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Informations sur la course

Découvrez le Tour de Houat, une course insulaire unique

Le Tour de Houat est un événement incontournable de la fin d'été pour les passionnés de course à pied et de nature. Cette épreuve a lieu sur la magnifique Île de Houat, située dans le département du Morbihan (56), en région Bretagne. Véritable joyau du littoral breton, l’île est réputée pour ses plages de sable fin, ses falaises escarpées, et son village typique.

Les formules de la course et leur particularité

  • L’événement propose généralement deux formats : un parcours de 18 km et un autre de 9 à 9,5 km autour de l’île, offrant ainsi la possibilité à chacun de trouver son défi personnel selon son niveau.
  • Le départ se fait dans le village principal de Houat, un point stratégique offrant un panorama exceptionnel sur l’Océan Atlantique.
  • Parcours accessible à tous, licenciés ou non, sous une ambiance conviviale et festive. Les chemins alternent passages sableux, sentiers côtiers, et sections plus techniques offrant de somptueux points de vue sur Belle-Île et la presqu’île de Quiberon.

L’atmosphère et la beauté du site

  • Le Tour de Houat se tient traditionnellement le dernier week-end d’août, un rendez-vous idéal pour prolonger l’été et découvrir l’île autrement. L’ambiance est chaleureuse, rythmée par le bruit des vagues et les encouragements des habitants et vacanciers.
  • À proximité, prenez le temps de découvrir Port Saint-Gildas, la grande plage de Treac'h ar Goured, le sentier douanier et les criques sauvages accessibles uniquement à pied.

La course se distingue autant par la beauté de son parcours que par la difficulté inhérente à l’environnement naturel de l’île : les variations de terrain, la brise marine parfois soutenue et l’absence totale de circulation automobile rendent l’expérience authentique et dépaysante.

Laissez-vous tenter par ce défi sportif sur une île à l’atmosphère magique !

Bon à savoir

Profil de la course et terrain

  • Le Tour de Houat propose plusieurs parcours de course à pied : environ 9,5 km, 19 km et 20 km, tous se déroulant sur l’île de Houat, dans le Morbihan.
  • Le parcours emprunte principalement des sentiers côtiers et des chemins naturels, typiques d’une course nature sur une île bretonne.
  • Le terrain est composé d’alternance entre sable, terre, rochers, et parfois quelques portions goudronnées, avec des vues imprenables sur la mer.
  • Le relief n’est pas montagneux, mais attendez-vous à des successions de petites côtes, faux plats et descentes, typiques du littoral. Les dénivelés sont modérés car l’île reste relativement plate, mais le profil n'est pas totalement plat : il y aura quelques passages exigeants via des montées courtes mais parfois raides.
  • Aucun profil détaillé ou fichier GPX n’a été publié par les organisateurs, il convient donc de s’entraîner sur des terrains similaires et de prévoir la gestion de l’effort sur les transitions entre sable, rochers et sentiers.

Météo et conditions climatiques

  • L'événement se déroule fin août, période où la météo sur Houat est généralement douce, ensoleillée avec parfois un vent prononcé venant de la mer.
  • Les températures moyennes sont entre 15 et 25°C, parfaites pour courir, mais il faut prévoir une possible chaleur en journée ainsi qu’un risque d’humidité ou de fraîcheur matinale dûes à la proximité de l'océan.
  • Le ciel peut être très dégagé mais le climat breton reste imprévisible : des averses rapides et des sont possibles. Pensez à consulter la météo locale quelques jours avant la course.

Matériel et équipement spécifiques à prévoir

  • Chaussures de trail recommandées, avec une bonne accroche pour alterner efficacement entre sentiers, sable et passages rocheux.
  • Casquette ou buff pour vous protéger du soleil et du vent marin.
  • Le port d'un t-shirt technique respirant ainsi qu'une petite veste coupe-vent ou imperméable peut s'avérer utile selon les conditions météo du jour.
  • Contenants d'eau (gourde, soft flask ou camelbak) sont vivement conseillés sur les distances les plus longues, surtout si les ravitaillements sont espacés.
  • N'oubliez pas des barres ou gels énergétiques adaptés à la durée et à l’intensité de l’effort.
  • Prévoyez une tenue confortable pour l’avant et l’après course, car les conditions sur l’île peuvent varier rapidement.
  • Pour les participants sensibles, pensez à de la crème solaire et éventuellement à des lunettes de sport, car la luminosité sur l’île peut être très forte avec la réverbération de l’eau.

Conseils d’adaptation pour le plan d’entraînement

  • Axez votre préparation sur l’endurance fondamentale et l’adaptation au terrain varié (sorties sur chemins, sable et côtes courtes mais répétées).
  • Travaillez la proprioception et l’agilité pour évoluer en sécurité sur terrain naturel et irrégulier.
  • Intégrez des sessions avec simulation de météo ventée et port de l’équipement (veste légère et sac d’hydratation) pour être à l’aise quelles que soient les conditions.
  • Pensez à planifier des séances de récupération et d’étirements pour prévenir toute blessure liée à la diversité du terrain.

Résumé terrain vs matériel

Type de terrain Matériel conseillé
Sentiers côtiers (terre, herbe) Chaussures de trail, t-shirt technique
Sable (plages) Chaussures stables, hydrataion portable
Passages rocheux Chaussures avec accroche renforcée
Portions exposées au vent/soleil Casquette, buff, crème solaire, lunettes

Points clés pour réussir votre préparation

  • Adaptez votre équipement aux spécificités insulaires.
  • Entraînez-vous sur des terrains mixtes pour anticiper les transitions.
  • Surveillez la météo jusqu’au dernier moment pour ajuster votre tenue et votre hydratation.

Estimez votre temps de course

Allure 5:00 min/km
🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)
Temps estimé
50:00
50 minutes 0 secondes
Vitesse moyenne
12.0 km/h
Calories estimées
700 kcal
⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Trop tard !

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Le Tour de Houat
Matthieu Le Guen
Article rédigé par :
Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite

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Matthieu Le Guen
Ancien coureur sur route reconverti au trail, Matthieu Le Guen a découvert la course à pied sur le tard, après trente ans, comme un moyen d’évacuer…... lire la suite