Informations sur la course
Découvrez La Ronde Des Coteaux Glainois 2026
Imaginez-vous courir au cœur des coteaux verdoyants de l'Auvergne. Cette 17e édition vous attend le 19 avril 2026 à Glaine-Montaigut, un petit village charmant du Puy-de-Dôme. J'ai le cœur qui bat rien qu'à y penser, comme cette fois où un coureur m'a raconté son émotion en franchissant la ligne d'arrivée, épuisé mais comblé par ces sentiers exigeants.
Organisée par le Comité des Fêtes de Glaine-Montaigut, la course met en scène des parcours trail dans un paysage vallonné. À proximité, vous trouverez des spots mythiques comme le Parc Naturel Régional des Volcans d'Auvergne ou les thermes de Issoire, à quelques kilomètres seulement. L'ambiance est familiale, avec des sourires partout et des encouragements qui boostent.
Les parcours disponibles
- 25-26 km : Dénivelé +860 m ou +850 m. Départ à 9h30. Tarif : 24 €.
- 12 km : Dénivelé +400 m. Départ à 9h30 ou 10h. Tarif : 12 €.
- 6 km : Dénivelé +150 m. Départ à 10h30. Tarif : 6 €.
- Courses enfants : 300 m, 800 m, 1500 m. Départs vers 11h.
Les distances varient légèrement selon les sources, mais ces trails demandent de l'endurance. Inscrivez-vous vite sur le site officiel ou via Chronométrage.com.
Pourquoi viser cette course ?
Ces sentiers raides testent les jambes. Un plan d'entraînement sur mesure booste vos chances. À Glaine-Montaigut, entre volcans et villages authentiques, chaque foulée vaut l'effort. Prêt à vibrer ?
Allez, lacez vos chaussures pour cette pépite auvergnate, elle vous marquera à jamais !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Je vais vous présenter les informations essentielles pour préparer vos coureurs à La Ronde Des Coteaux Glainois.Les trois distances au programme
- 26 km avec 850 m de dénivelé positif – Le trail complet, celui qui teste vraiment la carapace
- 12 km avec 400 m de dénivelé – Une belle distance intermédiaire
- 6 km avec 150 m de dénivelé – Idéal pour les découvreurs ou les plus jeunes
Le terrain et la topographie
Nous sommes en Auvergne, région volcanique par excellence. Vos coureurs vont affronter un terrain vallonné et exigeant. Avec ces dénivélés cumulés – surtout les 850 m du trail long – il faudra vraiment qu'ils travaillent la force en montée et la maîtrise en descente.
La géologie locale est caractérisée par des sols volcaniques. Cela signifie des terrains potentiellement pierreux, rocailleux par endroits. Les chevilles vont avoir du travail.
Matériel spécifique à prévoir
- Des chaussures trail robustes – Avec une bonne accroche et une semelle protégeant la plante du pied. Le terrain volcanique ne pardonne pas
- Protections pour les chevilles – Envisagez des chaussettes de compression ou un renforcement au niveau du maintien latéral
- Bâtons de trail – Pour les 26 km, c'est presque indispensable. Ils économisent les jambes en montée et sécurisent en descente
- Un système d'hydratation adapté – Vérifiez auprès de l'organisation la présence de ravitaillements sur le parcours. En Auvergne, avril peut être imprévisible
- Vêtements en couches – Le printemps en montagne, c'est capricieux. Prévoir un coupe-vent, au minimum
- Lampe frontale ou brassard réfléchissant – Selon l'heure de départ et les conditions
Conditions météorologiques potentielles
Fin avril en Auvergne, c'est le printemps. Mais attention : cette région peut réserver des surprises. Préparez vos coureurs à :
- Des températures variables (entre 8 et 15°C généralement)
- Un risque de pluie non négligeable
- Des sols potentiellement humides et glissants
- Des variations d'altitude qui influencent les conditions (plus frais en hauteur)
L'Auvergne n'oublie jamais qu'elle est la terre des volcans. Respectez-la.
Points clés pour votre programmation d'entraînement
- Travail spécifique de montées longues – Habituer le corps à maintenir l'effort en pente
- Renforcement musculaire des jambes et des chevilles
- Entraînements techniques en descente – C'est là que beaucoup se font mal
- Sessions de fartlek en terrain vallonné pour simuler les variations d'altitude
- Gestion de l'effort sur longue durée (surtout pour les 26 km)
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous aurez le choix entre trois parcours pour les adultes : un trail de 6 km avec 150 m de dénivelé, idéal pour débuter ou chercher une sortie courte, un 12 km avec 400 m de dénivelé pour progresser, et enfin un 26 km avec 860 m de dénivelé pour les coureurs en quête de véritable défi. Des épreuves plus courtes sont également proposées aux enfants (300 m, 800 m et 1 500 m).
La 17e édition vous attend le 19 avril 2026 à Glaine-Montaigut. Les départs sont échelonnés : 9h30 pour les 26 km et 12 km, 10h30 pour le 6 km, et 11h15 pour les courses enfants.
Les tarifs affichés sont de 6 € pour le 6 km, 12 € pour le 12 km, et 24 € pour le 26 km, auxquels s'ajoutent 1,25 € de frais d'inscription en ligne. Les courses enfants coûtent 2 € avec 1 € de frais. Les inscriptions se font en ligne via la plateforme ERUN63, ce qui vous permet de vous organiser tranquillement.
Ce trail se déploie sur des coteaux vallonnés en Auvergne, avec des chemins de terre, sentiers forestiers et passages potentiellement pierreux due à la géologie volcanique locale. Vous rencontrerez des montées cumulées imposantes, notamment sur le long parcours. Un entraînement spécifique axé sur la force en montée et la maîtrise en descente, adapté au nombre de sorties hebdomadaires que vous pouvez effectuer, transformera cette épreuve en véritable succès.
Un certificat médical de non-contre-indication à la course à pied datant de moins d'un an ou une licence sportive d'athlétisme est obligatoire pour participer. Pensez à vous préparer aux conditions météorologiques d'avril en Auvergne : le printemps peut réserver des surprises dans cette région. Après l'effort, vous profiterez de récompenses remises à tous les participants, suivies d'un vin d'honneur.
Préparez votre course
Les coteaux de Glaine-Montaigut ne pardonnent pas. 860 m de dénivelé sur 26 km, ça tape fort dans les cuisses !
Vous rêvez de triompher le 19 avril 2026 ? Ne misez pas sur le hasard.
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Cette course auvergnate mérite le meilleur de vous. Go ?
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Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour La Ronde Des Coteaux Glainois
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
