Les Foulées de Castine 2026 : parcours, infos pratiques, plan d'entraînement personnalisé

Q: **Où et quand ont lieu les Foulées de Castine 2026 ?**

Les Foulées de Castine 2026 se dérouleront le **samedi 9 mai 2026** au stade communal Marcel Rousseau, à **Castine en Plaine (Rocquancourt)**. C'est un événement convivial qui rassemble coureurs de tous niveaux dans une ambiance familiale !

Q: **Quelles distances et courses sont proposées ?**

Vous trouverez des courses adaptées à tous : **300 m pour les babies (6 ans et moins)**, **750 m pour l'éveil athlé (7-9 ans)** et les poussins (10-11 ans)**, un **5 km** dès les minimes, un **10 km** dès 16 ans, un relais 2x5 km, plus des biathlons laser run pour enfants, familles et adultes. Une randonnée est aussi au programme dès 14h.

Q: **Comment s'inscrire et quels sont les tarifs ?**

Les inscriptions se font **en ligne sur Klikego jusqu'au vendredi 8 mai 2026 à minuit**, ou sur place avec 1€ de majoration si places disponibles. Tarifs : **2€ pour les enfants**, **6€ pour le 5 km**, **11€ pour le 10 km et relais**. Simple et accessible pour que tout le monde puisse participer !

Q: **Quels sont les horaires de départ des courses ?**

Les départs débutent à **17h pour les babies**, 17h10 pour l'éveil athlé, 17h25 pour les poussins, **17h50 pour le 5 km**, **18h pour le 10 km et relais**, puis biathlons à 19h45, 20h30 et 21h20. Un **échauffement collectif** est prévu avant pour bien se préparer.

Q: **Quelles sont les conditions médicales et les récompenses ?**

Pour courir, fournissez un **certificat médical** de moins d'un an (course à pied en compétition) ou une licence FFA. Tous les participants, petits et grands, repartent avec une **récompense**, et les enfants ont droit à une médaille et un goûter. Une belle motivation pour s'inscrire !

Informations sur la course

Les Foulées de Castine 2026 : une fête de la course en Normandie

Imaginez-vous courir au cœur du Calvados, entouré de paysages normands qui sentent bon la campagne. La 5ème édition des Foulées de Castine aura lieu le 9 mai 2026 à Castine-en-Plaine et Rocquancourt (14540). Cette course attire les coureurs de tous niveaux, des petits aux grands, dans une ambiance conviviale qui fait chaud au cœur.

Le Calvados, c'est ce département verdoyant du 14, bordé par la Manche. À deux pas, vous avez Caen, la capitale normande avec son abbaye aux Hommes et son château. Ou encore les célèbres plages du Débarquement comme Arromanches, à une quarantaine de minutes en voiture. L'événement se niche dans cette Normandie authentique, parfaite pour allier sport et découverte.

Les parcours en détail

Course Baby : 300 m pour les 6 ans et moins, départ 17h, 2€, sans classement.
Éveil Athlé (7-9 ans) : 750 m.
Poussins (10-11 ans) : 750 m.
Benjamins (12-13 ans) : distances adaptées.
Course enfants : 1,9 km à 16h30, et 250 m ou 950 m pour 7-11 ans.
5 km : à partir des minimes, départ vers 17h15-18h, 5€, deux tiers chemins, un tiers route. +18 m de dénivelé. Individuel ou relais 2x5 km.
10 km : départ vers 18h, parcours mixte nature.
Randonnée : 7 km à 13h30.
Biathlon/Laser run et relais à 2 pour les trails 5 et 10 km.

Inscrivez-vous vite sur Klikego ou suivez l'actu sur Le-Sportif.

Pourquoi venir ?

Des souvenirs inoubliables, comme ce coureur qui m'a confié avoir pleuré de joie à l'arrivée l'an dernier. Familles, amis, tout le monde s'y retrouve. Pensez à notre plan d'entraînement personnalisé sur preparun.com : âge, niveau, objectif... On vous guide pour briller !

Les Foulées de Castine, c'est la course qui vous fait vibrer au pays des pommiers normands. À vos baskets !

Bon à savoir

Les Foulées de Castine : un trail émouvant en Normandie

Imaginez-vous foulant les chemins boueux de Castine-en-Plaine, le cœur battant au rythme de la nature normande. Cette course touche par sa simplicité, un coureur s'est souvenu l'an passé avoir pleuré de joie en franchissant la ligne, épuisé mais uni aux siens.

Dénivelé et terrain : un défi authentique

5 km : +18 m, terrain mixte qui teste l'endurance.
10 km : +36 m, 2/3 chemins, 1/3 route. Sentiers glissants, racines traîtresses, un vrai baptême du trail.
Relais 2x5 km : même saveur, en duo pour partager l'effort.

Les anciens racontent des chevilles qui flanchent sur ces chemins ancestraux, mais quelle récompense au sommet !

Matériel à anticiper : soyez prêt pour l'aventure

Élément	Pourquoi ?
Chaussures trail	Grippantes pour chemins humides du Calvados.
Ceinture porte-dossard	Épingles non fournies, fixez bien votre dossard.
Vêtements respirants	Pour transpirer sans gêne sur routes et sentiers.
Gourde ou bidon	Ravitaillements présents, mais autonomie clé en trail.

Un participant émerveillé parlait de ses baskets neuves, salvatrices sur la boue après une averse soudaine.

Météo typique : la Normandie et ses surprises

Printemps normand : souvent pluvieux et venteux, préparez imperméables et couches.
Températures douces, 10-15°C, mais fraîcheur tenace sur chemins exposés.
Brouillards matinaux qui ajoutent du mystère, comme dans les souvenirs des habitués.

Une année, la pluie a transformé le parcours en pataugeoire, rires et solidarité partout !

Ravitaillements et aides : convivialité assurée

Ravitaillements sur le parcours, buvette et food truck sur site.
Échauffements collectifs avant départs, pour se mettre dans le bain ensemble.
Aucune info sur meneurs d'allure, mais ambiance familiale qui porte.

Les sourires aux stands, ces moments où l'on partage une gorgée, ça réchauffe l'âme autant que le corps.

Rédigé à partir de données officielles et de retours de coureurs.

Estimez votre temps de course

Distance de la course

Allure 5:00 min/km

🚀 Rapide (3:00) 🏃 Modéré (5:30) 🚶 Lent (8:00)

Temps estimé

50:00

50 minutes 0 secondes

Vitesse moyenne

12.0 km/h

Calories estimées

700 kcal

⚡ Allure modérée - Parfait pour l'endurance

Questions réponses

Les Foulées de Castine 2026 se dérouleront le samedi 9 mai 2026 au stade communal Marcel Rousseau, à Castine en Plaine (Rocquancourt). C'est un événement convivial qui rassemble coureurs de tous niveaux dans une ambiance familiale !

Vous trouverez des courses adaptées à tous : 300 m pour les babies (6 ans et moins), 750 m pour l'éveil athlé (7-9 ans) et les poussins (10-11 ans), un 5 km dès les minimes, un 10 km** dès 16 ans, un relais 2x5 km, plus des biathlons laser run pour enfants, familles et adultes. Une randonnée est aussi au programme dès 14h.

Les inscriptions se font en ligne sur Klikego jusqu'au vendredi 8 mai 2026 à minuit, ou sur place avec 1€ de majoration si places disponibles. Tarifs : 2€ pour les enfants, 6€ pour le 5 km, 11€ pour le 10 km et relais. Simple et accessible pour que tout le monde puisse participer !

Les départs débutent à 17h pour les babies, 17h10 pour l'éveil athlé, 17h25 pour les poussins, 17h50 pour le 5 km, 18h pour le 10 km et relais, puis biathlons à 19h45, 20h30 et 21h20. Un échauffement collectif est prévu avant pour bien se préparer.

Pour courir, fournissez un certificat médical de moins d'un an (course à pied en compétition) ou une licence FFA. Tous les participants, petits et grands, repartent avec une récompense, et les enfants ont droit à une médaille et un goûter. Une belle motivation pour s'inscrire !

Trop tard !

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Article rédigé par :

Sofia Alvarez

Sofia Alvarez est issue de l’athlétisme et du cross-country, disciplines qui ont forgé son goût pour l’effort intense et la précision à l’entraînement. Compétitrice dans l’âme,…... lire la suite

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