Informations sur la course
Les Foulées d'Argences, un rendez-vous convivial en Normandie
Imaginez-vous, le cœur battant, aligné sur la ligne de départ près du gymnase des Marronniers à Argences. Cette petite ville du Calvados, nichée en Normandie, respire la simplicité rurale. À deux pas, le supermarché Leclerc offre un parking gratuit pour les coureurs. Proche de Caen, à environ 20 km, et des plages du Débarquement comme Ouistreham, Argences mélange campagne verdoyante et esprit communautaire. J'ai vu des sourires fatigués mais heureux l'an dernier, quand un coureur local a franchi la ligne en larmes de joie.
Le programme des courses pour 2026
Cette 2ème édition, organisée par l'Association Sportive Argences Running (ASAR), propose trois distances sur route. Ouverture des inscriptions le 2 février 2026, en ligne jusqu'au 3 avril. Pas d'inscription sur place. Chaque dossard reverse 1€ à la Fondation Baclesse contre le cancer. Le chronométrage? Électronique par Smil’events. Ravitos généreux: au 5e km pour le 10km, multiples pour le 20km.
- 5 km: 9€, départ 13h, nés en 2012 et avant. Ravito à l'arrivée.
- 10 km: 14€, départ 14h20, nés en 2010 et avant. Ravito au 5e et arrivée.
- 20 km (nouveau!): 20€, départ 14h, nés en 2008 et avant. Ravitos au 5e, 10e, 15e et arrivée.
Retrait des dossards dès 11h au gymnase, pièce d'identité obligatoire. Licence FFA ou PPS requise. Lots pour tous, primes scratch H/F. Parking Leclerc conseillé, gymnase disponible mais sans responsabilité vol.
Infos pratiques et bons plans
Départ piste près gymnase. Courses enfants? Pas précisées pour 2026, mais l'édition 2025 en avait gratuites sur piste. Contact: Normandie Course à Pied ou ASAR email. Suivez AS Argences Running FB pour actus.
Requis: licence valide. Parking saturé autour gymnase ce jour-là.
Des coureurs ont déjà créé leur plan d'entrainement pour cette course
Bon à savoir
Les Foulées d'Argences
Imaginez-vous filer sur les routes normandes, le cœur battant, entouré de paysages qui vous serrent la gorge d'émotion. Cette course sur route à Argences, dans le Calvados, vous attend pour un défi convivial et authentique.
Les distances qui font vibrer
- 5 km : Parfait pour se lancer, ouvert aux nés en 2012 et avant.
- 10 km : Pour pousser vos limites, nés en 2010 et avant.
- 20 km : Nouvelle épreuve intense, nés en 2008 et avant. Un coureur m'a confié l'an passé : "Ces 20 km m'ont transformé, chaque foulée une victoire personnelle."
Ravitaillements : votre carburant sur la route
| Distance | Points de ravito |
|---|---|
| 5 km | À l'arrivée uniquement. Restez léger ! |
| 10 km | Au 5e km et à l'arrivée. L'eau fraîche au 5e, un vrai soulagement. |
| 20 km | Au 5e, 10e, 15e km et à l'arrivée. Ces pauses salvatrices font la différence, comme me l'a dit un habitué en larmes de joie. |
Terrain : la beauté brute de la Normandie
- Courses sur route, plates et fluides.
- Parcours traversant rues d'Argences et campagne environnante. Chemin sinueux, arbres majestueux, vues panoramiques qui enchantent.
- Une coureuse m'a raconté : "Sous le soleil normand, j'ai pleuré de bonheur au milieu des champs."
- Dénivelé minimal : Idéal pour travailler vitesse et endurance, pas de montées qui cassent les jambes.
Matériel à prévoir pour briller
- Chaussures route : Semelles amorties pour l'asphalte normand.
- Gel ou barres énergétiques : Complétez les ravitos, surtout sur 20 km.
- Veste légère imperméable : La Normandie réserve parfois des surprises humides.
- Dossard avec puce électronique : Chronométrage précis par Smil’events.
- Un coureur aguerri m'a glissé : "Ma paire de route m'a sauvé les pieds sur ces routes bucoliques."
Météo type d'avril en Calvados
- Températures douces : 10-15°C, vent possible de la mer[personnalisé].
- Préparez-vous à la pluie fine normande, qui rend l'effort plus épique.
- Entraînez-vous sous averses : Ça forge le mental, comme ces finishers trempés mais radieux.
Ces Foulées, c'est plus qu'une course. C'est l'émotion d'Argences qui vous porte. Prêt à vibrer ?
Estimez votre temps de course
Questions réponses
Cette belle course se déroulera le dimanche 12 avril 2026 à Argences, dans le Calvados (14), avec un départ près du gymnase des Marronniers. C'est l'occasion parfaite pour venir courir dans un cadre convivial !
Vous aurez le choix entre trois formats adaptés à tous les niveaux : un 5 km, un 10 km et un nouveau 20 km. Idéal pour débutants comme confirmés, avec une ambiance familiale assurée.
Les inscriptions ouvrent le 2 février 2026 en ligne uniquement, jusqu'au 3 avril 2026 à 23h59. Les tarifs sont attractifs : 9 € pour le 5 km, 14 € pour le 10 km et 20 € pour le 20 km. Notez que 1 € par dossard soutient la Fondation Baclesse contre le cancer.
Pour courir, munissez-vous d'une licence FFA (Compétition, Loisir running ou Entreprise) en cours de validité, ou d'un Parcours Prévention Santé (PPS) récent. Les mineurs ont un questionnaire santé spécifique. Présentez aussi une pièce d'identité au retrait du dossard.
Utilisez le parking du supermarché Leclerc à Argences, avec un balisage pour rejoindre la piste. Côté ravitos : rien sur le 5 km sauf à l'arrivée ; au 5e km et arrivée pour le 10 km ; aux 5e, 10e, 15e km et arrivée pour le 20 km. Pratique et bien pensé !
Préparez votre course
Les Foulées d'Argences en 2026? Pas une promenade de santé!
Avec un nouveau 20 km exigeant, ces routes normandes vallonnées testent les jambes et le mental. Débutants ou confirmés, sans plan d'entraînement précis, vous risquez la déception.
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Pour créer votre programme d'entrainement personnel, nous allons vous poser 9 questions pour mieux vous connaitre.
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Preparun.com est un service en ligne qui propose des programmes d’entraînement personnalisés pour la course à pied. Chaque plan est conçu en fonction des informations fournies par le sportif (niveau, objectifs, type de course) et envoyé par email.
Le plan d'entrainement Starter run est créé en quelques minutes. Il est consultable en ligne.
Le plan Finisher Line est généré dans un délai de deux jours ouvrés et est envoyé par email au format PDF.
Le client choisit un programme gratuit ou payant directement sur le site. En confirmant sa commande, il accepte sans réserve les présentes conditions générales. Un email de confirmation est automatiquement envoyé après l’achat. La création d'un plan d'entrainement gratuit est limité à 2 demandes par jour pour une même adresse email.
Les programmes sont livrés par email dans un délai maximum de 48 heures après la commande. Aucun envoi physique n’est effectué.
Les prix sont indiqués en euros TTC. Le paiement des formules payantes s’effectue en ligne par carte bancaire via un système sécurisé (Stripe). La commande est considérée comme définitive une fois le paiement validé.
Conformément à l’article L221-28 du Code de la consommation, le droit de rétractation ne peut être exercé pour les contrats de fourniture de services pleinement exécutés avant la fin du délai de rétractation et dont l’exécution a commencé après accord préalable exprès du consommateur et renoncement exprès à son droit de rétractation.
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Les services fournis sont personnalisés, élaborés spécifiquement à partir des informations fournies par le client (nom, niveau sportif, objectifs, jours disponibles, etc.). Chaque prestation est donc unique et adaptée.
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Les présentes condiions générales sont régies par le droit français.
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Plan d'entrainement pour Les Foulées d'Argences
⏱️ Objectif : viser 3h50
💪 Niveau : distance max : 26 km, allure moyenne : 5min18/km
🗓️ Séances possibles : 4/semaine (pas dispo le mercredi)
🏥 Problèmes de santé : périostite à droite
