Informations sur la course
Les Foulées Arpajonnaises 2026 : un événement incontournable à Arpajon-sur-Cère
Le dimanche 19 avril 2026, le sud du Cantal vibrera au rythme des Foulées Arpajonnaises. Cette belle commune d'Arpajon-sur-Cère, voisine immédiate d’Aurillac, accueille les coureurs dans un cadre naturel préservé, ponctué de verdure et à deux pas de lieux emblématiques comme le château de Conros et le Parc Naturel Régional des Volcans d'Auvergne.
Des parcours pour tous : course nature, trail et randonnées
- Départ des épreuves principale à la « Salle de La Vidalie », point de ralliement convivial des sportifs.
- Un trail de 32 km pour les amateurs d’effort long, avec un dénivelé positif exigeant de 1200 m, parfait pour explorer les reliefs du Cantal.
- Un tracé nature de 16 km pour les coureurs en solo ou en relais de deux, cumulant environ 350 m de dénivelé positif. Accessible mais technique, il permet à chacun de découvrir la vallée de la Cère.
- Des randonnées pédestres et une marche nordique sont également au programme, ouvertes à partir de 9h00, pour partager la fête en famille ou entre amis.
- Des courses enfants sont par ailleurs organisées à partir de 12h00, idéale pour initier les plus jeunes au plaisir du running.
Les inscriptions se font en ligne ou sur place (majoration le jour J possible). Tous les détails pratiques, règlements et parcours détaillés sont disponibles sur le site officiel du Running Club Arpajon ou directement sur WeRun.World.
Dans ce coin d’Auvergne, venez vibrer au pied des montagnes et goûter à la convivialité d’un événement où chaque coureur trouve son défi !
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Présentation générale des parcours
- Trail 16 km : environ 330 à 350 m de dénivelé positif, réalisable en solo ou en relais de deux coureurs.
- Trail "Challenge Michel Caumel" 30-32 km : environ 1040 à 1200 m de dénivelé positif selon les éditions et sources.
- Le parcours emprunte principalement des chemins et sentiers de campagne, avec de magnifiques vues sur les monts du Cantal et un passage sous le château de Salles.
Dénivelé et exigences du terrain
| Distance | Dénivelé + | Type de terrain |
|---|---|---|
| 16 km | 330-350 m | Chemins, sentiers vallonnés, campagne, bois, passage sous le château |
| 30-32 km | 1040-1200 m | Chemins, sentiers, montées longues, passages techniques |
- Les sentiers sont souvent naturels, parfois boueux ou glissants selon la météo.
- Quelques portions avec cailloux, racines et relances techniques à prévoir.
Météo : contexte et conseils
- En avril, la météo à Arpajon-sur-Cère est généralement fraîche au départ, entre 5 et 10°C le matin, avec une possible montée vers 15°C dans la journée.
- Vous pouvez rencontrer de belles éclaircies mais aussi des averses ou un temps humide ; préparez-vous à la pluie et à la boue.
- Le vent peut être présent sur les crêtes. Prévoyez une protection coupe-vent.
Matériel à prévoir
- Chaussures de trail avec une bonne adhérence, adaptées à la boue et aux sentiers caillouteux.
- Coupe-vent, voire veste imperméable si la météo s’annonce humide.
- Système d’hydratation : flask, poche à eau ou gourde, surtout pour les parcours longs.
- Petite réserve alimentaire : gels, barres pour les coureurs du 30-32 km.
- Vêtements techniques permettant une régulation thermique : évitez le coton, privilégiez les fibres respirantes et à séchage rapide.
- Bandeau ou casquette pour se protéger du soleil ou de la pluie.
- Chaussettes adaptées anti-ampoules, renforcées au niveau du talon et des orteils.
Ravitaillements et assistance
- Des ravitaillements sont disposés sur le parcours : un ou deux pour le 16 km, trois à quatre pour le 32 km. L’offre habituelle comprend de l’eau, des fruits, du sucré et du salé.
- Le parcours ne semble pas présenter de zones d’isolement prolongées, mais l'autonomie totale peut être nécessaire sur certains tronçons, particulièrement pour le long parcours.
- Aucune information précise sur la présence de meneurs d’allure disponible à ce jour, le trail étant généralement sur format libre sans meneurs.
Points clés pour votre préparation
- Travaillez votre habileté sur sentiers : côtes, descentes, racines, relances.
- Entraînez-vous à gérer les variations de rythme, alternance montées et portions roulantes.
- Testez votre matériel spécifique lors de vos sorties longues pour ajuster les choix d’équipement en fonction des conditions réelles.
- Adaptez votre hydratation et votre nutrition en fonction du temps prévu sur la course et des conditions météo.
Ambiance et atouts du parcours
- Parcours convivial et nature, idéal pour découvrir le Cantal et courir dans un environnement authentique et préservé.
- Animations et encouragements aux principaux points de passage, esprit village sportif.
- Possibilité de courir à deux en relais sur le 16 km pour renforcer l’esprit d’équipe.
Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Vous pouvez vous inscrire soit directement en ligne, soit par courrier. L'inscription en ligne se fait généralement sur le site dédié à l'événement. Pour celles et ceux qui préfèrent l'inscription par courrier, un formulaire est disponible au téléchargement, il suffit de le remplir et de l'envoyer à l'adresse indiquée. Les deux solutions sont acceptées pour garantir à chacun la meilleure facilité d'accès.
Le programme est particulièrement riche ! Trail de 32 km avec un solide dénivelé pour les plus aguerris, course nature de 16 km en solo ou en relais, randonnées de 10 et 15 km accessibles à tous, et même une marche nordique de 15 km pour les amateurs de discipline douce. Les enfants ne sont pas oubliés : une course leur est dédiée en fin de matinée.
Le retrait des dossards se fait dès 7h00 à la Salle de La Vidalie (15130 Arpajon-sur-Cère), point de départ de toutes les épreuves. Cela permet aux coureurs d’arriver sereinement, de récupérer leur dossard, et de se préparer dans une atmosphère conviviale avant le lancement des différentes courses qui s'échelonnent dans la matinée.
Les Foulées Arpajonnaises attirent des passionnés de tout niveau, mais il est recommandé d’avoir déjà une certaine expérience, notamment pour le trail de 32 km qui se distingue par ses sentiers techniques et son ambiance montagnarde. Les formats plus courts comme la randonnée et la course nature sont accessibles même si vous courez régulièrement, mais il reste conseillé de bien vous préparer, car le terrain et le dénivelé demandent une bonne forme physique.
Prévoyez une période d’entraînement adaptée à votre niveau et à la distance choisie. Demandez un plan personnalisé qui tiendra compte de votre âge, expérience, objectif et nombre de séances par semaine pour arriver prêt le jour J. Pensez aussi à bien organiser votre séjour : hébergement sur Arpajon-sur-Cère, repas pré-course, équipement technique, et gestion de la récupération après course. Et surtout, respectez la montagne et la nature lors de votre passage sur les sentiers !
Préparez votre course
Les Foulées Arpajonnaises 2026 ne s’adressent pas aux coureurs du dimanche ! Dénivelé, sentiers techniques et ambiance montagne vous attendent. Pour franchir la ligne d’arrivée avec le sourire - et profiter à fond de la fête -, il vous faut un plan d’entraînement vraiment adapté. Sur preparun.com, on vous propose votre programme personnalisé en tenant compte de votre niveau, de votre objectif et du temps dont vous disposez. Prêt(e) à défier le relief cantalien ?Votre préparation commence ici, sur mesure pour vous !
Créer mon plan d'entrainement personnalisé pour Les Foulées Arpajonnaises
Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
🏁 Quelle course souhaitez-vous courir ?
⏱️ Quel est votre objectif ?
💪 Quel est votre niveau ?
🗓️ Combien de séances pouvez-vous faire dans la semaine ?
🏥 Indiquez si vous avez des problèmes de santé (ponctuels ou réguliers).
💬 Voulez-vous ajouter une précision nécessaire pour votre plan d'entrainement ?
Ces précisions seront uniquement prises en compte si vous sélectionnez un plan 'Finisher Line'.
Nous avons toutes les informations nécessaires. Vous pouvez maintenant créer votre plan d'entrainement.
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Vous recevrez l'ensemble de votre plan d'entrainement par email.
Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
En validant sa commande, le client reconnaît expressément que la prestation de service débute immédiatement après le paiement et renonce à son droit de rétractation. Aucun remboursement ne pourra donc être effectué une fois la commande validée.
Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
Pour toute question ou réclamation, le client peut contacter le support via le formulaire de contact.
Tous les contenus (PDF, textes, visuels) transmis sont la propriété de Preparun.com. Toute reproduction ou diffusion sans autorisation est interdite.
Les programmes proposés sont généraux et à visée pédagogique. Preparun.com ne saurait être tenu responsable d’un mauvais usage ou d’un préjudice lié à une utilisation inadaptée du programme. Il est conseillé de consulter un médecin avant de commencer un entraînement intensif.
Les données collectées sont utilisées uniquement pour le traitement des commandes et l’envoi des programmes. Aucune donnée n’est vendue ni partagée. Le client peut demander à tout moment leur suppression.
Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
- Plan d'entrainement détaillé jour par jour
- Plan alimentaire spécifique
- Des fiches d'exercices pour une prépa physique
- Des astuces inédites pour votre course
- Plan d'entrainement personnalisé
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D'autres coureurs utilisent déjà les plans d'entrainements Preparun (et ils sont ravis!)
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Plan d'entrainement pour Les Foulées Arpajonnaises
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
