départs sont bien organisés pour que tout le monde profite : 9h30 pour le 20 km, 9h45 pour le 13 km, et 10h35 pour le 7 km. Arrivez en avance pour capter l'ambiance conviviale !
Rien de plus simple, vous pouvez vous inscrire en ligne via Helloasso ou directement sur place le jour J à l'Agora. Vérifiez les tarifs autour de 6€ pour les adultes, et gratuit pour les moins de 12 ans – une super opportunité solidaire.
Oui, un ravitaillement est prévu sur tous les parcours pour vous booster. Et le meilleur ? Au moins 2€ par inscription reversés à l'association Rêves 50, plus les bénéfices de la restauration pour des causes caritatives. Courir pour une bonne cause, c'est motivant !
Préparez votre course
La Printanière n'est pas une balade de santé ! Trails de 7, 13 ou 20 km dans les sentiers normands, avec cette cause émouvante pour les enfants malades.
Ces parcours demandent du cœur et des jambes solides. Sans plan d'entraînement précis, vous risquez de souffrir.
Sur preparun.com, entrez votre âge, niveau, objectif et sorties hebdo. On vous livre un programme sur mesure pour viser le podium ou juste finir en souriant.
Commandez maintenant, vivez l'émotion au max le 12 avril 2026 !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour **La Printanière**
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
Télécharger votre plan d'entrainement personnalisé pour **La Printanière**
Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
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Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour **La Printanière**
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
