Informations sur la course
Présentation de L’ABOnne Journée 2026
L’ABOnne Journée 2026 est un événement trail et rando organisé le samedi 23 mai 2026 au bord du lac de Marlens, sur la commune de Val-de-Chaise, en Haute-Savoie. Cette journée sportive est dédiée à la promotion du don du sang et se déroule dans un décor alpin remarquable, entre Annecy et Albertville, au cœur du massif des Bornes et à proximité du parc naturel régional du Massif des Bauges.
Le site du lac de Marlens, connu pour ses espaces de loisirs et de pêche, offre un cadre naturel verdoyant avec vue sur les sommets environnants de Haute-Savoie, non loin du lac d’Annecy et des villages emblématiques comme Faverges-Seythenex ou Ugine. L’événement propose des parcours accessibles toute la journée, mêlant sentiers, chemins et passages plus roulants autour de Val-de-Chaise.
Format et esprit de l’événement
L’ABOnne Journée se présente comme un trail-rando ouvert à un large public : coureurs, randonneurs et familles. Selon le programme 2026, les parcours sont accessibles de 7h30 à 14h, avec la possibilité de partir sur différents itinéraires nature au fil de la journée. L’événement met aussi en avant une dimension conviviale et solidaire, avec un tarif unique annoncé à 10 € par personne en 2026.
Les organisateurs précisent que des parcours trail et rando sont proposés, et que le canicross y est autorisé, permettant aux participants de courir ou marcher avec leur chien sur les itinéraires prévus. Les trails 2025 répertoriés (notamment un 21 km « Trail du Fort » et un 15 km « Trail de la Chaise ») montrent que le rendez-vous s’inscrit clairement dans l’univers du trail montagne et de la course nature, même si les distances détaillées pour 2026 ne sont pas encore publiées au moment des informations disponibles.
Informations pratiques et ambiance
Le départ et l’animation principale se situent au lac de Marlens, sur la commune de Val-de-Chaise, dans le département de la Haute-Savoie (74). Ce secteur, à quelques kilomètres du lac d’Annecy, est apprécié pour ses itinéraires de randonnée, ses paysages de moyenne montagne et ses points de vue sur les Aravis et le massif des Bauges. L’événement se déroule sur la journée, permettant à chacun de choisir son créneau de départ entre le matin et le début d’après-midi.
Au-delà de la performance sportive, L’ABOnne Journée 2026 insiste sur la sensibilisation au don du sang, avec une communication centrée sur le message « Faites du sport pour le don du sang ». L’ambiance y est familiale, conviviale et engagée, mêlant coureurs expérimentés, randonneurs occasionnels, pratiquants de canicross et habitants de la région.
Pour préparer au mieux votre participation, vous pouvez consulter les informations détaillées et les actualités de l’événement sur le site officiel L'ABOnne Journée ainsi que sur la fiche dédiée de WeRun.
Entre lac, montagnes et sentiers, L’ABOnne Journée 2026 est l’occasion idéale de découvrir Val-de-Chaise et la Haute-Savoie tout en soutenant une cause essentielle ; un joli prétexte pour allier plaisir du trail, nature et solidarité sur les bords du lac de Marlens.
Bon à savoir
L’ABOnne Journée – Informations clés pour préparer votre entraînement
Le lieu et l’environnement
L’ABOnne Journée se déroule en Haute-Savoie, au départ du Lac de Marlens à Val de Chaise, dans un cadre de moyenne montagne verdoyant et très nature.
L’événement a une vocation solidaire forte : il vise à promouvoir le don du sang, ce qui se ressent dans l’ambiance conviviale, familiale et ouverte à tous.
Les formats de course et profils
Selon les sources disponibles, l’événement propose plusieurs parcours de trail et d’animations autour du lac :
- Trail du Fort : environ 20–21 km pour environ 1 000 m D+ (trail court montagnard, déjà exigeant pour les quadriceps et le cardio).
- Trail de la Chaise : environ 15 km (format intermédiaire avec un dénivelé significatif pour un coureur déjà un peu habitué au trail).
- Animations / boucle autour du lac : format très court d’environ 1 km, dans l’esprit d’une animation « tous en mouvement autour du lac », plus ludique que compétitif.
- Randonnées et canicross : des parcours marche et canicross sont possibles sur une large plage horaire, ce qui montre un terrain adapté aussi à la marche et aux accompagnants.
| Parcours |
Distance approx. |
Dénivelé & profil |
Niveau conseillé |
| Trail du Fort |
≈ 20–21 km |
≈ 1 000 m D+, montées soutenues et descentes parfois techniques |
Coureur ou traileur avec un minimum d’expérience en terrain vallonné |
| Trail de la Chaise |
≈ 15 km |
D+ notable, alternance montées/relances |
Coureur régulier sur route ou débutant trail en bonne condition générale |
| Boucle du lac / animations |
≈ 1 km |
Très roulant, autour du lac |
Accessible à tous, objectif découverte / plaisir |
Dénivelé et type de terrain
- Dénivelé marqué : le Trail du Fort affiche environ 1 000 m D+, ce qui implique de longues montées et des portions de relance en faux plat.
- Terrain mixte typé montagne (Haute-Savoie) : alternance probable de sentiers forestiers, chemins ruraux, passages en prairies et sections plus caillouteuses sur les parties hautes.
- Descentes : certaines portions peuvent être techniques (racines, pierres, épingles, sol irrégulier), ce qui demande une bonne stabilité et un peu de travail de proprioception.
- Portions roulantes : autour du lac et sur quelques liaisons, permettant de relancer à allure régulière.
En préparation, vous aurez intérêt à intégrer du travail spécifique en côtes longues, du renforcement des quadriceps/fessiers et des descentes contrôlées pour encaisser le D+ / D– sans vous « cramer » trop tôt.
Météo probable et conditions climatiques
La course se tient en Haute-Savoie, à une altitude modérée, sur une période habituellement tempérée (fin de printemps / été selon l’édition, à vérifier pour votre année).
Vous pouvez vous attendre à :
- Matin frais autour du lac (humidités matinales, rosée, ressenti plus froid à l’ombre et près de l’eau).
- Montée en température dans la journée : risque de chaleur modérée à marquée en plein soleil sur les parties dégagées.
- Possibilité de pluie ou d’averses orageuses typiques des reliefs alpins, rendant les sentiers glissants (boue, racines).
En entraînement comme en course, prévoyez un travail sur la gestion de la chaleur (hydratation, alimentation, adaptation de l’allure) mais aussi la capacité à courir sur terrain potentiellement humide.
Ravitaillements et autonomie
Les informations précises sur le nombre et la position exacte des ravitaillements ne sont pas détaillées dans les sources consultées. Toutefois, le format (20 km / 1 000 m D+ et 15 km trail) laisse généralement prévoir :
- Au moins 1 à 2 ravitaillements sur les courses principales, en plus de l’arrivée, avec eau, boisson énergétique simple, fruits, biscuits, etc.
- Une ambiance très conviviale sur les zones de ravito, cohérente avec la dimension solidaire de l’événement.
Vous devrez donc vous préparer comme pour un trail où l’on vise une autonomie partielle :
- Partir avec 1 à 2 flasques ou une poche à eau.
- Tester à l’entraînement gels, barres ou aliments salés faciles à digérer.
- Travailler la prise régulière de glucides (toutes les 30–45 minutes environ, à adapter à votre profil).
Présence de meneurs d’allure
Les sources disponibles (WeRun et sites liés) ne mentionnent pas spécifiquement de meneurs d’allure sur l’ABOnne Journée.
Vous devez donc envisager une gestion de course autonome : repères d’allure en montée, utilisation de la fréquence cardiaque ou du ressenti, et connaissance de vos temps de passage sur des profils similaires en entraînement.
Matériel recommandé pour cette course
Voici le matériel spécifique pertinent pour un plan d’entraînement orienté vers l’ABOnne Journée :
- Chaussures de trail avec bon accroche sur terrain mixte (sentiers, sous-bois, cailloux, éventuellement boue).
Intégrez des sorties spécifiques avec la paire prévue pour le jour J.
- Sac ou gilet d’hydratation (5–10 L) pour emporter eau, nutrition, coupe-vent et petit matériel obligatoire le cas échéant.
À tester en situation (sorties longues, séances en côte).
- Système d’hydratation :
- Flasques souples (2 × 500 ml) ou poche à eau (1–1,5 L) selon votre aisance.
- Entraînez-vous à boire régulièrement en marchant ou en trottinant.
- Textile adapté à la montagne :
- T-shirt respirant (évacuation de la transpiration).
- Couche légère type coupe-vent ou petite veste imperméable si météo instable.
- Casquette ou buff + lunettes de soleil pour la gestion du soleil.
- Bâtons de trail (si autorisés par le règlement, à vérifier auprès de l’organisation) : potentiellement utiles au vu des 1 000 m D+, mais à intégrer clairement dans votre préparation (technique de montée et descente avec bâtons).
- Frontale a priori non indispensable sur les formats 15–21 km quand on reste sur des créneaux diurnes, mais peut être utile si vous choisissez des départs très matinaux ou des randos longues. À vérifier selon l’horaire de votre course.
- Nutrition personnelle :
- Gels, barres, compotes, petits formats salés que vous aurez testés en entraînement.
- Éventuels électrolytes (pastilles ou poudre) si vous êtes sensible aux crampes ou à la chaleur.
- Équipement de sécurité de base (selon les exigences habituelles de trail) :
- Couverture de survie.
- Sifflet intégré au sac.
- Téléphone chargé dans un sachet étanche.
Points clés à intégrer dans la future préparation
- Spécificité D+ : intégrer régulièrement des séances avec de longues montées (marche/course) et des descentes techniques pour préparer vos muscles aux 1 000 m D+ du Trail du Fort ou au profil vallonné du Trail de la Chaise.
- Travail du terrain : privilégier les sentiers, sous-bois, chemins de montagne plutôt que la seule route, pour habituer vos appuis et vos chevilles.
- Gestion de l’effort : apprendre à moduler l’allure en fonction du relief (accepter de marcher en montée pour garder du jus, relancer sur le roulant).
- Hydratation et nutrition : tester en amont le volume d’eau et le type de ravitaillement qui vous conviennent, en conditions proches de la course (chaleur, durée, intensité).
- Matériel rodé : aucune nouveauté le jour J ; tout (chaussures, sac, vêtements, bâtons) doit avoir été testé sur plusieurs sorties, notamment vos sorties longues spécifiques.
Avec ces éléments (profil des parcours, dénivelé, type de terrain, climat probable, logistique de ravitaillement et matériel), vous disposez de la base nécessaire pour bâtir un plan d’entrainement vraiment adapté à l’ABOnne Journée et à vos objectifs personnels.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
L’ÉDITION 2026 de L’ABOnne Journée est programmée le 23 mai 2026, au lac de Marlens, sur la commune de Val de Chaise en Haute-Savoie. L’événement se tient sur des parcours nature autour du plan d’eau, dans un cadre très verdoyant idéal pour le trail et la rando.
L’ABOnne Journée est organisée comme un trail / rando nature avec plusieurs boucles accessibles dans la journée, au départ du lac de Marlens. Les éditions récentes proposent des parcours aux alentours de 12 km et 20 km, ainsi que des options rando, afin de permettre à la fois aux coureurs et aux marcheurs de participer dans une ambiance conviviale. Pour connaître le format précis des distances 2026 (boucles, dénivelé, horaires), il est préférable de vérifier le programme détaillé publié par l’organisation au fur et à mesure qu’on se rapproche de la date.
L’ABOnne Journée est avant tout un événement solidaire organisé autour du don du sang. L’idée est de rassembler coureurs, marcheurs, familles et accompagnants pour une journée sportive au bord du lac de Marlens tout en sensibilisant au don de sang et en soutenant les actions locales liées à cette cause. L’ambiance y est très conviviale, loin du pur esprit de compétition, avec un accent mis sur le partage et la découverte.
Les éditions récentes fonctionnent avec une inscription directement sur place au lac de Marlens, sur la plage horaire de départ des parcours (généralement entre le début de matinée et le début d’après-midi). Le tarif annoncé ces dernières années est de l’ordre de 10 € par personne, avec une gratuite pour les moins de 18 ans, toujours dans cette logique d’accessibilité et de solidarité. Pour vérifier les montants définitifs, les modalités de paiement et une éventuelle pré-inscription en ligne pour 2026, l’idéal est de consulter les informations actualisées de l’épreuve quelques semaines avant la course.
Oui, L’ABOnne Journée accepte le canicross sur ses parcours, à condition de respecter les règles de sécurité élémentaires (chien tenu, maîtrise de l’animal, respect des autres participants). L’événement est conçu pour être ouvert à tous : coureurs aguerris, joggeurs occasionnels, marcheurs, familles, jeunes et moins jeunes. L’objectif n’est pas la performance à tout prix, mais de passer une belle journée sportive et solidaire au bord du lac, chacun à son rythme.
